Innholdsfortegnelse:
- Tips for å håndtere grått hår i ung alder
- 1. Øk inntaket av vitaminer og mineraler
- 2. Velg riktig hårprodukt
- 3. Unngå stress
- 4. Slutt å røyke
Ung alder, men hvorfor er du grå? Dette gjør deg selvfølgelig mindre trygg fordi det får deg til å se eldre ut. Hvordan ikke, hår er en krone for alle som er med på å bestemme utseendet ditt for mange mennesker. Så hvis det allerede har dukket opp, hva skal man gjøre for å behandle grått hår i ung alder?
Tips for å håndtere grått hår i ung alder
Ikke bare er det tørt eller forgrenet hår som gjør deg engstelig, og endrer fargen på håret ditt til hvitt, aka grått hår, får deg også til å føle deg mindre trygg. Årsaken er at hvitt hår er et av tegnene på aldring som vanligvis vises i en alder av 30 år og eldre.
Men i dette tilfellet opplever du for tidlig gråning, aka for tidlig gråning. Du lurer også på, kan du overvinne grå hår i ung alder?
Svaret er ja. Det er flere måter du kan behandle grått hår i ung alder, nemlig:
1. Øk inntaket av vitaminer og mineraler
Se igjen på kostholdet ditt i det siste, mangler du vitamin- eller mineralinntak? I så fall ikke bli overrasket om du opplever grått hår i ung alder.
Rapportering fra Livestrong, det er flere vitaminer og mineraler som spiller en viktig rolle i hårpigmentering, inkludert vitamin B12, vitamin D, kobber, jern og folsyre. Når du mangler disse vitaminene og mineralene, vil hårpigmentfargen falme og gradvis bli hvit.
Vitamin B12-mangel, også kjent som farlig anemi, er ofte forbundet med for tidlig aldring. Dette er fordi vitamin B12 spiller en viktig rolle i å bidra til å holde nervesystemet sunt og produsere DNA og RNA.
Jo mindre vitamin B12 inntaket blir, hårcellene blir svakere og akselererer gråing for tidlig. Den samme effekten vil oppstå hvis du har mangel på jern og folsyre.
For å håndtere grått hår i ung alder, spis mye mat rik på vitamin B12 som egg, lever, fisk, skalldyr og berikede frokostblandinger. Mens jernkilder du kan konsumere, inkluderer biff, spinat og linser.
2. Velg riktig hårprodukt
Eksponering for lys fra lys eller sollys for lenge kan endre hårfargen fra svart til gulbrun. Ja, denne tilstanden blir ofte referert til som blondt hår. Det stopper ikke der, hvis dette fortsetter, kan hårfargen din fortsette å falme til grå og til slutt bli hvit, vet du!
Nå, for å håndtere grått hår i ung alder, kan du stole på flere hårprodukter som geler, fuktighetskrem og hårfarger. Det finnes flere typer håroljer og fuktighetskrem som kan bidra til å bekjempe kjedelig hår slik at det blekner grått hår. Vær imidlertid forsiktig når du velger den. Spør videre stylist din tro på produkter som er trygge for behandling av grått hår.
3. Unngå stress
Er du grå? Må være fordi du ofte er stresset, ikke sant? " Du har kanskje hørt en slik setning. Dette er ikke bare en myte, vet du!
Ja, grått hår i ung alder kan skje hvis du er for stresset. I følge en studie publisert i tidsskriftet Nature Medicine i 2013, kan stress fortynne stamceller fra bunnen av hårsekkene. Faktisk kan langvarig stress akselerere for tidlig aldring, inkludert på hår, 3 ganger raskere.
Så for å håndtere grått hår mer og mer i ung alder, må du kontrollere stresset ditt så godt du kan. Det er mange ting du kan gjøre for å redusere stress, fra å lytte til musikk, gå en tur, ta et varmt bad eller gjøre din andre favorittaktivitet.
Hvis du er i stand til å kontrollere stress godt, vil tankene dine være roligere og forhindre mer gråfarging.
4. Slutt å røyke
Marie Jhin, MD, en sertifisert hudlege og leder for Premier Dermatology i San Francisco, avslørte at røyking er en dårlig vane som raskt kan skade hud og hår. Ikke bare gjør brystet stramt, røyking akselererer også utseendet på rynker på huden, inkludert i hodebunnen.
Rynker i hodebunnen er ikke særlig synlige, men effekten av røyking kan fortsatt sammentre blodårene i hodet. Som et resultat reduseres strømmen av oksygenert blod til hårsekkene. Håret ditt faller ikke bare raskt ut, men gråner også raskt i ung alder.
Selv om det kanskje ikke bringer håret ditt tilbake til svart, kan røykeslutt i det minste bidra til å forhindre at mer grått hår vises. Så ikke forsink lenger å slutte å røyke hvis du vil se yngre ut, ikke sant!
