Er kollagentilskudd virkelig effektive og viktige for kroppen? : funksjon, dosering, bivirkninger, hvordan du bruker

Er du interessert i å ta kollagentilskudd? Kollagen er en type naturlig forekommende protein som produseres i kroppen din. De delene av kroppen som lagrer mest av dette proteinet, er muskler, bein, hud, blodkar, sener og fordøyelsessystemet. Funksjonen til kollagen for kroppen er å opprettholde hudens elastisitet og styrke, erstatte døde hudceller og forhindre tap av bein.

Når du blir eldre avtar imidlertid kroppens evne til å produsere kollagen. Dette er hva som gjør huden til eldre (eldre) mer rynket og tørr. Så hvordan øker du kollagen i kroppen? Er det greit å ta kollagentilskudd?

Bør du ta kollagentilskudd?

Kollagen er en proteinkilde som ikke er lett å finne fra matkilder. Du må konsumere visse typer næringsstoffer for å utløse kollagenproduksjon i kroppen. Næringsstoffene som trengs for å produsere kollagen i kroppen inkluderer vitamin A, vitamin C, vitamin E og protein. Du kan få forskjellige typer vitaminer og proteiner fra fersk mat som grønnsaker, frukt, magert kjøtt og nøtter.

Hvis det naturlige kollageninntaket for kroppen din fortsatt mangler, kan du møte det fra kollagentilskudd. For tiden sirkulerer det mange kollagentilskudd for å gi næring til kroppen din.

Kollagentilskudd er akseptable og gode å konsumere, forutsatt at du først må konsultere legen din og ernæringsfysiologen. Dette er for å avgjøre om du virkelig trenger ekstra kollagen fra kosttilskudd eller ikke. Når du velger et kollagentilskudd, må kollageninnholdet være i samsvar med dosen kroppen din trenger.

Bli kjent med de forskjellige typene av kollagentilskudd

Ulike kollagentilskudd er tilgjengelige i markedet i forskjellige preparater. Orale kollagentilskudd er tilgjengelige i generell pilleform for å lindre symptomer på slitasjegikt.

Salver eller kremer som inneholder kollagen er også tilgjengelige. Kollageninjeksjoner er også en ekstra form for kollagentilskudd. I tillegg brukes kollageninjeksjoner vanligvis for å redusere rynker, men bruken av dem bør ikke være vilkårlig, det må være hos en medisinsk fagperson.

Bivirkninger ved å ta kollagentilskudd

Som med medisiner, har kollagentilskudd også noen bivirkninger som du må være oppmerksom på. Dette er det som gjør at du trenger å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog før du tar kollagentilskudd. Her er noen av bivirkningene av kollagentilskudd.

1. Høyt kalsiumnivå

Høye kalsiumnivåer eller hyperkalsemi kan oppstå på grunn av bivirkninger av kollagentilskudd. Kollagen-tabletter som kommer fra marine kilder, for eksempel hajbrusk, inneholder store mengder kalsium, noe som kan øke kalsiumnivået til personer som tar dette tillegget betydelig.

Normale kalsiumnivåer i kroppen varierer fra 8,5 til 10,2 mg / dl, hvis høyere enn 10,2 mg / dl regnes som hyperkalsemi. For mye kalsium i kroppen forårsaker forstoppelse, smerter i bein, tretthet, kvalme, oppkast og unormale hjerterytmer.

2. Overfølsomhetsreaksjoner

Overfølsomhetsreaksjoner kan oppstå som en bivirkning ved bruk av kollagentilskudd. Rapportering fra National Institute of Allergy and Infectious DiseasesOverfølsomhetsreaksjoner oppstår som en unormal respons fra immunforsvaret mot allergener som mat, medisiner og kosttilskudd.

Kollagentilskudd avledet fra skalldyr og andre marine kilder kan forårsake allergiske reaksjoner. Andre kollagentilskudd avledet av egg og deres derivater kan også forårsake matfølsomhet.

3. Dårlig ånde

Kollagentilskudd laget av marine kilder etterlater vanligvis en dårlig smak og lukt i munnen på mennesker som bruker dem. Å drikke fruktjuice sammen med kollagentilskudd kan redusere dårlig ånde i munnen.