Musikkterapi er en terapi som bruker musikk til å behandle ulike sosiale, emosjonelle og atferdsproblemer; kognitive, motoriske og sensoriske problemer hos alle individer i alle aldre. Denne terapien brukes ofte av mennesker som lider av visse sykdommer, men fordelene med denne behandlingen kan oppleves av alle. I følge American Music Therapy Association er musikkterapi en klinisk musikkintervensjon og er basert på bevis fra en person med profesjonell standard som lovlig har fullført et musikkterapiprogram.

Hvordan fungerer musikkterapi?

Musikk behandles av alle områder av hjernen, så får tilgang til og stimulerer områder av hjernen som kanskje ikke er tilgjengelige med andre modaliteter. De delene av hjernen som kan påvirkes av musikk er:

• Orbitofrontal cortex (sosial oppførsel)
• Prefrontal Cortex (forklare og løse problemer)
• Anterior Cingulate Cortex (følelses- og motivasjonsbasert læring)
• Amygdala (sosial, emosjonell og minnebehandling)
• Basalt Ganglia (Motor kontroll)
• Hippocampus (læring og romlig minne)
• Auditory Cortex (hørsel)
• Brocas område (taleproduksjon)
• Cortex motor (frivillig bevegelse)
• Sensorisk cortex (berøring og andre opplevelser)
• Wernicke's Area (forståelse av tale)
• Vinkelformet Gyrus (komplekse språkfunksjoner)
• Visual Cortex (syn)
• Lillehjernen (koordinering, balanse og motorisk minne)
• Hjernestamme (vitale kroppsfunksjoner og sensorisk inngang)

Musikkterapifunksjon for helse

Ikke bare beroligende, musikkterapi har også fire hovedfunksjoner i menneskekroppen.

1. Musikk for helbredelse

Smertelindring

I følge et papir i Journal of Advanced Nursing, å lytte til musikk kan redusere kronisk smerte fra en rekke tilstander, inkludert slitasjegikt, leddproblemer og revmatoid artritt med opptil 21%, og depresjon med opptil 25%. Musikkterapi er mye brukt for å redusere postoperativ smerte, fødsel, og også for å utfylle bruken av anestesi under operasjonen.

Det er flere teorier om hvordan musikk kan ha en positiv effekt på smerte, nemlig:

• Musikk produserer effekter som kan distrahere oppmerksomheten
• Musikk kan gi pasienten en følelse av kontroll
• Musikk får kroppen til å frigjøre endorfiner (gledehormoner) for å bekjempe smerte
• Treg musikk slapper av kroppen din ved å senke pusten og pulsen

Lavere blodtrykk

Når du lytter til musikk som kan slappe av kroppen hver morgen og kveld, vil folk som har høyt blodtrykk senke blodtrykket og holde seg i lav stilling. Ifølge forskning rapportert på møtet American Society of Hypertension i New Orleans, å lytte til klassisk musikk eller annen beroligende musikk i 30 minutter hver dag med jevne mellomrom, kan senke høyt blodtrykk.

Sunt hjerte

Musikk er veldig bra for hjertet ditt. Forskning viser at det er tempoet i musikken, ikke sjangeren, som betyr noe. Forskerne så på endringene i småbarns hjertefrekvens når de lyttet til 6 forskjellige musikkstiler. Og resultatet er når de lytter til musikk i raskt tempo, blir også pulsen raskere, og omvendt. Så om du liker bestemt musikk eller ikke, har det ingen innvirkning på pulsen. Det er tempoet eller tempoet i musikken som har størst effekt på å slappe av hjertet.

Fremmer utvinning etter hjerneslag

Pop-, klassiske- eller jazzmelodier kan øke restitusjonen etter et slag. Å lytte til klassisk musikk kan øke visuell oppmerksomhet hos pasienter som opplever fysisk funksjonsnedsettelse etter hjerneslag. Nyere studier har også vist at å lytte til musikk ikke bare gjenoppretter pasientens atferd, det induserer også subtile nevroanatomiske endringer i hjernegjenoppretting.

Kurer kronisk hodepine og migrene

Musikk kan hjelpe migrene og kronisk hodepine redusere intensiteten, hyppigheten og varigheten av hodepine.

Hjelper med å øke immuniteten

Musikk kan bidra til å styrke immunforsvaret. Pera-forsker forklarer at visse typer musikk kan skape positive og dype følelsesmessige opplevelser, som vil føre til utskillelse av hormoner.

2. Musikk forbedrer fysisk ytelse

Musikk forbedrer atletisk ytelse

Å velge musikk som motiverer deg, vil gjøre det lettere for deg å gå, bevege deg, danse eller hvilken som helst annen type trening du liker. Musikk får trening til å føles mer som rekreasjon enn arbeid. Musikkens evne til å forbedre atletisk ytelse inkluderer:

• Reduserer følelser av tretthet
• Øk psykologisk opphisselse
• Forbedre motorisk koordinering

Musikk forbedrer kroppsbevegelse og koordinering

Musikale rytmer har en ekstraordinær evne til å bevege kroppene våre. Musikk kan redusere spenning i muskler, og forbedre kroppsbevegelse og koordinering. Musikk kan spille en viktig rolle i å utvikle, opprettholde og gjenopprette fysisk funksjon i rehabilitering av mennesker med mobilitetsforstyrrelser.

3. Musikk bidrar til å jobbe mer produktivt

Mot utmattelse

Hører på musikk optimistisk kan være en fin måte å finne litt ekstra energi på. Musikk kan effektivt lindre tretthet og utmattelse som følge av monotont arbeid. Husk at å lytte til for mye pop og musikk hardrock kan gjøre deg mer rastløs enn energisk.

Musikk øker produktiviteten

Mange liker å lytte til musikk mens de jobber. Basert på fakta vil lytting til musikk få deg til å gjøre en bedre jobb. I følge en rapport i journalen Nevrovitenskap for atferds- og fysiologi, vil en person gjenkjenne visuelle bilder, inkludert bokstaver og tall, raskere når musikk er klassisk eller stein ledsage.

4. Musikk kan berolige sinnet

Avslappende musikk kan hjelpe søvnen

Klassisk musikk er den billigste og mest effektive måten å behandle søvnløshet på. Mange mennesker som lider av søvnløshet opplever at Bach-musikk kan hjelpe dem med å sove. Forskere har vist at 45 minutters lytting til avslappende musikk kan gi deg en hvile om natten. Avslappende musikk kan også redusere det sympatiske nervesystemet, angst, blodtrykk, hjerte og puste. Dette kan ha en positiv effekt på de av dere som ofte har problemer med å sove.

Musikk senker stress og fremmer avslapning

Å lytte til treg musikk eller stille klassisk musikk har vist seg å redusere stress. Tallrike studier har vist at effekten av avslappende musikk kan sees hos alle, inkludert nyfødte.

Slik reduserer musikk stress:

• Fysisk avslapning. Musikk kan fremme avslapning av anspente muskler, og tillate deg å frigjøre noe av spenningen fra stressende dager.
• Redusere negative følelser. Musikk, spesielt positive sanger, kan ta tankene dine fra det som plager deg, og hjelpe deg til å føle deg mer optimistisk og positiv. Forskere fant at musikk kan redusere mengden kortisol (stresshormon) i kroppen.