Mangel på protein, disse 8 tegnene i kroppen din

Uten å gjøre tester kan du finne ut om kroppen mangler protein eller ikke. Dette er fordi kroppen din naturlig reagerer på dette og signaliserer deg. Hva er tegn på at kroppen har mangel på protein? Sjekk ut vurderingene som følger.

Protein på et øyeblikk

Hver celle, vev og organ i kroppen din trenger protein. Det er proteiner som naturlig produseres av kroppen, noen er hentet fra mat. Protein oppnådd fra mat omdannes til essensielle aminosyrer som er nyttige for å reparere og gi energi til kroppen.

I tillegg hjelper protein også med å bygge muskler, produsere nye celler slik at det fremskynder sårheling, regulerer hormoner og enzymer og forbedrer immunfunksjonen.

Tegn når kroppen mangler protein

1. Lett sulten

Mangel på protein i kroppen gjør deg lett sulten. Hvorfor det? Protein holder glukose (sukker) nivåer stabile. Så hvis mengden protein er utilstrekkelig, blir glukosenivået automatisk ustabilt. Dette vil oppmuntre deg til å fortsette å spise som om kroppen din ikke får nok energi.

2. Redusert hjernefunksjon

Bortsett fra å være lett sulten, vil mangel på protein som får blodsukkernivået til å svinge (svinge) ha en innvirkning på hjernen din. Hjernen blir vanskelig å fokusere, har vanskeligheter med å tenke, og du kan bli bedøvet.

Dette skjer fordi proteinet som skal hjelpe til med å frigjøre karbohydrater for energi og bevege hjernen ikke blir riktig kanalisert på grunn av utilstrekkelige mengder.

3. Muskler blir svake

Protein tjener til å støtte muskelvekst og styrke. Når kroppen mangler protein, er det normalt at muskler blir svake. Muskel som mangler protein vil fortsette å krympe over tid. Ikke bare det, du kan også føle smerte og kramper som et resultat av dette.

4. Det er ødem

Ødem er en opphopning av væske i kroppens vev og hulrom og forårsaker hevelse. Dette skjer fordi proteinet som skal bidra til å regulere og opprettholde væske- og elektrolyttbalanse i kroppen ikke er tilgjengelig. Denne hevelsen oppstår ofte i mage, hender, ankler og føtter.

5. Sykt lett og leges fra sår i lang tid

Rapportering fra Women's Health, sa Blantner, "Protein er nødvendig for å bygge alle forbindelsene i immunforsvaret". Derfor, hvis mengden protein i kroppen er utilstrekkelig, blir kroppen svak for å bekjempe fremmede stoffer og er utsatt for virus eller bakterier. Et eksempel er å være utsatt for influensa.

Mangel på protein vil også redusere antall nye hvite blodlegemer. Når en skade oppstår, trenger kroppen protein for å helbrede og gjenoppbygge skadede celler, vev og ny hud. Mangel på protein vil gjøre at såret tar lengre tid å gro.

6. Det er endringer i hud og negler

Mangel på protein i kroppen din gjør huden din mer følsom når den utsettes for sollys. Huden sprekker, skreller, tørker, virker utslett og brenner lett når den utsettes for sollys. Også mangel på protein kan forårsake brune flekker på neglene.

7. Hårtap enkelt

Rapporter fra Live Strong inneholder hår 90 prosent protein. Hvis håret ikke beskytter, blir håret sprøtt og faller lett ut. I tillegg blir håret ditt tørrere og misfarget, og hårskaftet blir tynnere.

8. Fordøyelsesbesvær

Bortsett fra å føle deg svak, slapp og sliten, kan mangel på protein i kroppen få deg til å oppleve hodepine, kvalme, diaré, magesmerter og til og med besvime eller miste bevisstheten. Dette er fordi protein hjelper med å transportere og frigjøre næringsstoffer gjennom kroppen.

Hvis mengden protein er utilstrekkelig, vil det forstyrre homeostatsis, nemlig konsentrasjonen av stoffer i kroppen. I tillegg kan det også eliminere appetitt, forårsake søvnløshet og forstyrre balansen mellom kroppstemperatur.

Vær imidlertid oppmerksom på at de ovennevnte tegnene også kan vises i tillegg til lave proteinnivåer i kroppen. Det er flere sykdommer som kan føre til at disse tegnene vises som et symptom. Så for å være sikker, er det beste trinnet du bør gjøre å konsultere helsen din med legen din.