Innholdsfortegnelse:
- Ulike fordeler med drikkevann før sengetid
- 1. Møt væskebehovet på en dag
- 2. Hjelper med å gå ned i vekt
- 3. Hjelper med å rense kroppen
- Ikke alle kan drikke vann før sengetid
Hvor ofte drikker du vann på en dag? Drikker du bare når du føler deg tørst? Mange bryr seg ikke om deres behov for væsker, selv om det er veldig viktig for å opprettholde normale kroppsfunksjoner. Har du noen gang prøvd å bli vant til å drikke vann før du legger deg? Det viser seg at denne vanen ikke bare kan opprettholde fuktighetsstatusen din, men også være til fordel for helsen din. Hva er fordelene med å drikke vann før sengetid?
Ulike fordeler med drikkevann før sengetid
Vann er kroppens mest sammensetning. Derfor, ikke bli overrasket om du alltid lytter til anbefalingen om å drikke minst 8 glass vann per dag eller etter behov. Imidlertid har mange mennesker fortsatt ikke implementert denne anbefalingen. De fleste av dem bruker bare vann når de føler seg tørste, selv om kroppen også trenger væske selv om du ikke føler deg tørst.
For at kroppen din skal bli sunnere og bedre, kan du prøve å venne deg til å konsumere vann før du legger deg, fordi denne vanen har gode helsemessige fordeler. Her er fordelene:
1. Møt væskebehovet på en dag
Hvis du ikke drikker nok i løpet av dagen, kan det hjelpe kroppen din til å opprettholde væskestatus når du drikker vann før du legger deg. I omtrent 7 timer når du sover om natten, vil kroppen din heller ikke få væske. Så for å forhindre at kroppen din opplever en tilstand av mangel på væske eller dehydrering, kan du dra nytte av natten før du legger deg til å drikke ett til to glass vann.
2. Hjelper med å gå ned i vekt
For de av dere som slanker, kan du bli vant til å få dietten til å fungere raskere. En av årsakene til dette er sult, som ofte dukker opp om natten nær sengetid. ved å drikke vann før sengetid forhindrer deg i å spise eller spise mat på usunn mat og til slutt få deg til å gå opp i vekt.
3. Hjelper med å rense kroppen
Å drikke vann før sengetid oppfyller ikke bare kroppens væskebehov, men å konsumere mye vann kan forhindre deg i symptomer på forstoppelse eller andre fordøyelsesproblemer. I en studie rapportert i American Journal of Gastroenterology er det kjent at drikkevann som er minst etter behov, er bra for helsen til fordøyelsesorganene.
Ikke alle kan drikke vann før sengetid
Det viser seg imidlertid at ikke alle oppfordres til å drikke vann før sengetid. Noen grupper av mennesker som opplever visse forhold, bør unngå å drikke vann før de legger seg, fordi det kan øke komplikasjoner fra sykdommen. Mennesker som opplever hjertesykdom eller nedsatt nyrefunksjon, kontrollerer vanligvis væskeinntaket for å minimere risikoen som kan oppstå.
Husk også at hvis du drikker nok vann før du legger deg, er det en sjanse for at søvnen din blir forstyrret fordi du vil tisse midt i søvnen. For personer som har begrenset mobilitet, vil dette selvfølgelig irritere dem litt fordi de må gå frem og tilbake på do flere ganger om natten.
