Bli kjent med coregasmen, spontane orgasmer under trening

Det viser seg at orgasme ikke bare forekommer under samleie. Trening viser seg også å kunne utløse en orgasme. Denne tilstanden kalles en coregasme. Kanskje du er forvirret om hvordan du får en spontan orgasme under trening. Fortsett å lytte til forklaringen nedenfor.

Hvordan skjer spontane orgasmer under trening?

Coregasm er en spontan orgasme som oppstår mens du trener. Når du engasjerer musklene dine for å stabilisere kjernen din, ender det med å trekke sammen bekkenbunnsmusklene, noe som kan være viktig for å oppnå orgasme.

Dette høres kanskje uvanlig ut, men forskere har erkjent denne hendelsen siden 1950-tallet. I medisinsk litteratur omtales "coregasm" som en treningsindusert orgasme eller treningsindusert seksuell nytelse.

Forskere er ikke helt sikre på hvorfor coregasm oppstår. Den rådende teorien er at musklene i underlivet og bekkenet er sprø og slitne for å produsere stimuleringen som forårsaker coregasmen. For menn kan dette være relatert til prostatastimulering.

Med dette kan det ikke være et bestemt mønster for muskelaktivering som kan forårsake koregasme. Din evne til å coregasme kan bestemmes av din anatomi, emosjonelle tilstand og muskelstyrke på treningstidspunktet.

Den nøyaktige måten du beveger kroppen din på for å utføre hver øvelse, kan også påvirke din evne til å coregasme.

Det er en ting forskere er sikre på å vite, at koregasmer forekommer uavhengig av seksuelle tanker og fantasier. Både menn og kvinner kan ha spontane orgasmer under denne øvelsen, men dette er sjelden hos menn.

Hvordan føles coregasm?

Hos noen kvinner føles coregasmen som en dyp vaginal orgasme, selv om den kanskje ikke er så intens.

Du vil mest sannsynlig føle en følelse i underlivet, indre lår eller bekken, ikke en bankende eller vibrerende følelse i klitoris.

For menn kan disse spontane orgasmene føles som prostata orgasmer. Prostata orgasmer sies ofte å vare lenger og være mer intense. Fordi det kan gi en kontinuerlig følelse, ikke en pulserende. Denne følelsen kan også strekke seg gjennom hele kroppen din.

Øvelser som kan stimulere koregasmen

Det er visse øvelser som kan utløse coregasmen, de fleste av øvelsene involverer nedre magemuskler. Generelt kan trening øke blodstrømmen til kjønnsorganene, noe som kan ha en positiv effekt på seksuell funksjon.

Øvelser for kvinner

Hvis du er interessert i å oppleve coregasme, bør du vurdere å legge til en eller flere av disse trekkene i rutinen din:

Knusing, sideknusing
Hevede ben
Hevede knær
Hoftestøt
Knebøy
Hengende rett bein løfter seg
Plankevariasjon
Klatring av et tau eller en stolpe
Trekk opp
Opp med haken
Hamstring krøller

Du kan også legge til noen få yogastillinger i rutinen din, som trener magemusklene.

Øvelser for menn

Menn kan være mer sannsynlig å utvikle koregasme ved å:

Knusing
Tung løfting
Klatre opp
Trekk opp
Opp med haken

Hvordan oppgraderer jeg for en coregasme?

Selv om coregasm kan oppstå ved et uhell eller spontant, er det noen triks du kan gjøre for å øke sjansene for å oppleve det.

Hvis du kan, fokuser arbeidet ditt på å styrke kjernen din og kombiner den med Kegel-øvelser. Å gjøre 20-30 minutter med cardio i begynnelsen av treningen kan også øke din seksuelle lyst og lyst.

Mens treningsøkter med høy intensitet antas å inspirere til raskere koregasme, kan du også lage en treningsrutine med lite innvirkning på deg. Hvis du vil bruke tid på lettere øvelser, kan du øke sjansene dine ved å gjøre flere repetisjoner.

Bruk oppmerksomheten din og vær oppmerksom på enhver følelse som oppstår. Selv om du ikke har coregasme under treningen, er det mulig at du ved å øke blodsirkulasjonen vil være mer sannsynlig å svare på seksuell opphisselse når du er ferdig med å trene.

Du kan oppleve oppmuntret opphisselse hvis du ikke har coregasme.

Hvordan forhindre spontane orgasmer under trening?

Du kan oppleve at coregasmen er vanskelig eller ubehagelig. Du kan distrahere deg selv fra øvelsen eller få deg til å føle deg selvbevisst, spesielt hvis du trener offentlig.

Hvis du vil redusere sjansene dine for å få coregasme, må du unngå trening som får deg til å få det. Og hvis du føler at en spontan orgasme kommer midt i treningsøkten, må du gå sakte ut av øvelsen og gå videre til neste trinn.

Du kan også finne det nyttig å fokusere på å slappe av på visse deler av kroppen din når du gjør øvelser som er kjent for å forårsake koregasme.