Melatonintilskudd, sovepiller med alle bivirkningene

Søvnvansker er ofte forårsaket av ubalanse i hormonet melatonin i kroppen. Faktisk er selve melatonins funksjon et hormon som utløser søvnighet og holder deg sovende gjennom hele natten. Spesielt hos eldre mennesker reduseres melatoninproduksjonen naturlig som følge av aldring. Så det er ikke uvanlig at melatonintilskudd brukes som forsterkning for å øke mengden av dette søvnige hormonet i kroppen.

Imidlertid, akkurat som andre medisiner og kosttilskudd, kommer også melatonintilskudd med sin egen risiko for bivirkninger. Spesielt hvis det konsumeres uforsiktig uten å konsultere lege først. Så, hva er bivirkningene av å ta melatonintilskudd som du trenger å vite om?

Bivirkninger av å ta melatonintilskudd uforsiktig

Melatonintilskudd er tilgjengelige i mange former, fra orale versjoner (tabletter eller piller), kremer som påføres huden og de som injiseres. Generelt er stoffet melatonin trygt for voksne - selv om det har blitt brukt i mange år.

Det betyr imidlertid ikke at dette døsighetstilskuddet er helt fritt for risikoen for bivirkninger. Noen av de vanlige og muligens midlertidige bivirkningene av melatonintilskudd inkluderer:

• Hodepine
• Kortvarig depresjon
• Søvnig og slapp om dagen
• Svimmel
• Magekramper
• Humørsvingninger (humørsvingninger)

Derfor anbefales det ikke å gjøre farlige aktiviteter etter bruk av dette tillegget. For eksempel kjøring eller bruk av tunge maskiner og skarpe gjenstander.

Bortsett fra mindre bivirkninger, er det noen risikoer for mer alvorlige bivirkninger som du må være mer oppmerksom på. Mer alvorlige bivirkninger av melatonintilskudd inkluderer:

• Blødningsforstyrrelser: Dette tillegget kan føre til at du lett opplever blødninger, for eksempel blåmerker og blåmerker, spesielt hvis du allerede har visse blødningsforstyrrelser eller problemer før.
• Depresjon: Melatonin kan gjøre depressive symptomer verre hvis du har det.
• Økt blodsukker: Bruk av melatonin kan øke blodsukkeret hos diabetikere. Det er bra, alltid overvåke og sjekke blodsukkeret regelmessig.
• Høyt blodtrykk: Hvis du bruker medisiner med høyt blodtrykk, kan uforsiktig å ta melatonintilskudd uten legens kunnskap øke blodtrykket ytterligere.
• Beslag: Overdreven melatoninforbruk kan øke risikoen for anfall.

Ikke alle skal bruke stoffet melatonin

Melatonintilskudd bør ikke brukes hos personer som nylig har fått organtransplantasjon eller fått blodtransfusjoner. Melatonin kan forbedre immunfunksjonen og kan forstyrre effektiviteten av immunsuppressiv terapi, som brukes spesielt hos personer som har fått transplantasjon.

Kvinner som er i et gravidprogram, bør heller ikke bruke dette tilskuddet. Hormonet melatonin kan forstyrre eggløsningen, noe som kan gjøre det vanskeligere å bli gravid.

I mellomtiden bør barn bare ta den muntlige versjonen av melatonintilskuddet. Leveres med en dose som overvåkes nøye av barnelege. Den injiserbare versjonen av tillegget er rapportert å forstyrre utviklingen av barn og ungdom.

Hvordan bruker du riktig melatoninmedisin?

Ideelt sett bør du først konsultere legen din om søvnproblemene dine. Det tar sikte på å finne ut hva den eksakte årsaken er, og den beste måten å håndtere det på. Hvis legen din godkjenner bruk av melatonintilskudd, vil dosen bli justert i henhold til din fysiske tilstand og alder.

Doser som brukes for å hjelpe søvn er vanligvis mellom 0,1 mg og 5 mg. Det er vanskelig å bestemme riktig dosering for hver person fordi kosttilskudd ikke er regulert av Food and Drug Administration (BPOM). Doseringen kan også variere i henhold til merket av melatonin du velger.

Som en tommelfingerregel har du bare lov til å ta en pille omtrent 30 minutter til 1 time før sengetid.

Etter å ha tatt melatonintilskudd, unngå aktiviteter som utsetter deg for blått lys eller lys. Disse aktivitetene inkluderer å se på TV eller bruke mobiltelefoner, bærbare datamaskiner eller andre visuelle elektroniske enheter. Denne typen lys kan føre til at kroppen din produserer mindre melatonin, noe som gjør melatonintilskudd ineffektive.