Innholdsfortegnelse:
Å ha begge høye foreldre er en gave, fordi genetiske faktorer spiller en stor rolle for å bestemme høyden. Men ikke bekymre deg for de av dere som ikke har disse genetiske faktorene. Miljøfaktorer spiller også en rolle så vel som genetikk. Du kan dra nytte av ulike næringsstoffer i mat og også forskjellige idretter for å øke høyden.
Hvilke idretter kan bidra til å øke høyden under veksten?
1. Basketball
Basketball spill får deg til å løpe og hoppe. Når kroppen din hele tiden løper og hopper, vil vekstplaten din oppleve en rekke støt. Dette fører til en stor mengde blodstrøm inn i platene som hjelper til med å stimulere vekst til maksimal høyde.
Når man spiller basketball, må en idrettsutøver hoppe hele tiden til slam dunk, kaster ballen, og tar ballen fra motstanderen. Denne konstante hoppingen fører til at kroppen din "flyr" vertikalt gjennom luften mot tyngdekraften og forårsaker strekking av musklene, og når den treffer bakken, trekker kroppen seg sammen. Dette er hva som får muskler og bein til å vokse seg høyere.
2. Svømming
Svømming er en annen sport som hjelper mye til å bli høyere. Svømmere over hele verden er slanke og høye (med lengre overkropp enn underkroppen). Det er fordi svømming kan hjelpe deg med å styrke kroppens ryggrad og hjelpe deg med å oppnå god holdning. Derfor er svømming en måte som kan gjøre kroppene våre høyere.
Når du svømmer, beveger alle musklene i kroppen deg. I tillegg vil du flyte horisontalt på vannet. Å bevege seg i vann krever mer innsats enn å bevege seg i luft, og ved å bevege deg horisontalt trosser du tyngdekraften. Dette betyr at brystet og overkroppen stadig strekker seg og trekker seg sammen, noe som kan fremme overkroppsvekst.
3. Sykling
Sykling er en sport som nesten alle liker. Ikke bare hjelper det å øke utholdenheten din, sykling gjør deg også høyere. Når du sykler, blir underkroppen utsatt for anstrengende oppgaver, noe som øker blodstrømmen til knærne og lårmusklene som stimulerer vekst.
Sykling vil også få lungene til å jobbe hardt for å tilføre oksygenrikt blod til alle kroppsdeler. Det kan også bidra til å styrke overkroppen og hjelpe veksten.
4. Fotball
Å spille fotball kan stimulere veksten din, det hjelper deg også å vokse høyere naturlig. Fotball krever mye løping som er veldig viktig for å få høyde. Når du løper, strekker du kne- og lårmusklene som hjelper deg med å nå en høy kropp.
Å spille fotball krever også mye hopping når du styrer ballen og sidelengs bevegelser for å drible og unngå motstandere. Alle disse aktivitetene hjelper vekstplaten å motta oksygenrikt blod og veksthormon.
5. Yoga
Forlengelse og tøying mens du roterer muskler og bein i en rekke yogaøvelser har vist seg å være en fin måte å øke høyden din med noen få centimeter. Noen yogastillinger som fjellposer, trekantposer, treposer, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana og andre positurer kan hjelpe til med å korrigere holdning og øke ens høyde.
De stressavlastende egenskapene til yogapust har vist seg å være en fin måte å avlaste stress og spenninger i muskler og ledd. Veksthormon kan strømme bedre gjennom kroppen når kroppen er avslappet.
6. Hoppetau
Hoppetau er en gammel måte å øke høyden på. I hoppetau (hoppetau), Du må hoppe kontinuerlig og bruke kroppen din i luften. Å hoppe i lengderetningen kan hjelpe kroppen din til å strekke seg og trekke seg sammen, og dermed hjelpe deg med å heve kroppen.
Det er mange nerver som kommer fra fotsålene som kobles til overkroppen. Når du vrir tauet, vil musklene strekke seg og trekke seg sammen, og produsere veksthormon til alle områder av kroppen, inkludert underkroppen. Dette vil øke høyden din.
7. Heng deg rundt
Alle barn henger gjerne på stolpene som er vanlige i parker og på skolen. Denne morsomme øvelsen kan hjelpe deg med å rette og forlenge ryggraden. Å henge rundt oppmuntrer barnet ditt til å gjøre mye pull-ups. Denne aktiviteten kan også gjøres hjemme, men sørg for at stolpene du bruker skal la barnets kropp henge helt over bakken. Den beste måten å henge på er å gjøre det hvert 10. minutt per dag. Lag barnet ditt til å gjøre pull-ups eller opp med haken i 10 ganger.
Alle vil være høye. Å være høy påvirker ikke bare personligheten, men øker også selvtilliten. Å øke høyden kan ikke gjøres med bare én anstrengelse, men ved å kombinere trening, tøying og næringsrik mat for å vokse og utvikle seg. Så den eneste gode måten å øke høyden på er å trene og et sunt kosthold.
x
