Alvorlig stress kan faktisk forårsake hjertesykdom & bull; hei sunt

Stress er ikke alltid dårlig fordi det er kroppens måte å beskytte seg mot skade ved å holde deg fokusert, aktiv og alltid på utkikk. Så dårlig på når stresset er alvorlig nok til at du ikke takler det. Over tid vil dette stresset akkumuleres og føre til at risikoen for hjertesykdom øker. Følgende er en forklaring på effekten av stress på hjertehelsen.

Hvordan forårsaker stress hjertesykdom?

I utgangspunktet er stress ikke en direkte årsak til hjertesykdom. Det er bare det at folk som har stress er utsatt for hjertesykdom. Det betyr at folk som opplever alvorlig stress har høy risiko for å utvikle denne sykdommen senere i livet.

Risikoen vil være enda større hvis personen er overvektig, har høyt blodtrykk (høyt blodtrykk) eller høyt kolesterol, røyker og vedtar en stillesittende livsstil, også lat å bevege seg.

Etter å ha undersøkt kan stress redusere hjertehelsen på forskjellige måter som gjør en person mer utsatt for hjerte- og karsykdommer, inkludert:

1. Når stress øker blodtrykket

Stress øker risikoen for hjertesykdom ved å øke blodtrykket. Hvis stress overvinnes, vil blodtrykket gå tilbake til det normale og ikke ha noen innvirkning på kroppen. Omvendt, hvis stresset ikke forsvinner og det blir enda verre, vil blodtrykket forbli høyt.

Dette høye blodtrykket setter en person i fare for hjertesykdom. Når blodtrykket er høyt, er ikke blodstrømmen jevn, slik at det kan forårsake forstyrrelser i hjertets arbeid.

Mange studier sier at høyt blodtrykk er en risikofaktor for hjerteinfarkt, hjertesvikt og til og med hjerneslag.

2. Økende appetitt

I tillegg til å øke blodtrykket, kan stress også føre til større risiko for hjertesykdom på grunn av vektøkning uten kontroll.

Mange mennesker som er under alvorlig stress gjør maten til en flukt. Stress kan også få appetitten til å øke. Dette er relatert til høye nivåer av hormonet kortisol når stress oppstår.

Effekten av denne økningen i hormonet kortisol har en tendens til å få en person til å spise for mye, selv om magen er full. Ofte er maten som brukes som utløp for stress usunn mat, for eksempel søppelmat.

Overdreven porsjon mat, utløser fedme som er en risikofaktor for hjertesykdom. Matvalg som ikke er sunt for hjertet, fører også til slutt til dannelse av plakk. Denne plakk kan blokkere blodstrømmen i arteriene slik at den ikke er jevn og forårsaker hjertesykdom.

3. Ikke lidenskapelig opptatt av andre aktiviteter

Stress kan gjøre en person latere, og dette kan øke risikoen for hjertesykdom. Du føler deg lat fordi du føler deg dyster og trist hele dagen. Konsentrasjonen din som er fokusert på denne tristheten, vil definitivt gjøre din entusiasme for aktivitet slapp.

Hvis det bare er en dags lat holdning, er det greit. Men hvis denne tilstanden vedvarer, ikke bli overrasket om du veier deg opp senere når du veier den. Fordi en stillesittende livsstil, også lat å bevege seg, vil gi mer kroppsfettavleiringer.

Og igjen, fett vil danne plakk og tette blodstrømmen, og til slutt kan ikke hjertet ditt pumpe blod ordentlig.

4. Utløs søvnvansker eller søvnløshet

Søvnløshet er nært knyttet til alvorlig stress, som igjen kan øke risikoen for hjertesykdom. Når du er stresset, vil hjernen din være opptatt med å tenke på de forskjellige problemene du står overfor. Som et resultat har du problemer med å sove og søvnmangel neste dag.

Ifølge Center for Disease Control and Prevention (CDC), får søvnløshet blodtrykk til å øke. Denne tilstanden, hvis den får fortsette, vil skade hjertets helse.

5. Har en tendens til å finne en flukt ved å gjøre dårlige vaner

Stress kan også øke risikoen for hjertesykdom fordi det har en tendens til å få deg til å røyke og drikke alkohol oftere. I påskudd kan sigaretter og alkohol gjøre deg mer komfortabel.

Faktisk er røyking den viktigste årsaken til hjertesykdom. Sammen med å drikke overdreven alkohol, som til slutt utløser betennelse i kroppen.

Hvordan håndtere stress for å forhindre hjertesykdom

Stress, som kan øke risikoen for hjertesykdom, bør ikke undervurderes. Du må vite hvordan du kan forhindre hjertesykdom.

Prøv å trene, gjør ting du liker, og få nok søvn til å avlaste stress. Hvis det ikke fungerer, ikke nøl med å konsultere en psykolog.

Å håndtere stress er ikke bare nødvendig for friske mennesker. De av dere som opplever symptomer på hjertesykdom, som kortpustethet, smerter i brystet og uregelmessige hjerteslag, må også være flinke til å håndtere stress slik at tilstanden ikke forverres.