Den dårlige effekten av støyforurensning for helsen & bull; hei sunt

Uten at du vet det, har støyforurensning blitt en del av livet ditt. Lydforurensning kan komme hvor som helst. Ja, støyen fra biler på motorveien, volumet av musikk som ekko høyt i ørene, gråter og skriker til elektroniske enheter rundt deg kan faktisk være årsaken til lydforurensning.

Hvis du ikke tar stilling med en gang, kan dette fenomenet forårsake alvorlige helseproblemer.

Kilder til støyforurensning

Lydforurensning eller også kjent som støyforurensning er definert som en forstyrrelse forårsaket av lyd med høyt volum.

Her er noen av de vanligste kildene til støyforurensning:

• Transport. Fly som er i ferd med å ta av eller lande, produserer støy som kan forstyrre folk rundt flyplassen. Veitrafikk fra motoriserte kjøretøy kan også skape støy.
• Hvitevarer. Ikke bare fra industri eller overbelastede veier, støyforurensning kan også forårsakes fra ditt eget hjem. Noen husholdningsapparater som vakuummaskiner, vaskemaskiner, hårføner, Klimaanlegg, vifter, gressklippere, musikkapparater som spilles på stero, og så videre.
• Sosial aktivitet. Arrangementer som involverer fyrverkeri, fyrverkeri eller høyttalere kan forårsake støy for mennesker som bor i området.
• Industri. Byggeområder, produksjonsindustri, trykkemaskiner, generatorer og fabrikkkompressorer bidrar alle til støyforurensning i store byer.
• Arbeidsplass. En kollega som snakker, beveger fingrene på bordet eller lytter til musikk høyt.
• Krig. Faktisk kan krig også utløse støyforurensning gjennom eksplosjoner, skuddvekt og så videre.

Virkning av helseforurensning

Her er noen av de dårlige effektene av støyforurensning på menneskers helse:

1. Hørselstap

Den umiddelbare effekten som kan oppleves av støyforurensning er hørselstap. Hørselstøy i lang tid vil skade eller ødelegge hårcellene som finnes i dine hørselsorganer.

Hvis den ikke behandles umiddelbart, kan denne tilstanden forårsake permanent hørselstap.

2. Søvnforstyrrelser

Støyforurensning kan også påvirke søvnkvaliteten. Støy gjør det vanskelig for deg å sove godt og kan til og med forstyrre din normale søvnsyklus.

Hvis søvnforstyrrelsen din er i et kronisk stadium, kan det ødelegge humøret ditt og forstyrre dine daglige aktiviteter. Faktisk kan denne tilstanden også påvirke kroppens generelle helsetilstand.

3. Hjertesykdom

I følge en studie utført av Tyskland Mainz University Medical Center, kan for mye støy forårsake uregelmessige hjerteslag.

I medisinske termer kalles denne tilstanden atrieflimmer. Hvis det ikke er merket av, kan atrieflimmer føre til blodpropp, hjerneslag og til og med hjertesvikt.

4. Svekket immunforsvar

Støy kan påvirke kvaliteten på din generelle helse. Årsaken er at støy kan få kroppen til å produsere flere stresshormoner.

Stresshormoner øker ikke bare blodtrykket og blodsukkeret, de reduserer også kroppens evne til å bekjempe sykdom. Som et resultat kan du være mer utsatt for ulike infeksjoner.

Hvordan redusere virkningen av lydforurensning

De fleste tror nok at støyforurensning bare kan oppleves i store byer. Det er faktisk ikke slik. Støyforurensning kan også finnes i forstadsområder. Ja, selv et lite område vil med stor sannsynlighet bidra til en av årsakene til støyforurensning.

Så hvordan forhindrer du virkningen av lydforurensning? Her er noen enkle trinn du kan ta:

1. Bruk lyddemper

Hvis du bor i en støyende by eller i nærheten av en flyplass, kan du redusere støyen hjemme ved å installere lyddempende enheter (støybarriere) og vibrasjoner.

Dette verktøyet kan bidra til å redusere spenningen hjemme og i kommersielle bygninger, for eksempel kontorer.

2. Bruk elektroniske varer med omhu

Fra nå av må du være klok når du bruker elektroniske gjenstander, inkludert dingser, som produserer lyd.

Slå av TV-en når du ikke bruker den. Prøv også å ikke lytte til sanger med høyt volum. Du kan også nyte musikk frahodetelefoner.

Foruten å være mer behagelig, hjelper det deg å bære et hodesett med å redusere effekten av støy på miljøet ditt. Men sørg for at du lytter til den i et volum som ikke er for høyt, OK!

3. Velg beroligende lyder

I stedet for å spille lidenskapelig musikk med raskt tempo, bør du lytte til en mykere musikk. Faktisk kan fartsfylt musikk løfte humøret ditt. Imidlertid kan denne typen musikk til visse tider faktisk gjøre deg enda mer stresset.

I stedet kan du lytte til instrumental musikk eller naturlige lyder. Disse lydene er mer beroligende og bedre for helsen din.

4. Slapp av

En av de mest uttalte effektene av konstant lytting til høye lyder er stress. Så, for å redusere dette, kan du gjøre enkle avslapningsteknikker som meditasjon, pusteøvelser eller yoga.

Hvis du gjør det på riktig måte, kan disse tre tingene effektivt bidra til å redusere stresset du opplever.

5. Gjør større endringer

Som nevnt ovenfor kan luftforurensning komme fra hvor som helst. Faktisk kan kontoret der du jobber og tjener dagligdagen også være utløseren.

For de av dere som har prøvd en rekke måter, men kontorglans aldri forsvinner, trenger du kanskje en større endring. Vurder for eksempel å flytte eller bytte jobb.

Ja, noen mennesker kan bli tvunget til å akseptere eksponering for støyforurensning fordi det er en del av jobben. Høres ut som et hensynsløst skritt. Imidlertid, med tanke på at støyforurensning kan skade helsen din, kan dette fortsatt være et alternativ å vurdere.