Kostholdsretningslinjer basert på blodtype

Folk sier at blodtype kan påvirke personligheten; så det er ikke overraskende at mange forbinder en persons holdning med blodtypen. Men dessverre er det til nå ingen sterke bevis som tyder på et forhold mellom blodtype og en persons personlighet. Tvert imot har det vært mange studier som har vist en sammenheng mellom blodtype og risikoen for visse sykdommer, som hjertesykdom, kreft og andre sykdommer relatert til immunstressresponsen.

I følge Peter D'Adamo i sin bok med tittelen Spis riktig for din type den sier at blod er den mest grunnleggende maten for kroppen din; slik at forskjellige blodtyper vil reagere forskjellig på maten du spiser. Derfor gir Peter D'Adamo matanbefalinger basert på blodtype som følger.

Kosthold for blodtype A.

Blodtype A har en tendens til å ha et mer følsomt immunsystem, så for mye trykk kan svekke immunforsvaret deres raskere enn andre blodtyper. De har lavere nivåer av magesyre, slik at de har en vanskelig tid å fordøye matvarer som inneholder animalsk protein og fett.

De anbefales mer å konsumere matvarer som inneholder vegetabilsk protein som soyabønner, tempeh, erter, frø, grønnsaker og frukt som er basisk som avokado, dadler, epler, bær og andre. Men fordi personer med blodtype A har en tendens til å være følsomme for lektiner, anbefales det ikke å konsumere poteter, knoller, så vel som papaya, mango og appelsiner som kan utløse diabetes.

Kosthold for blodtype B

Blodtype B er mer fleksibel enn andre blodgrupper, spesielt A og O fordi de kan spise mat som inneholder animalsk og vegetabilsk protein. De oppfordres til å øke forbruket av rødt kjøtt, grønne grønnsaker, egg og meieriprodukter med lite fett.

Imidlertid anbefales ikke eiere av blodtype B å konsumere kylling, hvete, mais, bønner, tomater, peanøtter og sesamfrø fordi disse matvarene kan påvirke kroppens metabolske prosesser som kan føre til utmattelse, væskeretensjon og hypoglykemi.

Kosthold for blodtype O

Personer med blodtype O har en tendens til å ha høye magesyrenivåer og har evnen til å fordøye protein og fett lett. Disse fordøyelsesfaktorene forbedrer Type Os evne til å metabolisere kolesterolet i animalske produkter mer effektivt og bedre assimilere kalsium.

Eiere av blodtype O anbefales ikke å konsumere melk og dets tilberedninger ofte fordi disse produktene er vanskelige for kroppen å fordøye. Fordi de pleier å være allergiske mot gluten, anbefales de ikke å konsumere kål, blomkål og hvete som kan hemme skjoldbruskkjertelhormonet og påvirke insulin som kan hemme kroppens metabolske system.

Et sunt kosthold basert på blodgruppe O er alkaliske frukter som avokado, epler, dadler, hvitløk, gulrøtter, selleri, samt biff, lam, kalkun, kylling, egg, nøtter og frø og sjømat fordi det kan øke hormonproduksjonen. .

Kosthold for blodgruppe AB

Akkurat som blodtype A, har mennesker med type AB-blod lav magesyre, slik at de ikke anbefales å spise kjøtt fordi fordøyelsessystemet har problemer med å godta disse matvarene. De frarådes også konsumere koffein og alkohol, spesielt når de er under stress. Matvarer som anbefales til konsum er tofu, melk, grønne grønnsaker og sjømat, som er de beste proteinkildene som laks, sardiner, tunfisk og rød snapper.

Er en diett basert på denne blodtypen virkelig effektiv?

Dietten ble laget av Peter D'Adamo for å hjelpe deg med å gå ned i vekt eller diett i henhold til blodtype. Men dessverre uttalte en studie i 2013 at det ikke var sterke bevis for å støtte fordelene med en diett basert på denne blodtypen.

På blodtypekostholdet vil du unngå bearbeidet mat og enkle karbohydrater som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt; det er bare det, dette har ingenting med blodtype å gjøre. Selv nå er det ingen undersøkelser som beviser at blodtypedietten kan hjelpe fordøyelsen og gi mer energi.

American Diabetes Association det advarer deg om ikke å fokusere på bestemte matvarer, og det anbefales ikke å unngå visse matvaregrupper med mindre du er allergisk mot eller har begrensninger på dem.

Imidlertid, hvis denne blodtypedietten interesserer deg, er det du trenger å huske at denne dietten er strukturert som en alternativ anbefaling for vekttap, ikke som et forsøk på å begrense mat basert på blodtype.