Innholdsfortegnelse:
- Helsefakta om durianfrukt
- 1. Rik på næringsstoffer
- 2. Gode antioksidanter
- 3. Oppretthold fettnivået
- 4. Null kolesterolnivåer
- 5. Høyt sukkerinnhold
- 6. Potensial for å redusere risikoen for infertilitet i PCOS
Hvem kjenner ikke durianfrukt? Ja, frukten med egenskapene til mange torner på den ytre huden er utbredt i flere land, spesielt i Sørøst-Asia. Med sin skarpe lukt kan man allerede gjenkjenne tegn på durian på lang avstand.
Spesielt for de som elsker frukt med latinske navn Durio sp. Her er seks helsefakta som du kanskje ikke visste.
Helsefakta om durianfrukt
1. Rik på næringsstoffer
Durian frukt inneholder forskjellige vitaminer som trengs av kroppen, inkludert vitamin B, C og E. I tillegg er durian også rik på mineraler, som sink, kobber, mangan, jern, natrium, magnesium, kalsium, kalium, fosfat og andre.
2. Gode antioksidanter
Bortsett fra å være rik på vitaminer, har durian, som er kjent som kongen av frukt, også antioksidanteffekter. Antioksidanter selv spiller en viktig rolle i å avverge frie radikaler, nemlig molekyler som kan skade celler i kroppen. Ja, durian inneholder flere stoffer som fungerer for å avverge frie radikaler i kroppen, inkludert fenoler, flavonoider og karotenoider.
3. Oppretthold fettnivået
Ikke bare rik på vitaminer og mineraler, har durian frukt også anti-lipidemiske egenskaper. Det vil si at dette fruktkjøttet kan forhindre økning i kolesterol og LDL-nivåer i blodet. Forskning viser at durian inneholder en type fettsyre n-3 som kan begrense økningen i kolesterol i blodet.
Det betyr imidlertid ikke at du er fri til å spise så mye durian som mulig. I likhet med frukt og annen mat generelt inneholder durian også kalorier. De fleste av kaloriene vil sikkert føre til ulike helseproblemer som fedme, hjertesykdom og diabetes.
4. Null kolesterolnivåer
Det er mange antagelser som sirkulerer i samfunnet om at durian inneholder mye kolesterol slik at det kan forårsake hyperkolesterolemi (høyt kolesterol). Faktisk sier mange studier at denne stikkende frukten ikke inneholder kolesterol i frukten.
Så folk med høyt kolesterol kan faktisk spise durianfrukt. Hvis du er usikker, kontakt legen din umiddelbart.
5. Høyt sukkerinnhold
Selv om det ikke inneholder kolesterol, viser det seg at durian har høye glukosenivåer, spesielt enkle sukkerarter som er høye. I en glassdose durian inneholder for eksempel ca 357 kalorier. Dette betyr at du ved å spise fem glass durian har oppfylt det daglige kaloribehovet ditt.
Dette faktum må være klar over, spesielt for personer med diabetes (diabetes) og som opprettholder kroppsvekt. I tillegg er dette faktum også en advarsel slik at du ikke spiser for mye durian på en dag.
6. Potensial for å redusere risikoen for infertilitet i PCOS
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en av årsakene til infertilitet hos kvinner i reproduktiv alder. Denne sykdommen er preget av utseendet til små cyster i eggstokkene (eggstokkene). En av årsakene til PCOS er insulinresistens.
Vel, nyere forskning viser at noen av ingrediensene i durianfrukt kan forbedre glukose og fettmetabolisme slik at det kan redusere insulinresistens. Imidlertid er det behov for ytterligere forskning angående fordelene med denne durianen. Før du spiser durian for å få disse fordelene, må du først konsultere legen din.
x
