Minnetap: årsaker, måter å overvinne og forhindre

Hukommelsestap er ofte assosiert med hodeskader fra stumpe slag eller bilulykker. Faktisk kan årsakene til hukommelsestap variere, og du har kanskje aldri tenkt før, inkludert på grunn av visse medisinske tilstander eller sykdommer. Så hva er årsakene? Hvordan behandle og forhindre denne tilstanden?

Hva er hukommelsestap?

Alle opplever ofte hukommelsestap eller glemmer lett noe. I denne situasjonen kan du kanskje ikke finne varene du har lagret, eller bare glemme navnene på personene du nettopp har møtt.

Vanligvis er dette en naturlig ting for alle. Årsaken er at den menneskelige hjerne kontinuerlig sorterer, lagrer og henter all slags informasjon, slik at hukommelsestap kan oppstå. Når det gjelder dette, er det ofte forbundet med eldre (eldre) på grunn av aldringsfaktorer.

Men hvis du fortsetter å glemme på en uvanlig måte, kan dette være et tegn på at du opplever hukommelsestap. Hukommelsestap er en tilstand der en persons minne blir forstyrret for å huske fakta og minner fra fortiden, så vel som hendelser eller nye minner.

Denne tilstanden kan oppstå plutselig i kort tid eller midlertidig og kan løses. Imidlertid kan hukommelsestap være kontinuerlig, gradvis og forverres over tid, avhengig av årsaken. Under alvorlige forhold kan denne minneforstyrrelsen forstyrre ditt daglige liv.

Ulike årsaker til hukommelsestap

Selv om aldring ofte er årsaken til hukommelsesproblemer, spesielt glemsomhet. Aldring er imidlertid ikke en dramatisk årsak til hukommelsestap. Denne tilstanden kan skje med hvem som helst av forskjellige årsaker, inkludert visse sykdommer eller medisinske tilstander. Her er noen årsaker til hukommelsestap som du kan være oppmerksom på:

• Ta visse medisiner

Flere typer medisiner, både reseptbelagte og uten resept, kan ha bivirkninger fra kognitive problemer til hukommelsestap, spesielt hvis de tas i lang tid og overskrider den anbefalte dosen. Disse typer medisiner inkluderer antidepressiva, antihistaminer, muskelavslappende midler, beroligende midler, sovepiller, smertestillende midler, medisiner mot blodtrykk, leddgiktmedisiner og antikolinerge medikamenter for urininkontinens.

• Alkohol og narkotika

Overdreven inntak av alkoholholdige drikker kan føre til at en person mangler vitamin B1 (tiamin), noe som kan skade hukommelsen. I tillegg kan alkohol og ulovlige stoffer (narkotika) også endre kjemikalier i hjernen og påvirke hukommelsen. Denne tilstanden kan forårsake kortsiktig hukommelsestap og kan fortsette å forstyrre hukommelsen etterpå, noe som øker risikoen for demens.

• Mangel på søvn

Både mengden og kvaliteten på søvnen er veldig viktig for en persons minne. Mangel på søvn eller hyppig våkne om natten kan føre til tretthet, noe som forstyrrer hjernens evne til å huske og behandle informasjon.

• Depresjon og stress

Følelsesmessige forstyrrelser, inkludert stress, angst og depresjon, kan forårsake glemsomhet, forvirring og fokuserings- og konsentrasjonsvansker, noe som kan påvirke hukommelsen deres. Årsaken er at stress og angst kan forårsake overflødig produksjon av stresshormoner (kortisol) som kan forstyrre hjernens evne til å huske.

• Hodeskade eller traumer

Årsaken til dette hukommelsestapet kan ikke være i tvil. Et hardt slag mot hodet fra et slag, et fall eller en ulykke kan skade hjernen og forårsake kortsiktig og langvarig hukommelsestap. Disse minnene kan komme gradvis tilbake over tid, men kan opprettholdes hvis skaden eller traumet oppstår gjentatte ganger.

• Ernæringsmessige mangler

Mangel på vitamin B1 og B12 kan påvirke hukommelsen og kan være en årsak til hukommelsestap. Årsaken er at vitamin B1 og B12 fungerer for å beskytte nerveceller (nevroner) som er veldig viktige for sunn hjernefunksjon. Derfor risikerer en mangel på dette vitaminet å forårsake permanent skade på hjernen og skape hukommelsesproblemer.

• Skjoldbruskkjertelforstyrrelser

Skjoldbruskkjertelen styrer kroppens metabolisme. Hvis stoffskiftet ditt er for raskt, kan du føle deg forvirret, men hvis det er for sakte, kan du føle deg svak og deprimert. Dette kan skje på grunn av et problem med skjoldbruskkjertelen, enten det er en underaktiv eller overaktiv skjoldbruskkjertel. Når det gjelder problemer med skjoldbruskkjertelen, kan dette føre til hukommelsesproblemer og hukommelsestap.

• Demens og Alzheimers sykdom

Demens er hukommelsestap som er progressivt og alvorlig nok til å forstyrre evnen til å huske og tenke i daglige aktiviteter. Dette er den mest alvorlige formen for hukommelsestap. Selv om det er mange årsaker til demens, er den vanligste Alzheimers sykdom. Alzheimers sykdom er en degenerativ hjernesykdom, der hjerneceller gradvis går tapt sammen med andre hjernesykdommer.

• Nok en hjernesykdom

Bortsett fra demens og Alzheimers sykdom, kan flere andre hjernesykdommer eller sykdommer også skade hjernens funksjon og føre til at en person har hukommelsesproblemer som fører til hukommelsestap. Hukommelsestap på grunn av denne hjerneforstyrrelsen kan være kortvarig og kan behandles, men i noen tilfeller kan hukommelsestap komme tilbake og oppstå på lang sikt.

Noen av disse hjernesykdommene inkluderer hjerneslag, hjernesvulster, anfallssykdommer eller epilepsi, hjerneinfeksjoner (encefalitt, hjernehinnebetennelse), Parkinsons sykdom og andre tilstander.

• Virusinfeksjon

Hukommelsesproblemer og hukommelsestap kan også forekomme hos noen med visse sykdommer forårsaket av virusinfeksjoner, som HIV, tuberkulose, syfilis, herpes og andre infeksjoner som påvirker slimhinnen eller stoffet i hjernen.

Hvordan håndtere hukommelsestap?

Å overvinne hukommelsestap kan være forskjellig for hver person, avhengig av forholdene som forårsaket det. For eksempel, hos noen som har mistet hukommelse som følge av å ta visse legemidler, kan legen endre eller justere dosen av legemidlet for å redusere hukommelsesproblemet.

I mellomtiden kan hukommelsestap hos noen som er stresset, altfor engstelig og deprimert forbedres ved å overvinne disse emosjonelle lidelsene. Å overvinne depresjon og angstlidelser kan gjøres med medisiner eller psykoterapi i mer alvorlige tilfeller.

Hvis du mister hukommelsen på grunn av en dårlig livsstil, som søvnmangel og inntak av overdreven alkohol eller narkotika, kan denne tilstanden forbedres ved å forbedre livsstilen din. Rådfør deg med legen din for å få den beste måten å håndtere det på.

I tillegg, som med depresjon, kan man overvinne å overvinne hukommelsestap på grunn av visse tilstander eller sykdommer ved å behandle sykdommen, bortsett fra lidelser som ikke kan helbredes helt. For eksempel hos hjerneslagoverlevende kan hukommelsestap forbedres gjennom rehabilitering eller terapi designet for å forbedre tenkning og hukommelse.

Når det gjelder personer med demens eller Alzheimers sykdom, rapportert av Alzheimers Association, er det ingen medisiner som kan kurere denne tilstanden, så hukommelsesproblemer vil sannsynligvis fortsette. Imidlertid kan medisiner fra en lege bidra til å redusere hukommelsestap i en begrenset periode og opprettholde evnen til å tenke.

Sørg for å alltid fortelle legen din om medisinske tilstander, medisiner og andre ting du opplever, for å få riktig behandling for hukommelsestap i henhold til tilstanden din.

Hvordan forhindre hukommelsestap?

Hukommelsestap kan forhindres ved å vedta en sunn livsstil og andre ting som kan redusere risikoen for denne hendelsen. Her er noen måter du kan forhindre minneproblemer på, inkludert hukommelsestap:

• Slutt å røyke og ikke bruk overdreven alkohol og ulovlige stoffer.
• Få nok søvn. Hos voksne skal du sove minst 6 timer om natten hver dag.
• Administrer stress, for eksempel å gjøre avslapning, morsomme hobbyer eller sosialt samvær med kolleger eller pårørende.
• Tren regelmessig, noe som kan redusere risikoen for å utvikle demens.
• Bli vant til å ta et sunt kosthold, for eksempel å spise mye grønne bladgrønnsaker, redusere matvarer som inneholder mettet fett, og øke forbruket av fisk med omega-3 fettsyrer som er gunstige for hjernens helse, som laks og tunfisk.
• Ta medisinene i henhold til reglene og doseringen som er anbefalt av legen, og ikke ta medisiner.
• Hold hjernen aktiv, slik som å lese, skrive, lære nye ferdigheter, spille spill,eller hagearbeid. Dette kan stimulere hjerneceller og celle-til-celle-forbindelser som kan redusere risikoen for demens.