Innholdsfortegnelse:
Det er mange måter å gå ned i vekt fra kosthold til trening. Sammen med tidene dukker det opp forskjellige behandlinger for slanking, hvorav den ene er kryoterapi. Kryoterapi er en kaldterapi som sies å bidra til å redusere overflødig vekt. Men hvor effektivt er det?
Et krypterapi
Kryoterapi eller kryoterapi er kaldterapi, hvor kroppen plasseres i et veldig kaldt rom i flere minutter. I det minste i to til fire minutter vil kroppen være i en enhet med en veldig lav temperatur, som er rundt -93 til -148 grader Celsius.
Men ikke bare hele kroppen, kryoterapi kan også gjøres på visse deler av kroppen. For lokal kryoterapi, nemlig på visse kroppsdeler, kan behandlingen gis på flere måter, for eksempel med ispakker, ismassasje, isbad og kjølespray.
Vanligvis vil denne terapien være veldig effektiv hvis den gjøres regelmessig og har forskjellige helsemessige fordeler, som å lindre muskelsmerter for å redusere migrene.
Egentlig er kryoterapi en metode som har blitt oppfunnet i lang tid, som var rundt 1970-tallet i Japan. På den tiden var kryoterapi en kaldterapi som var spesialisert for å behandle revmatiske sykdommer.
Imidlertid, sammen med utviklingen av teknologi og helsevitenskap, sies kaldterapi å være pålitelig nok til å redusere overflødig kroppsvekt.
Kan kryoterapi hjelpe deg med å gå ned i vekt?
Flere studier har vist at det å være i kulde i lange perioder kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Ifølge Quebbemann, MD, direktør for en vekttapsklinikk, The N.E.W. Programmer i USA sier at i kalde temperaturer fungerer kroppen ved å øke temperaturen i kroppen, enten ved å skjelve eller ved andre prosesser som hjelper til med å forbrenne kalorier.
For eksempel, i en studie publisert i The Journal of Clinical Investigation, ble det vist at folk som tilbrakte to timer per dag i seks uker i romtemperatur på 17,2 grader Celsius, brente mer energi enn folk som tilbrakte tid i et rom med temperatur. varmere.
I mellomtiden, i en annen studie, ble det funnet at folk som sov i et rom med en temperatur på 19 grader Celsius, forbrenningen av fett i kroppen økte med 42 prosent og opplevde en økning i kroppsomsetningen med 10 prosent.
Resultatene var imidlertid at objektene til denne studien ikke opplevde noen endringer i kroppssammensetningen. I tillegg kom fettnivået og stoffskiftet tilbake til det normale etter at de sluttet å sove i et kaldt rom.
I utgangspunktet fastslår Quebbeman at det ikke er vitenskapelig bevis for at kaldterapi med kryoterapi permanent kan gå ned i vekt.
Faktisk sier forskning publisert i tidsskriftet Oxidative Medicine and Cellular Longevity at kryoterapi som har blitt utført i seks måneder i kombinasjon med aerob trening ikke engang førte til endringer i kroppsmasse og kroppsfett hos forskerne.
Bivirkninger av å gjøre kryoterapi
Men hvis du er nysgjerrig og ønsker å prøve det uansett, må du først kontakte lege. Selv om det er klassifisert som trygt hvis det gjøres under tilsyn av ekspert, har denne kalde behandlingen fortsatt bivirkninger. Nummenhet, prikking, rødhet og hudirritasjon er vanligvis de vanligste bivirkningene som er midlertidige.
I sjeldne tilfeller kan død og skade også skyldes kryoterapi. I følge data fra Dallas Observer anklaget en kvinne søksmål etter å ha fått alvorlig forfrysninger etter denne behandlingen.
John Hoekman, administrerende direktør og eier Rask Cryo i New York, uttalte at frostskader (frostskader) er den største risikoen som kan oppstå på grunn av kryoterapi. Dette kan imidlertid unngås hvis du gjør det i et spesialstudio og bruker riktig utstyr og begrenser tiden til ikke mer enn to til tre minutter. I tillegg bør du heller ikke sove under økten slik at du ikke overgår tidsfristen.
I tillegg anbefales ikke kryoterapi for personer som har diabetes, alvorlig høyt blodtrykk, helseproblemer som påvirker nervene, barn og gravide.
x
