Innholdsfortegnelse:
- Hvordan er en normal menstruasjonssyklus likevel?
- Stress og menstruasjon er nært beslektet
- Hva er sekundær amenoré?
- Så, hvordan håndtere stress og sen menstruasjon?
Stress og forsinket menstruasjon er ofte forbundet med hverandre. Uregelmessig eller sen menstruasjon kan faktisk være forårsaket av helseproblemer. Hva så med psykiske lidelser? Er det sant at stress kan påvirke menstruasjonen? Finn ut svaret nedenfor, ja!
Hvordan er en normal menstruasjonssyklus likevel?
Hver kvinnes menstruasjonssyklus er annerledes, noen ganger kan den være i rute og noen ganger uregelmessig. I gjennomsnitt oppstår menstruasjon (menstruasjon, som er den perioden en kvinne blør) hver 21. til 35. dag i menstruasjonssyklusen. Menstruasjon varer vanligvis omtrent tre til fem dager. Uregelmessig menstruasjon kan oppstå på grunn av flere ting, inkludert stress og visse helsemessige forhold.
Stress og menstruasjon er nært beslektet
Noen kvinner kan oppleve uregelmessige menstruasjoner eller slutte å ha menstruasjoner, vanligvis som et resultat av visse medisiner. Forhold som overdreven trening, for lav vekt eller utilstrekkelig inntak av kalorimat kan også hindre glatningen av eggløsningen i kvinnens kropp.
En annen årsak kan være virkningen av en hormonell ubalanse. For eksempel kan en skjoldbruskkjertelidelse forårsake uregelmessigheter i menstruasjonen når nivået av skjoldbruskkjertelhormon i blodet blir for lavt eller for høyt
Sen eller uregelmessig menstruasjon kan være forårsaket av stress. Du skjønner kanskje ikke det, men stress roter med hormoner i hele kroppen, inkludert menstruasjonssignalhormonet, østrogen.
Hormonet som spiller en rolle i fremveksten av stress er hormonet kortisol. Denne kortisolen kan også hemme eggløsningen i kroppen din. Med nedgangen i hormonet østrogen for eggløsning, blir menstruasjonen forsinket. Når stress øker, er det mulig at menstruasjonstiden din midlertidig stopper opp. Dette midlertidige stoppet av menstruasjonen er også kjent som sekundær amenoré.
Hva er sekundær amenoré?
Sekundær amenoré er en tilstand der menstruasjonene stopper i mer enn tre eller seks måneder, hvor menstruasjon tidligere har blitt opplevd. Dette er vanligvis forårsaket av en hormonell ubalanse. Noen ganger kan overskytende eller reduserte nivåer av østrogen i kroppen forårsake uregelmessigheter i menstruasjonen. I tillegg kan en usunn livsstil som utløser stress også hindre deg i å menstruere regelmessig.
Så, hvordan håndtere stress og sen menstruasjon?
Stress kan påvirke den delen av hjernen som er ansvarlig for å produsere hormoner. Deretter kan dette hormonet redusere nivåene av menstruasjonshormoner som østrogen og progesteron. Derfor må du først fjerne stress fra tankene dine.
Å redusere stressnivået kan hjelpe kroppen din til å gå tilbake til normale menstruasjonsperioder. Hvis du ikke kan håndtere stress på egen hånd, kan du snakke med eller konsultere en psykolog eller psykiater (psykiater). Senere vil psykiateren forstå problemet som forårsaker stress ved å bruke et antidepressivt middel eller angstdempende medisiner. Disse stoffene kan hjelpe til med problemer og redusere stress.
Å spise sunn mat som grønnsaker og frukt kan også redusere det stressutløsende hormonet kortisol. Prøv også idretter som jogging eller meditasjon. Begge disse kan øke hormonet oksytocin som kan gjøre deg glad og lykkelig og uten stress.
x
