Å holde nag er ikke bra for helsen, dette er grunnen

Alle har blitt såret og såret andre. Og noen ganger er det vanskelig å komme til rette med de rasende følelsene og prøve å tilgi dem. Til slutt får sinne som har vært latent oss til å holde nag.

Det er ikke mange som vet at å holde nag ikke bare irriterer oss og skader forholdet til de rundt oss, men også forårsaker følelsesmessige forstyrrelser som kan ha innvirkning på helsen hvis det oppstår i lang tid.

Er det et nag?

Motvilje er en tilstand der vi vil at andre mennesker som gjør noe galt mot oss, skal få gjengjeldelse eller konsekvensene av deres feil. I stedet for å prøve å bedre håndtere følelser ved å uttrykke sinne på riktig måte og deretter tilgi, gjør det at vi holder på et nag, at vi oppfatter personen som en trussel som forårsaker følelser av stress eller gjentatt traume selv om den faktiske hendelsen for lengst har gått.

Tilgivelse betyr faktisk ikke at vi glemmer noens feil og lar de feilene skje igjen. Tilgivelse er en måte å trene tankene våre på ikke å stadig oppfatte oss selv som ofre og føle oss deprimerte på grunn av feilene som er gjort mot oss.

Litt, over tid blir det en bakke. Så går ordtaket, og dette gjelder også harme i hjertet. Over tid påvirker ulemper hjernens funksjon og generelle mentale helse, noe som igjen også påvirker fysisk helse.

Faren for å ha et nag for kroppens helse

Her er noen måter hvordan å holde et nag kan være dårlig for helsen:

1. Endring av strukturen til hjernehormoner

Hjernen er et organ som fungerer når vi tenker, kommuniserer og danner sosiale relasjoner med andre mennesker. Denne funksjonen er påvirket av to hormoner som er sammenhengende, men som kan virke motsatt, nemlig hormonet kortisol og hormonet oksytocin. Hormonet kortisol frigjøres vanligvis når vi er under stort psykisk stress, for eksempel når vi holder et nag. På den annen side produseres hormonet oksytocin når vi tilgir og når vi slutter fred med oss ​​selv og andre.

Begge hormonene er nødvendige og balansen mellom dem skaper godt stress (eustress) som når du arbeider for å nå mål, samt å kontrollere dårlig stress (nød). Hormonet kortisol er kjent som et farlig hormon hvis det produseres kontinuerlig i lang tid, fordi det ikke bare påvirker sentralnervesystemet, men også andre organers arbeid. Overflødig kortisolsekresjon undertrykker også nivåene av hormonet oksytocin, som er nødvendig for emosjonell og sosial helse, for eksempel evnen til å opprettholde et godt forhold til partnere eller andre mennesker.

2. Utløs en usunn livsstil

Å holde nag er knyttet til ulike kroniske sykdommer. Alvorlig stress stimulert av harme får en person til å være mindre oppmerksom på helsetilstanden. En studie viser at temperamentsfulle forhold som følge av å ha et nag gjør det mer sannsynlig at en person røyker og spiser søppelmat med høyt kaloriinnhold, som begge er risikofaktorer for diabetes mellitus.

3. Øk risikoen for hjerteskader

Oppbyggingen av negative følelser er kjent for å være årsaken til høyt blodtrykk hos en person, og dette vil være veldig farlig i lang tid.

Som med fremveksten av negative følelser, kan det å holde nag over en stund gjøre at vi alltid føler oss deprimerte og sinte. Dessuten kan disse repeterende mekanismene øke risikoen for hjertesykdom. En undersøkelse utført av American Heart Association har bevist at å holde følelser av sinne og harme kan utløse koronar hjertesykdom som innledes med høyt blodtrykk og aterosklerose.

4. Utløsersykdom med kronisk smerte

Dette stammer fra en antagelse som sier at personer som har nag er mer sannsynlig å oppleve flere medisinske tilstander. En studie utført på en befolkning i USA viste at noen som hadde nag, hadde 50% større sjanse for å oppleve smertefulle sykdommer som magesår, ryggsmerter og hodepine. Forskere konkluderte også med at nag er knyttet til muligheten for å lide av psykosomatiske lidelser.

5. Utløs for tidlig aldring

Mekanismen for tidlig aldring er relatert til overflødig utskillelse av stresshormoner som oppstår når du har nag, forårsaker depresjon og frustrasjon. I tillegg til følelsesmessige forstyrrelser, reagerer kroppen på overflødig stress ved å utløse for tidlig aldring på grunn av endringer i DNA-kromosomer i regenereringsprosessen for dannelse av nye celler, som utløser biologisk aldring av organer i kroppen raskere. Omvendt, ved å tilgi, blir det produserte stresshormonet mer kontrollerbart og minimert slik at stressresponsprosessen kan gå tilbake til det normale.