Helsefordelene ved å spise lilla og gul pasjonsfrukt

Pasjonsfrukt er en type frukt som bruker frøene til konsum. Denne frukten har en særegen smak, med en sur smak kombinert med sødme, og gir den en forfriskende følelse.

Spesielt hvis du drikker det kaldt om dagen. Hmmm … sikkert gleden er ikke å spille! Sjekk forklaringen om pasjonsfrukt og fordelene nedenfor.

Forskjellen mellom lilla pasjonsfrukt og gul pasjonsfrukt

Det er to typer pasjonsfrukt som oftest finnes i Indonesia, nemlig lilla og gul pasjonsfrukt.

Lilla pasjonsfrukt

Lilla pasjonsfrukt eller dets latinske navn passiflira edulis oval eller helt rund og har en diameter på ca 4 - 6 cm.

Denne pasjonsfruktvarianten er den mest kultiverte fordi den smaker deiligst og lukter godt. Vanligvis finnes denne pasjonsfrukten i fjellområder med vått klima.

Gul pasjonsfrukt

Gul pasjonsfrukt eller dets latinske navn passiflora flavicarpa vanligvis større enn den lilla pasjonsfruktvarianten og har en lysegul skorpe når den er moden eller gammel.

Denne pasjonsfruktvarianten er en mutasjon av den lilla markisvarianten. Vanligvis finnes denne pasjonsfrukten i lavlandsområder eller områder med varmt klima. Gul pasjonsfrukt har en frukt med syrlig smak sammenlignet med lilla pasjonsfrukt.

Basert på denne forklaringen, er den slående forskjellen mellom gul og lilla pasjonsfrukt bortsett fra farge og størrelse, selv om det ikke er mye forskjellig, et spørsmål om smak.

Fordelene med pasjonsfrukt når de konsumeres

Denne frukten inneholder mange næringsstoffer som trengs for kroppen og er god for helsen. Her er de fantastiske fordelene med pasjonsfrukt.

1. Inneholder mye antioksidanter

Pasjonsfrukt inneholder mange antioksidanter som fungerer for å beskytte kroppen mot celleskader på grunn av frie radikaler.

Denne frukten er rik på vitamin C, betakaroten og polyfenoler som fungerer for å beskytte kroppen mot kronisk betennelse, hjertesykdom og kreft. I tillegg kan inntak av pasjonsfrukt opprettholde et sunt immunsystem og forhindre for tidlig aldring.

2. Pasjonsfrukt er en kilde til fiber for kroppen

Pasjonsfrukt har høyt fiberinnhold. Én frukt inneholder ca 2 gram løselig fiber.

Fiber er veldig viktig for å opprettholde helsen til fordøyelseskanalen, slik at fordøyelseskanalen som tarmen er ren og unngår forstoppelse. I tillegg kan pasjonsfrukt også brukes som et mildt avføringsmiddel.

3. Redusere astmaanfall

Pasjonsfrukt kan lindre astmaanfall. Årsaken er at pasjonsfrukt inneholder vitamin C som hjelper til med å blokkere histamin som forårsaker astmasymptomer. Nyere forskning har vist at pasjonsfrukt er et universalmiddel for personer med astma.

4. Forhindre smitte

Innholdet av vitamin C i pasjonsfrukt har antioksidanter som hjelper kroppen å forebygge og bekjempe sykdom og infeksjon. Det akselererer også sårheling ved å reparere kroppsvev.

5. Gå ned i vekt

Denne frukten kan hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi den inneholder lite kalorier (97 kalorier per 100 g), natrium og fett.

I tillegg er pasjonsfrukt rik på karbohydrater og naturlig sukker slik at det kan senke kolesterolet og øke hastigheten på kroppens gjenopprettingsprosess ved å møte energiinntaket på grunn av trening.

6. Hjelper med å sove bedre

Denne frukten virker beroligende på nervene, slik at den kan slappe av. Denne typen ting er selvfølgelig veldig nyttig for personer med søvnløshet eller de som ikke kan sove godt.

Derfor kan et glass pasjonsfruktjuice før sengetid få søvnløshet til å sove bedre.