Innholdsfortegnelse:
Basert på forskning utført av National Sleep Foundation i 2011, har Generation Y (født på 1980-tallet til slutten av 1990-tallet) flere problemer med å sovne enn tidligere generasjoner. Faktisk anslår en annen studie av et team av eksperter fra University of Warwick Medical School i Storbritannia at det for tiden er rundt 150 millioner mennesker i verden som opplever søvnproblemer.
Forskning utført av American Psychological Association sier at generasjon Y, som har en aldersgruppe på 18-33 år, opplever høyere stress enn forrige generasjon.
Mer enn 50 prosent av forsøkspersonene rapporterte å være våken om natten på grunn av angst forårsaket av ulike problemer. Fra og med eksamen blir kostnadene ved å fortsette på college, lete etter en jobb, flytte til et nytt sted, gifte seg og bygge en familie en belastning på sinnet som maser seg hver natt og hindrer hjernen i å snu.
Under søvn mottar mennesker fremdeles lyder som behandles i en del av hjernen som kalles auditiv cortex. En persons følsomhet for lyd varierer avhengig av hjernebølgene som produseres når vi sover. Noen lyder kan oppleves som irriterende, og andre kan oppfattes som beroligende.
Det er imidlertid ikke lett å finne ut om en viss lyd er forstyrrende eller beroligende for noen.
Hvorfor kan lyden av regn hjelpe oss til å sove bedre?
Hjernen vår definerer de forskjellige lydtyper vi hører når vi våkner eller når vi sovner for å være noe som er farlig eller ikke. Noen lyder som skrik eller veldig høye alarmlyder kan ikke ignoreres, men visse lyder som lyden av vinden som blåser eller lyden av bølgene som krasjer, kan ignoreres.
Lyder som har høyt volum har en tendens til å være vanskeligere å ignorere, men det som er viktigere handler om karakteren til lydene vi hører om de kan stimulere hjernen vår til å aktivere faresensorer slik at de vekker oss fra søvn eller ikke.
Lyden av regn, selv om det noen ganger høres ganske høyt ut, klassifiseres som en ikke-truende lyd slik at lyden av regn kan dempe andre lyder som kan holde oss våken, for eksempel lyden av forbipasserende kjøretøy. Regnlydskarakteristikker er unike hvit støyaltså en konstant lyd.
Hva er hvit støy?
hvit støy er en hørbar lyd med en frekvens mellom 20 og 20.000 Hertz (Hz) og har samme amplitude og intensitet. Enestående hvit støy Det vi faktisk kan finne er en lyd som høres ut som en statisk bølge av radio eller fjernsyn, men den typen lyd er veldig ubehagelig å lytte til. Flere typer hvit støy andre kan være:
- Naturlyder som lyden av regn, bølgende bølger, lyden av sirisser, lyden av vinden som blåser i skogen osv.
- Maskinstøy, for eksempel lyden fra klimaanlegget (AC) eller viften eller lyden fra vaskemaskinen.
De fleste foretrekker å lytte til disse stemmene i stedet for å lytte til dem hvit støy rent fordi det høres mer behagelig ut.
