Innholdsfortegnelse:
- Hvordan unngår du hodeskader mens du spiller fotball?
- 1. Bruk verneutstyr
- 2. Unngå å spille teknikker som truer deg selv
- 3. Unngå å leke med vold
- 4. Bruk en aldersmessig ballstørrelse
- 5. Dekk målstolpene med lagre, og forankre målstolpene til bakken
Hodeskade er en av risikoen som må tas i møte med kontaktsport, for eksempel fotball. Hodeskader kan variere fra mindre skader, for eksempel blåmerker eller skrubbsår i hodet, til alvorlige som hjernerystelse og brudd i hodeskallen som kan være dødelig.
En av de mest berømte hodeskadesakene i fotballverdenen er hodeskaden Petr Cech pådro seg i 2006. Cech hadde en kollisjon med en av motstanderne. Denne hendelsen resulterte i brudd i hodeskallen (brudd på hodeskallen) som nesten tok livet hans.
Hvordan unngår du hodeskader mens du spiller fotball?
Her er tips du kan gjøre for å unngå hodeskader under fotball.
1. Bruk verneutstyr
Hvis du er en fan av engelsk fotball, må du være kjent med Petr Cech som alltid bruker hjelm i hver kamp. Siden hans skade har leger forbudt Cech å konkurrere uten hjelm.
Mange studier viser at hjelmer og hodeplagg kan redusere effekten av å slå hodet. I tillegg, ifølge Delaney et al., Er keepere spillerne med høyest risiko for hodeskade. Så ikke bli overrasket om legen insisterer på at Cech alltid skal slå hjelmen når du konkurrerer for å unngå gjentatte hodeskader.
Du kan også bruke Munnbeskyttelse eller en munnbeskyttelse for å forhindre skade på ansikt og kjeve.
2. Unngå å spille teknikker som truer deg selv
Selv om du har brukt verneutstyr, betyr det ikke at du er 100% fri for risikoen for hodeskade. Ved å bruke selvdrepende teknikker kan du fremdeles risikere hodeskader.
Dette må vektlegges hos barn og ungdom, spesielt de som nettopp begynner i fotball. For nybegynnere bør du unngå å gå for ofte. Fortsett å øve deg på å gjøre teknikken og timing god kurs for ikke å sette deg selv og andre spillere i fare. Det er best om øvelsene utføres under oppsyn av en trener og i en situasjon som er trygt kontrollert.
3. Unngå å leke med vold
Å spille aggressivt er ikke forbudt i fotball. Faktisk er den konkurransedyktige og aggressive naturen en av de tingene som gjør fotball interessant. Imidlertid bør voldshandlinger alltid unngås, da de kan forårsake hodeskader og andre skader.
4. Bruk en aldersmessig ballstørrelse
Størrelsen på ballen som er i samsvar med størrelsen på spillerens kropp vil gjøre det lettere for spilleren å kontrollere ballen. Hvis ballstørrelsen er for stor, vil spilleren ha problemer med å kontrollere ballen slik at han er i fare for å bli skadet. Her er de aldersbestemte ballstørrelsene.
- Ball nr. 3: barn under 10 år
- Ball nr. 4: barn i alderen 10-14 år
- Ball nr. 5: for barn over 14 år
5. Dekk målstolpene med lagre, og forankre målstolpene til bakken
Ikke bare på grunn av kollisjoner mellom spillere, kan hodeskader også oppstå når hodet treffer målposten. For det er det bedre om målstolpene er dekket med myke pads slik at du kan spille trygt.
Målstolper bærbar bør være bundet til bakken for å unngå muligheten for at målposten kollapser og faller på spilleren.
Foruten triksene ovenfor, F-MARC (FIFA Medical Assessment and Research Center) foreslo selv å stramme spillereglene i et forsøk på å begrense kontakten mellom øvre lemmer og hode. Vær alltid oppmerksom på sikkerheten din når du trener for en morsom sport og maksimal ytelse.
x
Les også:
