Innholdsfortegnelse:
- Fordelene med sex for kondisjon og helse
- Å ha sex forbrenner hvor mange kalorier?
- Kline
- Oral sex
- Forspill
- Gjør kjærlighet
Det er gode nyheter for deg og partneren din. I tillegg til å øke intimiteten, kan det å ha sex hjelpe dere begge være i form og gå ned i vekt. Du og partneren din har en grunn til å elske i kveld. Å ha sex forbrenner ganske mange kalorier, spesielt hvis det er gjort med lidenskap. Husk imidlertid at i hvilken grad sex spiller for å opprettholde kondisjonen absolutt avhenger av hva slags intim økt du og partneren din vanligvis har. Jo varmere og lengre sex varer, jo mer positiv innvirkning vil det ha på helsen til deg og partneren din.
Fordelene med sex for kondisjon og helse
Sex er en fysisk aktivitet som er ganske anstrengende, faktisk nesten det samme som trening. Fordi sex krever mye energi, vil kroppen din forbrenne kalorier fra karbohydrater. Jo flere kalorier du forbrenner, desto raskere blir stoffskiftet. Dette vil selvfølgelig være veldig nyttig hvis du eller partneren din prøver å gå ned i vekt.
Bortsett fra å øke kroppens stoffskifte, kan sex også trene treningen din. Når du elsker, vil forskjellige muskelgrupper i kroppen fungere og trekke seg sammen. Vanligvis er musklene som fungerer under sex musklene i armer, mage, hamstrings og kalver. Å trene disse musklene kan bygge og øke muskelmassen din akkurat som å trene på treningsstudioet. Sammenlignet med kroppsfett har økt muskelmasse potensialet til å forbrenne flere kalorier, selv når musklene ikke fungerer.
Å ha sex forbrenner hvor mange kalorier?
Det er mange faktorer å ta i betraktning når du beregner antall kalorier som er forbrennet gjennom sex. For eksempel hvor lenge du har sex og hvilken stilling du velger med partneren din. Sex kan vare alt fra to minutter til over en time. Rapportering fra kvinnedagen, her er en beregning av kaloriene som ble brent i din intime økt med partneren din.
Kline
Uten å måtte kle av deg, kan du og partneren din forbrenne ganske mange kalorier på en time. Hvis du veier 60 kilo, kan du finne ut eller kline en time kan forbrenne ca 58 til 80 kalorier. Dette tallet tilsvarer å gå 1,5 kilometer eller trene i 23 minutter. Denne timelange intime økten kan også forbrenne kalorier fra en halv boks brus du bruker. For å øke antall forbrente kalorier kan du og partneren din prøve å trene i forskjellige stillinger, for eksempel å stå eller bære partneren din.
Oral sex
Hvis du gir oralsex, vil ikke bare partneren ha nytte. Du kan også forbrenne kalorier. Å gi en halv time oralsex kan forbrenne omtrent 54 til 60 kalorier. Dette antallet kalorier som brennes tilsvarer å gå 1,2 kilometer eller trene i 18 minutter. Dette tallet tilsvarer også å spise ett eple. For å forbrenne flere kalorier under oralsex, kan du og partneren din prøve å øke romtemperaturen slik at den blir varmere. Dette vil gjøre det lettere for deg å svette, og dette vil hjelpe kroppen din å forbrenne flere kalorier. I tillegg vil noen også føle seg mer begeistret når de har svett sex.
Forspill
For at du og partneren din kan forbrenne flere kalorier, ikke skynd deg å trenge inn umiddelbart. Jo lenger oppvarmingsøkten eller forspill hva du gjør, jo flere kalorier kan du forbrenne. Forspill alene kan vare i 15 til 45 minutter. Prøv å utforske kroppene til hverandre, med sakte film for å øke varigheten forspill.
Du kan også variere de forskjellige posisjonene for å få kroppen til å jobbe mer intenst. En person som veier 60 kilo kan forbrenne 83 kalorier i løpet av en 45-minutters oppvarmingsøkt. Dette tilsvarer å trene i 28 minutter og gå 1,9 kilometer. Denne mengden kan også forbrenne kalorier fra et glass iskaffe som du drikker før du starter en intim økt med partneren din.
Gjør kjærlighet
Jo varmere sexøkten din og partneren din er, jo flere kalorier kan du forbrenne. Hvis du veier 60 kilo, forbrenner det å ha sex omtrent 100 til 140 kalorier hvis du gjør det i 45 minutter. Dette er det samme som å løpe to kilometer eller trene i 40 minutter.
Prøv å endre posisjon, øke bevegelsen, øke romtemperaturen og nå orgasme slik at jo flere kalorier du forbrenner. Enkelte sexposisjoner som kvinner på toppen, stående og doggy stil har også en tendens til å forbrenne mer kalorier enn misjonærstillingen. En sexolog fra USA, Jaiya Kinzbach, avslørte også at sukk og dyp pusting under sex vil bidra til å forbrenne så mye som 18 til 30 kalorier.
