Virkningen forårsaket av død av en nær venn

Døden til en nær venn vil helt sikkert ha langvarig psykologisk innvirkning. Denne formen for tap er veldig forståelig fordi døden er en hendelse som vil skje. Men hva er effekten av denne hendelsen?

Virkningen av en nær venns død

I 2019 er det rapportert en studie fra Plos One om de psykologiske effektene av en nær venns død. I studien ble det gjennomført en undersøkelse som ble fulgt av mer enn 26 000 deltakere, og om lag 9 000 av dem hadde minst en venn som hadde dødd.

Ifølge sjefen for forskerteamet, dr. Wai-man (Raymond) Liu, som sørget over vennens død, opplevde en drastisk nedgang i hans fysiske og mentale helse. Ikke bare det, følelsesmessig stabilitet og sosialt liv har også en effekt.

I tillegg kan virkningen av en nær venns død redusere en persons interaksjoner med andre, slik at det ikke er uvanlig at de har problemer med å få hjelp til å komme seg etter dette tapet. Dette skjer generelt med de som ikke har for mange venner.

På den annen side er det lettere for de som synes det er lettere å omgås andre, å få hjelp og støtte når de sørger.

Dette funnet reiser et problem fordi det ikke er uvanlig at en venns død anses å ha liten effekt på en persons liv. Det er faktisk ikke slik.

Derfor er det nødvendig med en tilstrekkelig nøyaktig strategi for å håndtere en hendelse som denne, slik at virkningen av en nær venns død ikke utvikler seg og har for stor negativ effekt.

Hvordan håndtere en venns død

Når du føler deg fortapt, spesielt på grunn av en venns død, vil følgene fortsette hvis du ikke takler det bra.

Det er normalt å føle sorg i noen dager, men hvis dette holder deg tilbake, kan det absolutt endre livet ditt, ikke sant?

For å redusere disse effektene, kan du følge noen av tipsene nedenfor som kan hjelpe deg.

1. Å være i et støttende miljø

I vanskelige tider som dette kan det hende du trenger støtte fra folk du bryr deg om. Fra foreldre, ektefeller, venner, til folk du kan stole på, kan det hjelpe deg gjennom denne fasen.

Prøv å stole på dem. Å gjøre dette kan gjøre at følelsen av sorg føles lettere. Disse menneskene vil vanligvis få deg til å føle deg bedre og støtte deg når du er trist.

2. Aksepter virkeligheten

Når du mister en nær venn, er det ikke uvanlig at du lurer på hvorfor dårlige ting skjer med folk du synes er gode. Imidlertid får du kanskje aldri et klart svar på hvorfor dette skjedde.

I stedet for å lete etter svar, kan du akseptere det faktum at vennens død var en hendelse som burde ha skjedd uten behov for å finne ut svaret. Hvis du har akseptert dette faktum, føles byrden på hjertet ditt vanligvis lettere.

3. Ta vare på deg selv

Som tidligere forklart kan virkningen av en venns død påvirke helsen din. Du foretrekker å tenke på de dødes skjebne enn på deg selv, og så forsømmer du helsen din.

Selv om du kanskje har mistet appetitten eller har problemer med å sove, er det viktig at du tar hensyn til deg selv slik at du kan opprettholde helsen din, både fysisk og følelsesmessig.

4. Ferie eller ta deg fri

Hvis effekten av dødsfallet til en nær venn stresser deg, kan du ta deg fri eller ta en ferie for å gi deg en pause.

Gi deg selv tid til å tilpasse deg tapet. Etter det, hold deg opptatt slik at du ikke tenker på disse følelsene for ofte.

5. Underhold deg selv

I tillegg til å få støtte fra andre mennesker, bør du også støtte deg selv i å gå videre ved å underholde deg selv. Dette kan få deg til å føle deg bedre enn før. Det er mange måter å underholde deg selv på. Finn det du liker og gjør det.

Anta for eksempel at hobbyen din er matlaging. Du kan gjøre hobbyen til en trøst ved å bake deg selv noen kaker. Å holde deg opptatt vil sannsynligvis redusere følelsen av å sørge over tapet av vennen din.

Virkningen av en nær venns død har faktisk en annen effekt på hver enkelt. Kan de takle det enkelt eller ha vanskeligheter? Allikevel er det en ting å huske. Det er ikke forbudt å sørge, men å tenke på det til det har en negativ innvirkning på din egen helse er absolutt ikke det vennen din ønsker.