4 Fordeler med pund som passer for kroppen (kan brukes til å krympe magen, vet du!)

Pound fit er en ny sport som er populær blant unge mennesker i dag. Kombinasjonen av bevegelser som utføres med bevegelser som å slå en tromme med energisk musikk gjør denne sporten til et interessant valg. Ikke bare sunt og morsomt, du kan få et utall av fordeler med pounds fit hvis du gjør det regelmessig.

Hva er fit pounds?

Pound fit er en ny type sport som bruker verktøy som pinner og musikk som hovedkomponenter. Denne øvelsen ligner på aerobic, men kjennetegnet er å bruke et verktøy kalt Ripstix, som er en 0,45 kg lett trommestokk spesielt designet for trening. De forskjellige bevegelsene i denne sporten er inspirert av yoga og pilatesbevegelser. Imidlertid er det i utgangspunktet ingen spesielle bevegelser som er absolutt absolutte i denne sporten.

Pund-fit-sporten ble først initiert av Kirsten Potenza og Cristina Peerenboom, en tidligere trommeslager med base i California, USA. De to begynte å kombinere bevegelser som å slå en tromme med elementer av kardio i den. I følge Peerenboom og Potenza lar denne sporten deg bevege kroppen din symmetrisk og holde deg energisk. Kombinasjonen av lyd og vanlige bevegelser som bruker en pinne som mellomledd, har blitt en variant av sporten som aldri har eksistert før.

Fordeler med fit pund

De forskjellige fordelene med fit pounds nedenfor kan være en vurdering for deg å inkludere denne sporten i treningsvariasjonene dine.

1. Styrker musklene i midtseksjonen

Den første fordelen med et passe pund er å styrke musklene i midtseksjonen, hvorav den ene er magemusklene. Denne sporten er designet for å bevege kroppen som helhet. Imidlertid vil mange sirkulære bevegelser og bøyningsbevegelser være gunstige for å styrke magemusklene og omkringliggende områder og styrke bindevevet. I tillegg er denne øvelsen også en av de beste måtene for de av dere som ønsker å få en slankere midje og lår.

2. Tren hele kroppen

Ikke alle idretter involverer hele kroppen i prosessen. Imidlertid er denne sporten en som involverer kroppen som helhet. Derfor er denne sporten egnet for de av dere som ønsker å trene optimalt ved å bare stole på en sport.

3. Gå ned i vekt

I tillegg til å kombinere yoga og yoga og pilates, er denne sporten også utstyrt med kardioelementer, nemlig bevegelser som å slå en tromme. Ved å kombinere disse tre sportene i en treningsøkt, kan du forbrenne kalorier opptil 900 kalorier i timen. Dette skyldes at fit pounds også beveger muskler som sjelden brukes, slik at kaloriforbrenningen er maksimal.

4. Hjelpe pasientens bedring under fysioterapi

Kirsten Potenza og Cristina Pereenboom uttaler at den mest utfordrende fysioterapien er en av de beste måtene å styrke muskler og ledd. Denne øvelsen kan brukes som en komplementær terapi for pasienter som gjennomgår fysioterapi for å få raskere restitusjon. Selvfølgelig er idretter tilpasset pasientens mobilitet og evner, som selvfølgelig fremdeles er svært begrensede.

Ikke bare det, som en sport som er adoptert fra å spille trommer, er fordelene med pundpass lik de som spiller trommer. En rekke studier har vist at noen som spiller trommer har forbedret hjernefunksjonen og kan redusere stress. Den resulterende rytmen kan forbedre hjernens arbeid for å forbedre fokus, øke tenkeskarpheten, forbedre ferdigheter og balanse, øke immunforsvaret og senke blodtrykket. Bortsett fra det, kan denne sporten også forbedre koordinasjonen, hastigheten, smidigheten og musikaliteten.