5 Fordeler med å drikke honning ved daggry som er bra for kroppen

Hva er hoveddrikkedrikken din ved daggry? Te, melk, kaffe eller vann er flere typer drinker som ofte følger med måltider ved daggry. Imidlertid er det noen mennesker som velger å drikke honning ved daggry. Enten drukket direkte eller blandet med varmt vann eller te.

Begge måtene å drikke honning er greit å gjøre, og kan selvfølgelig gi helsemessige fordeler for kroppen under faste. Noe, ikke sant? Sjekk hele anmeldelsen her.

Fordelene med å drikke honning ved daggry

1. Øk kroppens energi

Under fasten kreves det at kroppen tåler sult og tørst. Sammen med de tette aktivitetene du kanskje gjør, gjør det at kroppen din må jobbe hardere for å levere energi for å støtte alle aktivitetene dine.

I tillegg til å oppfylle kroppens energibehov fra å spise sunn og næringsrik mat, kan du også drikke honning ved daggry for å optimalisere energien på begynnelsen av dagen.

Ifølge National Institute of Health tilsvarer det å drikke honning ved daggry i omtrent en spiseskje 17 gram karbohydrater. Derfor kan honning være det rette valget for å øke energibehovet.

Dette er fordi honning inneholder en rekke naturlige sukkerarter som fruktose, maltose, glukose og sukrose. Når det kommer inn i kroppen, vil dette innholdet bli bearbeidet til kalorier, som du kan stole på for å øke kroppens energi under aktiviteter under faste.

2. Som erstatning for sukker

Du kan spise forskjellige typer søt mat oftere i fastemåneden. Årsaken er at ved daggry og iftar blir det ofte servert drikke og søt mat for å øke energiproduksjonen i kroppen.

Sukker blandet i mat og drikke kan faktisk tilsette kalorier, det kommer bare ikke til å gi kroppen næring. Innimellom kan du prøve andre alternativer som kjære.

Honning vil ikke bare gi retter en søt og deilig smak, men også redusere de dårlige effektene forårsaket av overdreven sukkerforbruk. Likevel er det viktig for deg å ta hensyn til grensene for optimalt honningforbruk.

3. Forhindre stigende magesyre

For de av dere som lider av reflux i magesekken, også kjent som GERD, kan fastemåneden være en utfordring for deg. Ja, fordi du vil være ekstra forsiktig med å justere kostholdet ditt for å forhindre at magesyre stiger under faste.

Bortsett fra å sortere ut mattyper og vedta et vanlig kosthold, kan det å gi honning til din drikkeliste ved daggry gi gode fordeler for kroppens helse.

En nylig studie har vist at honning faktisk kan forhindre økning i magesyre ved å gi beskyttelse til spiserøret (spiserøret) og magen. Derfor kan honning bidra til å redusere risikoen for GERD, som kan utløse betennelse og smerter i tarmen, som rapportert av Medical News Today.

4. Senking av triglyseridnivåer

Etter å ha tålt sult og tørst hele dagen, blir mange gale når de spiser mat og drikke når de bryter fasten. Derfor er det ikke uvanlig at de som velger å spise alle typer mat uten å tenke på helsepåvirkningen de forårsaker.

I stedet for å oppfylle tilstrekkelig ernæring i kroppen, kan det å spise store mengder uten å tenke på virkningen faktisk slå tilbake på helsen din, hvorav den ene kan utløse en økning i triglyseridnivået i kroppen. Spesielt hvis du er en fan av å spise fet mat.

Økende triglyseridnivåer kan ikke undervurderes, fordi det kan føre til diabetes og hjertesykdom. Unikt viser forskning publisert i Journal of Medicinal Food at det er en sammenheng mellom å drikke honning regelmessig og redusere triglyseridnivåer.

5. Lindrer symptomer på influensa og hoste

Ulike aktiviteter som gjennomføres kombinert med ikke å opprettholde en sunn kropp, kan redusere immunforsvaret ditt. Til slutt kan denne tilstanden føre til ulike sykdommer, hvorav den ene er influensa og hoste.

Ikke bekymre deg, hvis denne tilstanden angriper kroppen under faste. Årsaken er at en studie sier at honning fungerer effektivt for å redusere en torturøs hoste om natten, samt forbedre søvnkvaliteten, til og med i likhet med hostemedisiner som inneholder dekstrometorfan og difenhydramin (antihistaminer).

Rutinemessig å drikke honning ved daggry eller bryte fasten kan sakte behandle hoste og forkjølelse.