4 Havregrøtoppskriften over natten for en praktisk og sunn frokostmeny

Havregryn over natten er en måte å servere havregryngrøt på uten å måtte koke den. I stedet for å lage havregryn ved hjelp av komfyren eller mikrobølgeovnen, krever denne metoden bare øyeblikkelig havregryngrøt med blandede ingredienser som kan spises umiddelbart, nemlig ved å la den stå over natten. Er du nysgjerrig på å prøve? Her er noen havregrynoppskrifter over natten du kan prøve.

Sunn, lett å lage havregrynoppskrifter over natten

For å tilberede havregryn over natten, trenger du bare å oppbevare havregryn over natten i kjøleskapet en natt for å gi en frisk og deilig smak når du spiser den om morgenen. Dette vil gjøre at teksturen til havremel tilberedt på komfyren med havremel som har blitt sittende over natten vil være annerledes. Havregryn over natten har en tettere og mer tekstur kremete når spist.

Her er 4 praktiske havregrynoppskrifter over natten:

1. Klassisk havregryn over natten

Nødvendige materialer:

• ⅓ kopp yoghurt gresk, eller vanlig yoghurt
• ½ kopp øyeblikkelig havregryn
• 5 ss fersk kumelk
• 1 ss chiafrø (chiafrø)
• ½ ts vaniljeekstrakt
• Klype salt
• 2 ss honning

Hvordan lage

1. Kombiner alle ingrediensene i en bolle sammen, og rør deretter til jevnt fordelt
2. Dekk til og la stå i 4 timer i kjøleskapet. Det anbefales å la den stå over natten og konsumere den om morgenen.

2. Sjokolade banan havregryn over natten

(Kilde: ww.shutetterstock.com)

Nødvendige materialer:

• ⅓ kopp yoghurt gresk vanlig
• ½ kopp havregryn
• 5 ss fersk kumelk eller soyamelk
• 1 ss chiafrø (chiafrø)
• ½ ts vaniljeekstrakt
• En klype salt og 2 ss honning
• 1 banan, kan moses eller kuttes rundt
• 2 ss sjokoladeflis eller rosiner

Hvordan lage

1. Kombiner og rør alle ingrediensene i en bolle, unntatt banan og sjokoladeflis.
2. Dekk til og la stå i 4 timer i kjøleskapet. Det anbefales å la den ligge over natten.
3. Du kan strø banan eller sjokoladeflis og rosiner som pålegg når du skal spise den om morgenen.

3. Jordbær havregrynoppskrift over natten ost

(Kilde: www.shutterstock, com)

Ingredienser som må tilberedes:

• ⅓ kopp vanlig yoghurt
• ½ kopp øyeblikkelig havregryn
• 5 ss kumelk eller soyamelk
• 1 ss chiafrø (chia frø)
• ½ ts vaniljeekstrakt
• Klype salt
• 2 ss honning
• ¼ kopp hakkede friske jordbær
• 3 ss kremost
• 4 ts presset sitron

Hvordan lage

1. Kombiner og rør alle ingrediensene i en bolle, bortsett fra de hakkede jordbærene.
2. Dekk til og la stå i 4 timer i kjøleskapet. Det anbefales å la den stå over natten og konsumere den om morgenen.
3. Du kan drysse kalde jordbær som pålegg når du skal spise den om morgenen.

4. Havregrøt over natten, mango, eple og ananas

(Kilde: www.shutterstock.com)

Nødvendige materialer:

• ⅓ kopp yoghurt gresk vanlig
• ½ kopp havregryn
• 5 ss fersk kumelk eller soyamelk
• 1 ss chiafrø (chiafrø)
• ½ ts vaniljeekstrakt
• En klype salt og 2 ss honning
• 1 skje mango, kuttet i små terninger
• 1 skje epler, kuttet i små terninger
• 1 skje ananas, kuttet i små terninger

Hvordan lage:

1. Kombiner og rør alle ingrediensene i en bolle, bortsett fra hakket frukt.
2. Dekk til og la stå i 4 timer i kjøleskapet. Det anbefales å la den ligge over natten.
3. Du kan strø kald hakket frukt som pålegg når du skal spise den om morgenen.

x