Beste grønnsaker og frukt for babyer i alderen 1

Når babyen din blir 1-2 år, i tillegg til å fortsette å gi melk (enten morsmelk eller melk), må du fortsatt gi dem frukt og grønnsaker. Men ikke alle frukter og grønnsaker kan være passende og bra for barnet ditt i den alderen. For å finne ut hvilke grønnsaker og frukt for babyer som anbefales, se nedenfor.

Liker hvilke grønnsaker og frukt som er bra for babyer?

Når babyen din er 6 måneder gammel, kan du begynne å gi ham grønnsaker og frukt som er most. Start med matvarer som er lette å fordøye, for eksempel dyrking av bananer som inneholder kalium for å hjelpe muskler og hjertefunksjon. Du kan også mose fersken eller pære som er lett å fordøye i babyens mage.

Som en første frukt bør du ikke umiddelbart gi tamarindfrukter. Begynn med søte ting først. Med mindre du vasker og rengjør den ordentlig, må du være årvåken når du gir frukt som vanligvis utsettes for høye plantevernmidler, for eksempel epler. Eller velg organisk frukt som ikke inneholder plantevernmidler.

Ikke glem å kutte frukt og grønnsaker i små biter, slik at babyen ikke kveles. Kutt alltid druene i to, da runde druer er utsatt for å bli fanget i barnets hals.

Liste over anbefalte grønnsaker og frukt til babyer

For at du ikke skal bli forvirret, er det 7 av de beste fruktene og grønnsakene til din 1-2 år gamle baby.

Appelsiner og bær

Appelsiner og frukttyper som jordbær og blåbær er gode kilder til vitamin C, noe som hjelper til med å absorbere jern fra andre matvarer. Så prøv å gi noen frukt som er rike på vitamin C hver gang du gir barnet ditt mat.

Tomat

Tomater er en god kilde til lykopen, et antioksidantpigment som hjelper til med å forhindre kreft og hjertesykdom. Forskning viser imidlertid at lykopen i tomater kan absorberes mer effektivt av kroppen, hvis tomatene kokes med litt olje.

Gulrot

Gulrøtter kan forbedre nattesynet. Denne grønnsaken er en utmerket kilde til betakaroten, som omdannes i kroppen til vitamin A. Disse fargerike grønnsakene inneholder også et bredt utvalg av fytokjemikalier (plantekjemikalier) som vil gi oss større sjanse for å forhindre sykdommer som koronar hjerte. sykdom og kreft.

Avokado

Avokado er en frukt som er rik på gode fettstoffer som kan bidra til å utvikle babyens hjerne. Faktisk er fettsammensetningen i avokado også lik sammensetningen av fett i morsmelk. Tekstur er også myk, så det er lett for babyen å fordøye. Derfor, i tillegg til grønnsaker, anbefales denne frukten også sterkt for babyer.

Brokkoli

Brokkoli er ikke bare en fiberrik grønnsak, den er også rik på folat og kalsium. Dens særegne smak blir også ansett som god som en babyens første grønnsak, som, hvis den brukes, vil gjøre ham glad for å spise grønnsaker til han er voksen.

Søtpoteter

Søtpoteter er kjent som komplekse karbohydrater som er bra for alle aldre. For babyer er søte poteter ikke bare lette å fordøye på grunn av sin myke tekstur, men har også en tendens til å bli likt på grunn av deres søte smak. Søtpoteter inneholder beta-karoten, vitamin C og forskjellige mineraler som jern.

Tingen du må huske, før du alltid gir babyen frukt og grønnsaker til babyer, bør du alltid konsultere legen din eller jordmoren. Dette er fordi ikke alle babyer har de samme helsemessige forholdene.