Innholdsfortegnelse:
Kaffe er en av de mest populære drikkene for å kvitte seg med døsighet. Så hvor lenge kan effekten av kaffe vare for å holde oss friske?
Hvor lenge varer kaffe i kroppen?
Kaffe inneholder koffein som kan stimulere nervesystemet til å øke hjertefrekvensen og blodtrykket. I tillegg kan koffein også øke tilførselen av energi i kroppen og forbedre humøret. Dette gjør at folk som drikker kaffe føler seg uthvilt og våken.
Imidlertid vil effekten av denne kaffen selvfølgelig ikke vare lenge eller utover dagen. Over tid vil effekten av kaffe avta og avta.
Rapportering fra sidene til American Academy of Sleep Medicine, vil effekten av koffein vare i 3-5 timer fra det første det kommer inn i blodet. Denne tidsperioden kalles halveringstiden, som er hvor lang tid det tar for kroppen å eliminere noen av stoffene som forbrukes.
Dette betyr at en person som bruker 40 mg koffein vil ha 20 mg koffein igjen i systemet etter 5 timer. Det resterende koffeinet er det som da kan vare lenge i kroppen din. Effekten i blodet vil imidlertid toppe seg etter 15 til 45 minutters forbruk.
Derfor vil noen mennesker på disse tidene føle seg rastløse, vil tisse eller plutselig føle seg begeistret. Disse symptomene vil da begynne å forsvinne ettersom koffein begynner å brytes ned eller metaboliseres.
Det er faktisk ingen bestemt tid hvor lenge effekten av kaffe i kroppen vil vare. Alt avhenger av dosen, typen drukket kaffe, alder, kroppsvekt og følsomhet for koffein.
Når kroppen din er veldig følsom overfor koffein, kan effekten vare i timevis til neste dag. Omvendt, hvis kroppen har blitt immun mot koffein i kaffe, kan effekten være nesten umerkelig.
Koffein bivirkninger i kroppen
Koffeinet i kaffe kan virkelig gjøre dagen mer energisk, spesielt når du må fullføre en haug med arbeid. Men det betyr ikke at kaffe ikke har bivirkninger som plager kroppen og kan vare ganske lenge.
Koffeinet i kaffe har en rekke andre bivirkninger som:
- Gjør deg nervøs
- Mageknip
- Diaré
- Rask eller uregelmessig hjerterytme
- Pustefrekvensen øker
- Søvnløshet
- Føler deg rastløs
- Svette
I tillegg kan koffein i noen tilfeller forverre allerede følt tretthet. Hvis du føler deg veldig sliten, ikke tving deg til å holde deg våken og vær våken ved å drikke kaffe. Det ville vært mye bedre hvis du tar en pause for å komme deg.
Koffeinet i kaffe er også et stoff som kan ha en vanedannende effekt hvis det har gått lenge eller er vant til å drikke det. Når du blir vant til å drikke koffein og plutselig ikke drikker det eller stopper denne vanen, vil det være forskjellige symptomer som dukker opp.
Mennesker som slutter å drikke kaffe selv om de er vant til det, opplever ofte forskjellige symptomer som:
- Føler meg sliten og svak
- Lett å bli sint
- Muskel smerter
- Kvalme eller magesmerter
- Mindre fokus
- Hodepine eller migrene
Disse symptomene kan vanligvis løses når du går tilbake til å drikke kaffe. Derfor må du ikke slutte å drikke kaffe plutselig slik at denne effekten ikke vises og plager deg i lang tid.
For at symptomene som vises ikke er for alvorlige, prøv å redusere inntaket av kaffe du drikker hver dag. På den måten kan kroppen tilpasse seg godt.
x
