Hvis du liker å se folk eller venner som snakker med seg selv på rommet, badet eller på kontorpulten deres, betyr ikke det at vennen din er gal eller har en mental sammenbrudd. Kanskje studenten din studerer presentasjonen eller motiverer seg selv.
Det kan du heller ikke. Å snakke med deg selv plutselig betyr ikke at du er gal. Med mindre du snakker med deg selv med et tre i en gal manns klær …
En studie utført ved University of Michigan fant at folk som noen ganger snakker med seg selv i forkant av viktige presentasjoner eller møter, vanligvis presterer bedre og opplever mindre selvtillit eller angst.
Som rapportert UniverseofMemory.com, Ethan Kross, professor i psykologi og direktør for Laboratory for Self-Control and Emotion ved University of Michigan, sier når folk tenker på seg selv som andre mennesker, vil disse tankene få dem til å evaluere seg objektivt, noe som kan være nyttig innspill.
I en annen studie gjennomførte psykologene Gary Lupyan fra University of Wisconsin-Madison og Daniel Swingley fra University of Pennsylvania flere eksperimenter for å finne ut om det å snakke med deg selv vil hjelpe deg med å finne det tapte elementet ditt.
Kort sagt, de kan ikke benekte at det å snakke hjelper prosessen med å finne tapte ting, spesielt når det er en sterk sammenheng mellom navn og visuelt mål. I tillegg kan det å stimulere minne eller minne stimulere å snakke med deg selv.
Tenk på det, når du snakker høyt, stimulerer du mer av sansene enn når du snakker mykt. Du hører en stemme. Enten du skjønner det eller ikke, føles kroppen din sunn når tankene dine sender den gjennom beinene dine. Ledningen av beinene er faktisk en av grunnene til at våre stemmer høres annerledes ut hvis vi hører et opptak av vår egen stemme,
Å snakke med deg selv kan forbedre hukommelsen eller minnet. Det er en av de viktigste fordelene ved å snakke med deg selv. Imidlertid, som sagt av Linda Sapadin, en amerikansk psykolog basert på resultatene av Gary og Daniels forskning tidligere, er andre fordeler ved å snakke med deg selv:
- Kanaliserer følelser. Når du er opprørt eller sint, for eksempel på en trafikkork, da snakker du eller skriker til deg selv, ubevisst, vil du gradvis roe ned på egen hånd. Ja, det er fordelen, det gjør følelser kanaliserte.
- Så fokuser mer. Når noen skriver mens du leser det som er skrevet, vil det sakte gjøre hjernen mer fokusert på en ting. Det vil si at dette også øker hjernens evne til å huske.
- Bli motivert. Akkurat som Gary og Daniel forklarte, når du forbereder deg på noe, for eksempel en presentasjon, og så snakker du til deg selv, kan det øke motivasjonen din og eliminere angsten som tidligere hadde spist deg bort.
- Gjør oss i stand til å administrere tidsplaner. Det som er i tankene våre noen ganger, er så mye at vi tenker og snakker med oss selv: etter dette må vi gjøre hva vi skal gjøre, hva vi skal gjøre, og etter det hva vi skal gjøre, og så videre. Ved å snakke med deg selv, vil du sakte begynne å lære å planlegge deg selv og organisere det du må gjøre.
- Kunne analysere problemer på egenhånd. Noen ganger når du har et problem, overlater du vanligvis til en venn eller partner. Imidlertid, ved å snakke med deg selv, vil du faktisk være bedre i stand til å analysere din egen problemstilling. Du vil også snakke med din egen indre stemme og finne ut hva det er du virkelig vil ha.
Så ta det med ro … Når du snakker med deg selv, vil du faktisk føle mange fordeler for deg selv, og kanskje vil det få deg til å føle deg bedre. Du trenger ikke være redd for å bli tenkt gal, ikke sant.
