9 Tegn på at kroppen din har mangel på vitamin b12 & bull; hei sunt

Vitamin B12, kjent som kobalamin, er et vitamin som er viktig for å produsere røde blodlegemer og forbedre funksjonen i nervesystemet. Dette vitaminet finnes naturlig i kjøtt, fisk, fjærfe, egg og melk. Dessverre er vitamin B12-mangel vanlig, spesielt hos eldre. Så, hva er tegn og symptomer på vitamin B12-mangel? Følgende er den fulle forklaringen.

Hvem er i fare for vitamin B12-mangel?

Vitamin B12-mangel er mer vanlig hos eldre (eldre). Dette er fordi kroppens evne til å absorbere vitamin B12 fra maten bremser med alderen. I tillegg er risikoen for B12-mangel også utsatt for personer med følgende tilstander:

Gjør kirurgi som fjerner den B12-absorberende tarmdelen
Alvorlig anemi som gjør det vanskelig for kroppen å absorbere vitamin B12
Diabetikere som tar stoffet metformin
Følg et strengt vegansk kosthold
Tar antacida (magesyremedisiner) på lang sikt
Har sykdommer som påvirker tarmabsorpsjon, for eksempel Crohns sykdom, cøliaki og bakterie- eller parasittinfeksjoner
Forstyrrelser i immunsystemet, for eksempel Graves sykdom eller lupus

Dette kan overvinnes ved å konsumere matkilder av vitamin B12 eller med tilleggstilskudd. Du bør imidlertid konsultere legen din først for å få de beste rådene for tilstanden din.

Tegn og symptomer på vitamin B12-mangel i kroppen

Symptomer på vitamin B12-mangel er vanligvis ikke umiddelbart åpenbare, og det kan ta flere år å dukke opp. Tegn og symptomer å passe på når kroppen mangler vitamin B12 er som følger:

1. Blek hud

Mennesker med mangel på vitamin B12 ser ofte bleke ut på huden og i øynene. Dette skyldes en mangel på vitamin B12 som reduserer produksjonen av røde blodlegemer i kroppen.

Fordi kroppen har mangel på vitamin B12, hemmes DNA-produksjonen slik at kroppens celler ikke dannes eller deles helt som et resultat av megaloblastisk anemi, som er når de røde blodcellene som produseres av beinmargen din, har en tendens til å være store og skjøre. Dette resulterer i at blodceller ikke klarer å komme seg ut av ryggmargen og ikke kan komme inn i blodsirkulasjonen. På grunn av dette har kroppen ikke røde blodlegemer og får huden til å se blek ut.

2. Sliten og sliten

Det vanligste symptomet på vitamin B12-mangel er at du tretter lett selv om du har fått nok søvn hele natten. Dette er fordi kroppen ikke har nok råvarer til å lage røde blodlegemer som fører oksygen gjennom kroppen. Som et resultat kan ikke oksygen sirkuleres optimalt i kroppen og får kroppen til å føle seg trøtt.

3. Kroppen er som å bli stikket av en nål

En av de mer alvorlige bivirkningene av langvarig vitamin B12-mangel er nerveskader. Dette skjer over tid, fordi vitamin B12 spiller en viktig rolle i å opprettholde kroppens metabolisme ved å produsere myelinfettstoffer. Myelin er det som omgir og beskytter nerver.

Uten vitamin B12 produseres myelin annerledes, og nervesystemet ditt kan ikke fungere skikkelig. Det vanligste symptomet er parestesi eller en følelse av nåler, spesielt i hender og føtter.

4. Balansen synker

Dette symptomet er fortsatt relatert til de tidligere symptomene. Hvis vitamin B12-mangel ikke behandles raskt, kan skade på nervesystemet føre til forstyrrelser i gang og bevegelse.

Når nervesystemet begynner å bli forstyrret, kan denne tilstanden påvirke balansen og koordinasjonen av lemmer, noe som gjør det lettere for deg å falle. Dette symptomet ses oftest hos eldre mennesker som er utsatt for vitamin B12-mangel. Men gjør ingen feil, dette er også mulig hos unge mennesker som har en alvorlig og ubehandlet vitamin B12-mangel.

5. Glossitt og trost

En studie viste at en hovent og betent tunge med en lang lesjon på den kunne være et tidlig tegn på vitamin B12-mangel. Denne tilstanden kalles glossitt. Hvis du har glossitt, endrer tungen farge og form, noe som gjør den smertefull, rød og hovent. Denne tilstanden kan til og med gjøre det vanskelig for deg å spise og snakke.

I tillegg kan noen mennesker med B12-mangel oppleve symptomer på andre orale sykdommer som magesår, prikkende tunge eller svie og kløe i munnen.

6. Kortpustethet og svimmelhet

Symptomer på anemi forårsaket av vitamin B12-mangel kan føre til at noen føler seg kortpustet og svimmel. Dette skjer når kroppen ikke klarer å bære nok oksygen til alle kroppens celler. Imidlertid kan dette symptomet også skyldes mange andre årsaker. For å være sikker, kontakt straks lege for en mer presis diagnose.

7. Tåkesyn

Et av de andre symptomene på vitamin B12-mangel er tåkesyn. Dette skjer på grunn av skade på det optiske nervesystemet på grunn av utilstrekkelig inntak av vitamin B12. Denne tilstanden er sjelden, men tegn og symptomer må passes på.

8. Humør ustabil

Faktisk har en rekke studier funnet at lave vitamin B12-nivåer kan være assosiert med humørsykdommer (humør) og hjernen, for eksempel depresjon og demens. Teorien antyder at høye homocysteinnivåer på grunn av lavt vitamin B12 kan forårsake skade på hjernevev og forstyrre signaler til og fra hjernen. Som et resultat opplever pasienter endringer humør som ikke er stabil.

Dette kan overvinnes ved å ta kosttilskudd for å forbedre humør Du. Dette betyr imidlertid ikke at det kan erstatte legenes medisiners rolle som har vist seg å være effektiv i behandling av depresjon eller demens.

9. Kroppsvarme

Økt kroppstemperatur på grunn av vitamin B12-mangel er svært sjelden. Prosessen er ikke sikker. Imidlertid har noen leger rapportert reduserte tilfeller av feber etter at pasienter fikk medisiner med lave nivåer av vitamin B12.

Det er viktig å huske at høy kroppstemperatur ofte er forårsaket av visse sykdommer enn vitamin B12-mangel. Rådfør deg derfor straks med lege for en mer presis diagnose.