Bli kvitt kviser helt ved å spise næringsrik mat

Det er mange måter å bli kvitt kviser, fra legemedisiner til hjemmemedisiner. Men det er ikke uvanlig at ditt daglige kosthold er en viktig faktor i behandlingen av kviser. Selv om forholdet mellom diett og kviser er fortsatt usikkert, har det vært mange medisinske studier som diskuterer effekten av å konsumere visse næringsstoffer på kviser. Helseeksperter mener at daglig inntak av vitamin A og omega 3 kan hjelpe kviseproblemet ditt. Her er forklaringen.

Hvordan kan matvarer rik på vitamin A bli kvitt kviser?

Vitamin A er en av de enkleste vitaminene å få fra både kjøtt og grønnsaker. Vitamin A finnes i gulrøtter, salat, brokkoli og forskjellige andre grønnsaker. I tillegg kan vitamin A finnes i fiskekjøtt og lever. Men fordi vitamin A er et fettløselig vitamin, er det tilrådelig å konsumere vitamin A med fett slik at det kan absorberes av kroppen mer optimalt.

Vitamin A har en viktig innflytelse på helsen til en persons hud. Vitamin A (retinol) ansiktskrem i seg selv er kjent for sin effektivitet for å opprettholde hudens elastisitet og kvitte seg med kviser. Et eksempel er isotretinoin, som er et derivat av vitamin A. Isotretinoin arbeider for å redusere produksjonen av naturlig ansiktsolje (talg). Derfor anses inntak av vitamin A å ha en rolle i å kontrollere kviser. A-vitamin har også anti-proliferative effekter på huden, noe som hemmer oppbygging av hornceller, noe som kan være en faktor i kviser.

Omvendt kan vitamin A-mangel faktisk forårsake tørr hud.

Hvordan blir mat med høyt omega 3 kvitt kviser?

Kviser kan oppstå på grunn av betennelse som forårsaker kviser med symptomer på smerte, rødhet og hevelse. En studie har vist at folk som regelmessig spiser fet fisk (laks, tunfisk, makrell, sardiner) har ansiktshud som er mer beskyttet mot kviser. Årsaken er at fet fisk inneholder mye omega 3 som kan hemme betennelse.

Omega 3 i seg selv er en fettsyre som inneholder forskjellige funksjoner for kroppens arbeid, hvorav den ene er å regulere betennelse. Mangel på disse fettsyrene kan forårsake tørr, kløende og skjellende hud.

I tillegg til funksjonen for å redusere betennelse som spiller en rolle i kvisedannelsen, har omega 3 også en funksjon for å forbedre blodsirkulasjonen og hjertehelsen. Omega 3 kan fås fra fisk og sjømat eller sjømat annen. Selv i dag kan omega 3 lett skaffes fra forskjellige fiskeoljetilskudd som selges i markedet.