Hva slags sovepute er den mest sunne og komfortable?

Du bruker sannsynligvis omtrent en tredjedel av livet ditt på å sove. Å ha riktig sovepute er veldig viktig for å få en god, kvalitet, komfortabel og avslappende søvn. I tillegg vil valg av riktig sovepute også forhindre deg i flere helseproblemer.

Hvis du bruker en uegnet sovepute, kan du få hodepine, nakkesmerter, nummenhet i skuldre og armer og nysing. Så hva er den sunneste og mest komfortable puten for å sove? Her er forklaringen.

Velg en sovepute basert på soveposisjonen din

Liggende i liggende stilling

Hvis du sover på ryggen, trenger du en pute som ikke er for hard eller for høy. Halsen trenger ikke løftes, men støttes nok slik at hodet forblir parallelt med øvre rygg og ryggrad. Prøv også å sove på en annen pute eller en støtte under knærne for å redusere trykket på korsryggen.

Utsatt soveposisjon

Hvis du sover på magen, trenger du en pute som er tynn og myk. Du bør også prøve å sove med en pute under hoftene for å forhindre smerter i korsryggen.

Soveposisjon

Hvis du sover på siden din, trenger du en pute som passer til nakken. Så sørg for at puten du velger er fleksibel og myk nok til at den kan følge vipperetningen på hodet. Du må også holde hodet høyt nok til å holde ryggraden på linje.

Velg en sovepute basert på innholdet i puten

Skum

Skumputer er utmerket for folk som har søvnproblemer. Denne puten vil redusere spenningen på kjeve eller nakke. Fyll puten med skum som har akkurat den tettheten, så den er behagelig å bruke.

Minne skum (minne skum)

Memory skum pute fylling er laget av en type polyuretanskum som er laget gjennom en spesiell prosess. Memory foam-puten tilpasser seg kroppsformen mens du beveger deg, og kan gå tilbake til sin opprinnelige form.

Fordi formen er i stand til å justere hodet og bevegelsen, er denne typen pute også bra for deg som liker å sove på siden eller på ryggen.

Latex

Denne typen sovepute er den sterkeste puten og er motstandsdyktig mot midd og sopp. Denne puten kan også bidra til å løse problemer i rygg og nakke.

Ull eller bomull

Ull eller bomull er et naturlig materiale som er motstandsdyktig mot midd og sopp. Disse to ingrediensene pleier å være ganske harde. Så hvis du liker glatte puter, er ikke dette fyllstoffet noe for deg.

Gåsefjær

Fylling av puten med dette materialet anbefales som en god pute for en god natts søvn. Denne puten er også myk og ikke for tett, så den passer for folk som liker å sove på magen.