Bli kjent med membranen, en muskel med en viktig funksjon i pusten

Visste du at hvordan mennesker puster også er regulert av membranen? Membranen er en kuppelformet muskel som ligger under lungene, rett ved foten av brysthulen. Vel, bortsett fra å hjelpe pusteprosessen, viser det seg at det er mange andre membranfunksjoner som ikke er mindre viktige. Så hvis denne muskelen har et problem, kan kroppens ytelse bli påvirket.

Hva er funksjonene til membranen?

Membranen er en skjelettmuskulatur (striated muscle) som strekker seg mellom organene i magen (tarmene, magen, milten og leveren) fra brystorganene, slik som lungene og hjertet. Sitert fra Cleveland Clinic, spiller membranen en viktig rolle i pusteprosessen.

Her er funksjonene til membranen i kroppen din:

• Når du inhalerer, vil membranen stramme seg for å gjøre den større for å gjøre det lettere for oksygen å strømme inn i lungene
• Når du puster ut, vil avslappende membran øke trykket i luften i brysthulen for å skyve luften ut
• Reguler muskelbevegelser ved hoste og oppkast, til anstrengelse når du gjør avføring eller føder
• Øker trykket i bukhulen for å indusere hoste, oppkast og anstrengende refleks.
• Hjelper med å forhindre at magesyre strømmer opp igjen i spiserøret, en tilstand som kalles surrefleks som forårsaker sår og GERD.

Hva er helseproblemene som kan forstyrre membranen?

Noen av de medisinske tilstandene som kan forårsake problemer med membranen er:

1. Hikke

Hikke oppstår når mellomgulvet går i midlertidig krampe. Denne muskelspasmen får strømmen av innkommende pust til å stoppe plutselig når stemmebåndene lukkes (glottis). Som et resultat lager du ubevisst lyder som “Hic!Når hikke.

De vanligste årsakene til hikke er å spise for fort, spise mat og nippe til brus for fort. Vanligvis forsvinner hikke raskt alene uten å måtte bruke medisiner. Imidlertid kan denne tilstanden få deg til å føle deg ukomfortabel hvis den fortsetter å fortsette.

Du kan bli kvitt hikke ved å drikke kaldt vann i små mengder eller holde pusten en stund. For eksempel ved å drikke kaldt vann sakte, holde pusten en stund eller bite i en sitron. Du kan også trekke bena mot brystet og lene deg fremover for å komprimere brystet.

2. Hiatal brokk

Hiatal brokk er en tilstand når den øvre delen av magen skyves opp i åpningen av mellomgulvet. Denne tilstanden utløses vanligvis av økt trykk i magen på grunn av fedme eller graviditet. I tillegg kan hiatal brokk også være forårsaket av vanen å presse for hardt når du løfter tunge gjenstander eller hoster.

Hiatal brokk gjør det lettere for magesyre å stige. Lekkasyre fra magen til spiserøret kalles gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Hvis den blir igjen uten riktig behandling, kan en hiatal brokk forårsake komplikasjoner i mage og hals.

3. Membranbrokk

Membranbrokk er en lidelse som er preget av et hull i mellomgulvet. Dette unødvendige hullet kan føre til at bukorganene passerer inn i brysthulen.

Membranbrokk kan være forårsaket på grunn av medfødt (genetisk) abnormitet eller resultatet av fysisk traume, for eksempel en trafikkulykke, stump kraft, eller skudd.

I tilfelle medfødte lidelser er denne tilstanden veldig livstruende fordi den får babyens lunger, hjerte, nyrer og fordøyelsessystem til å ikke utvikle seg ordentlig.

Membranbrokk kan også være forårsaket av komplikasjoner av skade på membranen etter operasjon i underlivet eller brystet

4. Membranlammelse

Membranmuskelen kan være delvis eller fullstendig lammet. Denne lammelsen er forårsaket av skade på nervene som regulerer luftveiene, inkludert membranen.

Når bare den ene siden av muskelen er lammet, blir pusteprosessen hemmet, noe som kan føre til at pasienten opplever åndedrettssvikt.

Det er mange forhold som kan føre til at luftveismusklene blir lammet og hindrer dem i å fungere skikkelig. Noen av disse inkluderer:

• Phrenic nerveskade på grunn av bypass-kirurgi, spiserørskirurgi, etc.
• Skade på brysthulen eller ryggmargenervene
• Har en historie med diabetisk nevropati, Guillain-Barre syndrom og muskeldystrofi
• Har virale / bakterielle infeksjoner som HIV, polio og Lyme sykdom

Ulike lidelser i luftveismuskulaturen kan faktisk diagnostiseres tidlig. Noen av de mest karakteristiske symptomene som fører til diafragmatiske lidelser er kortpustethet ledsaget av kvalme eller oppkast.

Men fordi kortpustethet kan være et tegn på mange andre symptomer på plager, bør du ikke nøle med å oppsøke lege hvis du har problemer med å puste. Å konsultere lege er den eneste beste måten du kan gjøre for å finne ut årsaken og hvordan du behandler den.

Hvordan holder du membranen sunn?

Membranen er et av organene i kroppen som støtter pusteprosessen. Derfor er det viktig for deg å opprettholde helsen til dette ene organet for å unngå skader som kan forstyrre dets funksjon.

Det er enkle trinn du kan ta på en rutine som starter i dag for å opprettholde en sunn membran, inkludert:

• Unngå å spise mat som er krydret, sur og rik på fett, da de alle kan utløse dem halsbrann og sur refluks.
• Unngå å spise i store porsjoner umiddelbart. Prøv å spise små, hyppige måltider.
• Varm alltid opp før og kjøle ned etter trening slik at musklene ikke er stive.
• Kjenn kroppens toleransegrenser når du trener eller driver med anstrengende fysisk aktivitet. Tving deg aldri til å gjenoppta fysisk aktivitet som faktisk er utenfor kroppens evner.

Bortsett fra det, kan du også gjøre abdominal pusteøvelser. I likhet med musklene i andre deler av kroppen, må disse pustemusklene ofte trenes med spesielle øvelser, slik at de ikke er anspente og stive. Du kan prøve å lære å puste i magen.

Abdominal pust hjelper lungene dine å utvide seg, slik at de kan gi mer luft. Bortsett fra å styrke membranmusklene, kan abdominal pust også bidra til å redusere stress og senke blodtrykket.