Astaxanthin, et antioksidanttilskudd med en myriade av pirrende fordeler for helsen: funksjon, dosering, bivirkninger, hvordan du bruker det

Antioksidanter er unike forbindelser som virker for å motvirke de skadelige effektene av frie radikaler som forårsaker forskjellige kroniske sykdommer. Menneskekroppen kan faktisk produsere sine egne antioksidanter, men mengden er så liten at vi trenger inntak som kommer utenfra. Fersk frukt og grønnsaker er en høy kilde til antioksidanter. I tillegg kan du også få ekstra antioksidantinntak fra astaxanthin-tilskudd.

Hva er astaxanthin?

Astaxanthin er en karotenoid-antioksidant som gir frukt og grønnsaker sin naturlige oransje eller røde farge.

Noen matkilder som inneholder mye karotenoider, er søtpoteter, vannmelon, cantaloupe, rød og gul paprika, tomater, til gulrøtter og mango. Hos dyr finnes astaxanthin i marint liv som rød tang (rødalger), laks, hummer og reker.

Astaxanthin er en antioksidant som kan konsumeres naturlig eller i tilskuddsform.

Ulike fordeler med astaxanthin for kroppen

Det er gjort nok forskning for å finne ut av helsemessige fordeler av astaxanthin.

Generelt er det de forskjellige påstandene om fordelene med astaxanthin som du trenger å vite:

1. Hjelper med å bekjempe frie radikaler

Sammenlignet med andre typer karotenoider er astaxanthin den kjemiske forbindelsen som inneholder mest antioksidanter.

Antioksidanter er selv ansvarlige for å avverge frie radikaler som forårsaker ulike sykdommer. Antioksidanter kan også bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere oksidativt stress hos røykere og mennesker som er overvektige.

Ulike studier har til og med funnet at antioksidantegenskapene i astaxanthin kan bidra til å behandle ulike typer kreft. En studie fant kortsiktige og langsiktige fordeler med astaxanthin i behandlingen av brystkreft, inkludert å bremse veksten av brystkreftceller.

2. Behandle forskjellige hudproblemer

Astaxanthin kan brukes som en aktuell medisin for hudpleie mot aldring. En studie fra 2012 viste at kombinasjon av aktuell og oral astaxanthinbehandling kan bidra til å redusere fine linjer, rynker og aldersflekker, samt opprettholde den generelle fuktigheten i huden.

Selv om forskningen viser positive resultater hos både menn og kvinner, er det fortsatt behov for videre forskning for å bekrefte dette funnet.

3. Øk mannlig fruktbarhet

En studie utført i 2005 viste at astaxanthin bidro til å øke fertiliteten hos menn.

For ordens skyld er denne studien fortsatt i liten skala. Denne studien involverte bare 30 menn som tidligere var kjent for å være infertile, aka infertile.

Så det er behov for mer bevis og forskning for å støtte påstander om fordelene med astaxanthin for fertilitet hos menn.

4. Lindrer leddsmerter

Hvis du har en historie med leddsmerter som revmatisme, kan det å ta dette tillegget bidra til å lindre tilstanden.

Flere studier har vist at astaxanthin er et supplement som kan bidra til å redusere betennelse og smerte symptomer forbundet med leddgikt, inkludert revmatisme.

5. Oppretthold hjertehelsen

Eksperter mener at dette tilskuddet kan være til fordel for hjertesykdommen. En studie fra 2006 undersøkte effekten av astaxanthin hos mus som hadde hypertensjon (høyt blodtrykk).

Som et resultat fant forskerne at antioksidanttilskudd bidro til å øke elastinnivået og arteriell veggtykkelse.

Andre studier har også funnet at dette tillegget også kan forhindre hjertesykdom og bidra til å senke kolesterolet. Imidlertid er det ikke nok bevis for å støtte disse påstandene.

Astaxanthin bivirkninger

Tatt i henhold til dosering, forårsaker dette tillegget vanligvis ikke signifikante bivirkninger. Imidlertid, i høye doser, kan dette tillegget forårsake magesmerter og rødaktig avføring.

Bruk derfor dette tilskuddet som foreskrevet av legen din. Følg alle bruksanvisningene som er oppført på emballasjen eller reseptetiketten. Ikke bruk dette tilskuddet for mye, litt, lenger enn anbefalt.

Det er også viktig for deg å ta hensyn til hvordan du lagrer dette tillegget. Årsaken er at hvis den lagres ved en uhensiktsmessig temperatur, kan dens effektivitet reduseres. Oppbevar dette tilskuddet ved romtemperatur og i en lukket beholder for å unngå eksponering for direkte sollys. Oppbevar ikke på et fuktig sted som på badet eller kjøleskapet.

Oppbevar dette tillegget utilgjengelig for barn.

Før du tar astaxantintilskudd, må du først ta hensyn til dette

Ikke bli umiddelbart blendet av produktannonsekravene der ute. Så langt er beviset for helsemessige fordeler av astaxanthin fortsatt usikkert. Noen studier har vist positive resultater, mens noen studier er det motsatte.

Derfor bør du først konsultere legen din før du bestemmer deg for å ta antioksidanttilskudd, spesielt i høye doser.

Andre ting du må ta hensyn til før du tar astaxanthin kosttilskudd er:

• Fortell legen din dersom du har en historie med leversykdom, nyresykdom, hjertesykdom, autoimmun sykdom, hormonelle utviklingsforstyrrelser og andre kroniske sykdommer.
• Fortell legen din om alle medisiner du tar for øyeblikket, inkludert vitaminer, kosttilskudd og urter.
• Det er ikke tilstrekkelig forskning angående risikoen ved å bruke dette tilskuddet til gravide eller ammende kvinner. Så kontakt alltid legen din for å avveie potensielle fordeler og risikoer før du bruker dette tillegget.
• Unngå å ta astaxanthin hvis du er allergisk mot komponentene i dette tillegget eller andre medisiner
• Unngå å ta kosttilskudd på lang sikt. Bruk i den tiden som legen har foreskrevet.
• Hvis en allergisk reaksjon oppstår eller en overdose etter at du har tatt dette tilskuddet, må du oppsøke lege umiddelbart.

Det kan være andre ting som ikke er nevnt ovenfor. Hvis du har andre spørsmål, bør du oppsøke lege for mer informasjon.

Legen din kan forklare i detalj dosering, sikkerhet og interaksjoner av dette tillegget. Lytt nøye til all informasjon som legen har forklart, slik at behandlingen du gjør kjører optimalt.