Trening etter å ha spist kan gi blindtarmbetennelse, ikke sant?

Folk sier at du ikke skal trene rett etter å ha spist av frykt for at det kan forårsake blindtarmbetennelse. Så, hva sier medisinsk verden om denne diskursen?

Trening etter å ha spist gjør blindtarmbetennelse, myte eller faktum?

Uansett sted, type, intensitet, varighet og tid for trening, er ikke trening årsaken til blindtarmbetennelse. Vedlegget er en betennelse forårsaket av blokkering i vedlegget, en liten rørlignende struktur som festes til begynnelsen av tykktarmen. Denne blokkeringen er vanligvis forårsaket av avføring, fremmedlegemer eller til og med kreftceller. Derfor er det gamle ordtaket som sier at du ikke skal trene etter å ha spist fordi du ikke trenger å tro på risikoen for blindtarmbetennelse.

Årsaken er at maten i seg selv heller ikke er en direkte årsak til blindtarmbetennelse. Det menneskelige fordøyelsessystemet har allerede en spesiell måte å pulverisere innkommende mat, nemlig med sure fordøyelsesenzymer. Etter tygging og mos i munnen, vil maten bli ødelagt av enzymer.

Så teknisk sett kan du faktisk ikke få et vedlegg bare for å spise noe. Det må være mye mat som ikke blir ødelagt og akkumuleres eller akkumuleres i tarmen, da kan betennelse i blindtarmbetennelse oppstå. Med andre ord, bare ett måltid vil ikke umiddelbart forårsake blindtarmbetennelse, uavhengig av når du spiser det - før eller etter trening.

Den eneste grunnen til at du ikke skal trene umiddelbart etter å ha spist, er et spørsmål om komfort. Trening på full mage kan forstyrre fordøyelsen og forårsake magesmerter og kramper hos noen mennesker. Dette er imidlertid verken et symptom eller en risikofaktor for blindtarmbetennelse.

Risikoen for blindtarmbetennelse kan øke hvis du har en familiehistorie av blindtarmbetennelse

Bortsett fra obstruksjon av avføring og fremmedlegemer, spiller genetiske faktorer også en rolle i utseendet til akutt blindtarmbetennelse. Risikoen for blindtarmbetennelse hos barn som i det minste er blodbundet til kjernefamiliemedlemmer som har eller har hatt blindtarmbetennelse, blir tidoblet sammenlignet med barn som kommer fra blindtarmbetennelsesfrie familier.

En persons sårbarhet for blindtarmbetennelse kan også påvirkes av helsemessige forhold, for eksempel om du har en tidligere tarminfeksjon eller cystisk fibrose, eller hvis kostholdet ditt har lite fiber, noe som kan gjøre avføring herdet i tarmen og vanskelig å passere.

Hvordan forhindre blindtarmbetennelse?

Selv om mekanismen for blokkering av vedlegget til nå ikke er kjent med sikkerhet, er det noen enkle måter du kan gjøre for å unngå risikoen for blindtarmbetennelse, nemlig ved å spise mat med mye fiber og drikkevann.

Tilstrekkelig inntak av fiber og væsker vil hjelpe fordøyelsessystemet til å myke avføringen slik at du er mer immun mot forstoppelse, noe som kan forårsake fekal opphopning i tarmene. Øk forbruket av frukt og grønnsaker og gelé for å forbedre fordøyelsen.