Ofte tørst om natten? dette er en rekke mulige årsaker

Faktisk kan tørsten komme når som helst, inkludert midt på natten. Når du føler deg tørst om natten, vil du selvfølgelig automatisk våkne og se etter en drink. En eller to ganger er sannsynligvis normalt. Men hva om du ofte er tørst om natten? Er det et alvorlig problem som forårsaker dette?

Hvorfor er jeg ofte tørst om natten?

Den vanligste årsaken til tørst om natten er dehydrering. Du kan ikke drikke nok før du legger deg, så kroppen lader mangelen når du sover i midten.

Ikke bare det, svetten som kommer ut før og under søvn er også grunnen til at du er tørst om natten. Symptomer på feber gjør at du også våkner og ønsker å få noe å drikke om natten.

I mellomtiden, hvis du liker krydret og salt mat, kan dette også føre til at tørsten dukker opp om natten. Spesielt hvis du spiser disse matvarene like før sengetid, vil halsen vanligvis føles tørr og trenger vann.

Bortsett fra disse utløserne, kan nattetørst også være et tegn på sykdom.

Xerostomia

En person kan også oppleve tørst og tørr munn på grunn av xerostomi. Xerostomia er en tilstand når spyttkjertlene i munnen ikke produserer nok spytt til å holde munnen våt.

Munntørrhet kan være forårsaket av visse medisiner, aldringsproblemer eller effekten av strålebehandling for kreft.

Sukkersyke

Overdreven tørst, enten om natten før sengetid eller om morgenen, kan også være forårsaket av høyt blodsukker eller hyperglykemi. Tørst som ofte dukker opp eller kalles polydipsi er et av symptomene på personer som har type 2-diabetes.

Diabetes insipidus

I tillegg kan overdreven tørst om natten også være et tegn på diabetes insipidus. Denne diabetes oppstår når kroppen ikke kan regulere væsker ordentlig. Dette fører til en ubalanse i vann i kroppen, slik at folk taster ofte og er for tørst.

Hva skal man drikke om natten?

Vann

Den viktigste drikken å drikke ved sengetid er vanlig vann. Sukkerfritt vann gjør det trygt for tennene ved sengetid, og er også trygt for å tilsette kalorier i kroppen.

Vann er fritt for sukker, slik at det ikke øker antall kalorier du legger inn, og vanlig vann tilfører ikke skitne tenner før sengetid.

Varm melk

Melk inneholder mange aminosyrer, spesielt aminosyren tryptofan. Tryptofan er en aminosyre som gir en raskere søvnig effekt.

I kroppen omdannes tryptofan til et naturlig hormon, nemlig melatonin. Melatonin er det som vil bidra til å holde søvnsyklusen våken.

Rent kokosnøttvann

Rent kokosnøttvann kan være valget på kveldsdrikklisten din når du er tørst. Ikke bare er det en god tørstslukker, kokosnøttvann inneholder også mange mineraler som kroppen virkelig trenger.

Eksempler som magnesium og natrium, disse to mineralene hjelper til med å slappe av muskler slik at du sover bedre. Kokosnøttvann er også fullt av B-vitaminer som er kjent for å redusere stress.