Innholdsfortegnelse:
- 5 grunner til at folk sover lenger
- 1. Genetiske faktorer
- 2. Psykiske helseproblemer
- 3. Opplever søvnproblemer
- 4. En veldig følsom person
- 5. Visse medisinske tilstander
Varigheten og kvaliteten på søvnen varierer veldig fra person til person. Dr. Ana C. Krieger, medisinsk direktør ved Center for Sleep Medicine ved Weill Cornell Medical College, New York, sier at dette vanligvis avhenger av omstendighetene og forholdene til hver enkelt. Å sove lenger kan også være et av kroppens svar på visse helseproblemer. Ulike andre faktorer kan føre til at folk sover lenger.
5 grunner til at folk sover lenger
1. Genetiske faktorer
Forskning sitert fra Medical News Today viser at noen mennesker trenger mer søvn enn andre. Et av disse behovene avhenger av en persons genetiske sammensetning.
Noen mennesker tar bare 3 til 4 timer å gjenopprette utholdenheten. Mens andre trenger mer enn 10 timer for at kroppen skal kunne utføre normale aktiviteter.
Forskere mener at dette har å gjøre med en persons døgnrytme, syklusen som er involvert i hver dags søvn og våkne. Denne syklusen er påvirket av genetiske faktorer.
2. Psykiske helseproblemer
Å sove lenger kan også indikere visse psykiske lidelser som en person opplever. Depresjon er en lidelse som får kroppen til å føle seg trøtt og søvnig.
Derfor trenger folk som er deprimerte vanligvis å sove lenger fordi de vanligvis føler seg søvnige hele dagen. Så folk som er deprimerte trenger en lengre hvileperiode enn vanlig, som er omtrent 10 til 11 timer om dagen.
Forskning viser også en sammenheng mellom depresjon og søvnproblemer. Enkelte medisiner som brukes til å behandle denne tilstanden, kan også føre til større tretthet og døsighet.
3. Opplever søvnproblemer
Noe av det som forårsaker lengre søvntid er når noen lider av søvnforstyrrelser. En av søvnforstyrrelsene er hypersomnia eller søvnkvalme.
Personer som lider av hypersomnia har vanligvis problemer med å komme seg ut av sengen hvis de sover mindre enn 10 timer. Faktisk, selv etter å ha sovet i 10 timer, føler noen ganger personer med hypersomnia fortsatt at de ikke får nok søvn.
Emmanuel H., en nevrolog og psykiater ved Stanford University, uttalte at personer med hypersomnia som har sovet mer enn 10 timer søvn en natt og nappet i 2 til 3 timer, fortsatt føler at det tar lengre tid å lukke øynene (fremdeles søvnige i løpet av dag).
Bortsett fra hypersomnia, kan en sjelden nevrologisk lidelse med Kleine-Levin syndrom også forårsake ganske ekstremt behov for søvn, opptil uker eller til og med måneder, og bare å stå opp for å gå på do eller spise.
4. En veldig følsom person
Svært høy følsomhet kan defineres som en akutt fysisk, mental og følelsesmessig respons på eksterne (sosiale, miljømessige) eller interne (indre) stimuli. En veldig følsom person kan være en introvert, ekstrovert eller ambivert.
Mennesker som har for høy følsomhet, opplever ofte fysisk og mental utmattelse på grunn av responsen på noe som er for overdreven, slik at hjernen alltid føler seg våken.
Derfor trenger personer med veldig høy følsomhet å sove mer enn andre mennesker. Så dette er hennes måte å redusere trykket på og få nervesystemet tilbake til det normale.
5. Visse medisinske tilstander
Sitert fra Huffington Post, en studie fant at personer som opplever traumatiske hjerneskader bruker mer tid på å sove enn andre friske mennesker.
Lengre søvn hos mennesker som har opplevd traumer er imidlertid ikke alltid dårlig. Enda lengre søvn kan være et ganske effektivt middel for å forbedre hjernens funksjon.
Hvis du rutinemessig opplever søvnperioder som er lengre enn vanlig og som overskrider normale grenser, må du oppsøke lege. Årsaken er at lengre søvntid ikke alltid har en god helseeffekt, bortsett fra for personer med visse medisinske tilstander.
