En effektiv og enkel måte å forhindre covid overføring

COVID-19-pandemien har nå forårsaket mer enn en million tilfeller globalt og krevd titusenvis av liv. Det høye spredningsnivået på grunn av utilgjengeligheten av en COVID-19-vaksine gjør forebygging til den beste måten å unngå å få denne zoonotiske sykdommen.

Det er noen grunnleggende ting du kan gjøre for å redusere risikoen for overføring av sykdommen forårsaket av SARS-CoV-2. Hva som helst?

En effektiv måte å forhindre COVID-19-infeksjon på

Antall tilfeller og tap som fortsetter å øke, gjør mennesker over hele verden, inkludert Indonesia, veldig våkne over utviklingen av COVID-19-utbruddet.

I Indonesia er det dessuten bekreftet at det er to indonesiske statsborgere som har blitt smittet med viruset.

Publikum har strømmet til for å finne ut hvordan COVID-19 kan hindre viruset, for eksempel ved å følge disse trinnene:

1. Vask hendene med såpe og vann

En måte å forhindre COVID-19 på er å vaske hendene ordentlig. Vask av hender er en sunn vane som ser enkel ut, men det kan redusere risikoen for overføring av en virusinfeksjon.

Dette er fordi menneskelige hender er fylt med forskjellige typer bakterier og virus, spesielt når de er overfylt. Spredte patogener kan komme på hendene, og du har høyere risiko for å overføre virusinfeksjoner, som SARS-CoV-2.

Sykdom kan også overføres når du berører et objekt som har blitt sprutet med kroppsvæskene til en person med viruset. Etter at du har berørt varen, kan du uvitende berøre øynene, nesen og munnen med uvaskede hender.

Faktisk kan disse tre sansene være "hovedporten" fra virus og bakterier som kommer inn i kroppen. Derfor anbefales du å vaske hendene med rennende vann og såpe når hendene er skitne.

Coronavirus er et virus med et beskyttende lag sammensatt av fett. Såpemolekyler kan ødelegge dette laget slik at viruset dør. For å beskytte deg mot infeksjon, rengjør hendene med seks trinn. Vask hendene i 20-30 sekunder.

Når du reiser, er det best å alltid være til stede hånddesinfeksjonsmiddel med et alkoholinnhold på mellom 60-95% for å drepe bakterier effektivt. Du kan velge hånddesinfeksjonsmiddel inneholder aloe vera for å holde hendene myke. Hvis du har sensitiv hud på hendene, må du beholde den allergenfri duft perfekt for å gi ekstra mykhet til huden og holde hendene rene.

COVID-19 Utbruddsoppdateringer Land: IndonesiaData

1,024,298

Bekreftet

831,330

Gjenvunnet

28,855

DeathDistribution-kart

2. Redusere kontakten med syke mennesker

Bortsett fra å vaske hendene, er en annen måte å forhindre COVID-19 å redusere kontakten med mennesker som er syke eller har hoste, feber og nysing.

Denne metoden anbefales på det sterkeste med tanke på overføring av COVID-19 skjer gjennom dråpe, det vil si sprut av kroppsvæsker når pasienten hoster, nyser eller snakker.

Også, når du ikke har det bra, prøv å holde deg hjemme og bruk en maske hvis du må komme i kontakt med andre mennesker. Velg riktig maske og i henhold til dine behov.

På den måten overfører du ikke virusinfeksjonen til andre mennesker og ikke får sykdommen når kroppen din ikke er sunn.

3. Utfør hostetikette og bruk en maske når du er syk

Mange tror at bruk av maske, selv når de er i god helse, er en effektiv måte å forhindre COVID-19 på. Dette er faktisk ikke tilfelle.

Bruk av masker er mer effektivt for syke mennesker og helsearbeidere som har hyppig kontakt med smittede pasienter. Helsearbeidere er de menneskene som er mest utsatt for smitte, så de trenger ekstra beskyttelse.

I tillegg vil bruk av masker være mer effektivt når det kombineres med vanen å vaske hendene regelmessig.

Her er noen ting du bør vurdere når du bruker masker, for eksempel:

• vask hendene før du tar på deg masken
• dekk til munnen og nesen slik at det ikke er noe gap mellom ansiktet og masken
• unngå å berøre masken når du bruker den
• bytt ut masken med en ny når den føles fuktig
• Fjern masken bakfra uten å berøre fronten
• Kast i en lukket søppelbøtte og vask hendene umiddelbart
• ikke tørk av øynene, nesen, munnen og ansiktet med skitne hender

Hvis du er syk og masker ikke er tilgjengelige, kan du forhindre overføring av COVID-19 ved å bruke hostetikette. Du gjør dette ved å dekke over munnen når du hoster eller nyser med et vev eller bruker armen.

4. Kok kjøttet og eggene til det er kokt

Visste du at måten du lager egg og kjøtt på, trenger oppmerksomhet for å forhindre COVID-19?

COVID-19 er en zoonotisk sykdom, noe som betyr at coronavirus bruker dyr som mellomledd for å infisere mennesker. Dette viruset kan bevege seg gjennom dyrekjøtt som ikke tilberedes ordentlig. Derfor må du ta hensyn til modenheten til kjøtt og egg slik at du ikke blir smittet med SARS-CoV-2-viruset.

Sørg for at du også holder deg ren når du besøker markeder og forhindrer kontakt med ville dyr. Inntil nå vet ikke eksperter nøyaktig hvordan viruset overføres, så det anbefales å være forsiktig.

5. Oppretthold utholdenhet

Ting som må betraktes som en måte å forhindre COVID-19 på er faktisk å opprettholde utholdenhet.

Når immunforsvaret er lavt, spesielt når det er sykt, er det lettere å angripe kroppen, enten det er influensavirus eller SARS-CoV-2.

Å opprettholde immunforsvaret er ganske enkelt og ungt, for eksempel:

• treningsrutine
• spis næringsrik mat
• oppfylle behovene til vitaminer og mineraler. Hvilke vitaminer du trenger, for eksempel vitamin A, C, E og B-kompleks.

Du trenger også mineraler som selen, sink og jern. Selen opprettholder cellestyrken og forhindrer DNA-skade. Da utløser sink en immunrespons. I tillegg hjelper jern absorpsjon av vitamin C.

Imidlertid er det mange vaner i det indonesiske samfunnet som gjør at kroppen mangler vitaminer og mineraler. Den vanligste vanen er for eksempel at mange er lat til å gjøre utendørsaktiviteter.

Denne vanen gjør kroppen mindre utsatt for sollys, som er den viktigste kilden til vitamin D. Vitamin D-mangel får immunresponsen til angrep av virus og bakterier til å avta.

Dermed blir kroppen mer utsatt for virusinfeksjoner og sykdommer. Ikke bare er det en risiko for COVID-19, men et lavt immunforsvar fører også til at symptomene blir verre.

Derfor er det veldig viktig å opprettholde utholdenhet som en måte å forhindre COVID-19 på, både møte næringsinntaket og sole seg hver morgen i 30 minutter.

6. Søke sosial distansering

Resultatene av undersøkelsen fant at COVID-19 kan overføres uten symptomer. Dette betyr at selv folk som fremstår som sunne, ikke engang vil merke at de har COVID-19. Han kan overføre viruset bare ved å være i en mengde.

Dette er viktigheten av å gjøre sosial distansering. Sosial distansering er et forsøk på å opprettholde avstand fra andre mennesker og unngå mengdeaktiviteter for å bryte kjeden av sykdomsspredning.

En rekke land har også implementert den nedstengning eller begrensning av tilgang til og ut av territoriet. Selv om det ikke gjør det nedstengning, Indonesia implementerer nå store sosiale restriksjoner (PSBB) med lignende prinsipper.

Begrensninger for god kontakt med sosial distansering, nedstengning, og PSBB er for tiden den beste måten å forhindre overføring av sykdommer. Du kan delta ved å håndheve kontaktbegrensningene som gjelder i ditt bostedsområde.

COVID-19 er en smittsom sykdom med høy overføringshastighet. Som andre sykdommer forårsaket av coronavirus, må COVID-19 også forhindres ved å vedta rene levevaner, opprettholde utholdenhet og begrense kontakten med andre mennesker.

For å utfylle ovennevnte innsats, ikke glem å Oppdater med den nyeste informasjonen relatert til COVID-19. Fra antall tilfeller, behandlingsmetoder, anbefalinger når du reiser til utlandet og følger råd fra offisielle helsetjenester.

drevet av Typeform

Les også: