Hvordan påvirker stress seksuell lyst? & bull; hei sunt

Stresset du føler kan komme fra ulike press som oppstår i ditt daglige liv. Personlige, familie eller problemer som oppstår på jobben kan utløse ukontrollerbar stress. Vanligvis gjør denne tilstanden deg ikke spent før sexlysten din avtar. Hvordan kan stress påvirke din seksuelle lyst?

Stress utløser en reduksjon i seksuell lyst

Når du er stresset, vil kroppen din oppleve flere endringer som en fysiologisk respons. Denne responsen oppstår ved å frigjøre hormoner som forbereder deg på å forsvare deg.

Hormonene som frigjøres inkluderer kortisol og adrenalin. Hvis kroppen din ikke reagerer på en fysiologisk respons når du er under stress, kan du oppleve det som kalles kronisk stress. Dette kan påvirke din fysiske helse, inkludert en reduksjon i libido i kroppen.

Når libido faller, mister du lysten til å ha sex, og dette kan påvirke ditt seksuelle forhold til partneren din. Derfor er stress som påvirker seksuell lyst ikke et godt tegn.

1. Effekten av stress på seksuell opphisselse hos menn

Hos menn kan effekten av stress på sex gjøre det vanskelig for ereksjon, til og med mislykkes. Dette er fordi all din seksuelle aktivitet vil bli regulert av nervesystemet som også påvirkes av stresshormoner.

Når du er stresset, forstørres ikke blodårene, og lukkemuskulaturen (muskler rundt penis) trekker seg ikke sammen. Begge disse fører til erektil svikt.

I tillegg blir stressede flere hormoner hos menn forstyrret. En av dem, endorfiner, blokkerer frigjøringen av LHRH-hormonet. Nedgangen i LHRH-hormonet utløser en reduksjon i LH-hormonet, et hormon som er viktig for produksjonen av hormonet testosteron.

I mellomtiden avtar også FSH-hormonet, som stimulerer sæddannelsen. I tillegg gjør hormonet kortisol, et hormon som oppstår når du er stresset, testiklene mindre responsive mot LH.

Fordi seksuell aktivitet automatisk styres av nervesystemet, er tilstander der stress automatisk påvirker seksuell lyst lettere å oppstå, men vanskeligere å overvinne.

Det eneste som ikke er påvirket av denne reaksjonen er sinnet, og derfor er å vokte tankene dine en måte å gjenopprette forholdene som oppstår på grunn av dette stresset.

2. Effekten av stress på kvinnelig seksuell opphisselse

Hos kvinner reguleres også afrodisiakum, eller stoffer som øker seksuell lyst, i hjernen. I tillegg oppfatter kvinner ikke bare sex som en fysisk aktivitet, men involverer også følelser eller følelser.

Når du er stresset, vil du ha en tendens til å se sex som en negativ aktivitet, og uten at du vet det, danner du en vane som hindrer deg i å nyte sex.

I likhet med hva som skjer hos menn, blir hormoner hos kvinner også påvirket når de er under stress. Endorfiner blokkerer LHRH og får LH-nivåer til å synke. Hos kvinner utløser LH eggløsning.

I tillegg blokkerer hormonet kortisol frigivelsen av LH-nivåer, slik at FSH, prolaktin, østrogen og progesteron også forstyrres. Effekten, kvinner opplever uregelmessige menstruasjonssykluser og befruktning og implantering av egg i livmorveggen er vanskeligere.

Å være opptatt på jobb kan øke stresset

En av stressfaktorene som for øyeblikket kjennes av mangemillenials er stresset du får av å være for opptatt på jobben. Arbeid som hoper seg opp og forhold til venner på jobben som ikke er gode, kan øke stresset du føler.

Stress påvirker seksuell lyst fordi når du er opptatt på jobben, er hjernen din også opptatt av å tenke. Dette gjør det vanskelig for deg å slappe av og slappe av til det punktet at det ikke er plass til å tenke på sex.

Det stabile og endeløse arbeidet holder deg opptatt med å gjøre det, og du kan kanskje ikke finne tiden til å ha sex med partneren din.

Denne tilstanden vil være verre hvis sex bare er en aktivitet du setter på listen over aktiviteter du må fullføre uten å kunne virkelig glede deg over det. På den måten er det en sjanse for at stress som påvirker ditt seksuelle ønske kan holde deg i sex uten å føle gleden.

4 måter å håndtere stress og gjenopprette seksuell lyst på

Hvis stress har påvirket dine seksuelle ønsker, skader det ikke å gjøre noen enkle måter å håndtere stress og gjenopprette seksuell lyst til helsen din og et bedre forhold til partneren din.

1. Kommuniser med partneren din

Kommunikasjon unnlater nesten aldri å være en løsning på ulike menneskelige forholdsproblemer. Likeledes problemer som kan oppstå mellom deg og partneren din på grunn av stress som påvirker din seksuelle lyst.

Hvis du får lov til å fortsette, kan dette sexproblemet få deg til å føle deg ensom og potensielt forårsake flere problemer med partneren din. Det er ingenting galt med å være åpen med partneren din ved å fortelle ham om stresset du føler.

Ved å dele den, vil partneren din bedre forstå tilstanden din. I tillegg kan han eller hun hjelpe deg med å finne løsninger på problemet som forårsaker stress. Dette kan gjøre deg mye roligere og mer avslappet slik at sexlysten din kan komme tilbake.

2. Trening

Folk som er flittige med å trene, har absolutt bedre utholdenhet og sexliv. Dette støttes av tre grunner. For det første kan trening stimulere frigjøring av hormoner og utløse fysiologiske reaksjoner som kan øke libido.

For det andre viser bevissthet om å øke utholdenhet og kvaliteten på kroppshelsen gjennom trening at du innser at sunn livsstil er en god livsstil, slik at dine seksuelle aktiviteter også skal være i god stand.

Den tredje grunnen til at trening regelmessig kan også stimulere veksten av blodkar og øke blodstrømmen, noe som naturlig også øker blodstrømmen til kjønnsområdet.

3. Meditasjon

Meditasjon kan brukes som en metode for å lindre stress. På den måten kan stress også påvirke seksuell lyst. Foruten å kunne redusere stress, kan meditasjon også brukes til å redusere trykket du føler, noe som også kan være en grunn til stress.

Selv om det bare er gjort i kort tid, hvis du gjør det hver dag, kan meditasjon forbedre tankesettet ditt, slik at du kan slappe av mer. I tillegg vil libido øke. Bortsett fra meditasjon, har aktiviteter som yoga, latter eller aktiviteter som slapper av muskler også den samme effekten.

4. Få nok søvn

Søvn spiller en viktig rolle i din generelle helse. Det har også en rolle i å øke sexlysten. Søvn kan redusere stress og holde immunforsvaret i god form.

Stress påvirker seksuelle hormoner kan reduseres ved å få nok søvn. Den ideelle søvntiden er 8 timer om natten. Prøv å gjøre det hver dag for å øke energi og libido i kroppen din.