Å overvinne skammen ved å ha sex med din egen partner

Å overvinne skammen ved å ha sex, er veldig enkelt å gjøre. Det er flere eksempler på faktorer som forårsaker det, inkludert lav selvtillit, manglende erfaring med sex eller kanskje ubehagelige tidligere erfaringer. Det er flere enkle måter du kan øve deg på for å slå sjenanse. Sjekk ut diskusjonen nedenfor.

Tips for å håndtere skam ved å ha sex

1. Tenk på sex gjennom dagen

Du kan overvinne skammen ved å ha sex ved å holde tankene dine i sengen hele tiden. På den måten håper du at din seksuelle opphisselse vil bli vekket. Du kan også prøve å sende meldinger, bilder eller stemmer til partneren din for å flørte og gjøre seksuell aktivitet mer etterlengtet senere. Du trenger heller ikke føle deg flau lenger.

2. Sørg for at du føler deg komfortabel først

For å overvinne skammen ved å ha sex, må du først tro på deg selv, er du komfortabel og føler deg trygg å ha sex med en partner? Årsaken er at det er vanskelig hvis disse to faktorene ikke er i deg. Slapp av, hvis du ikke føler deg komfortabel og trygg når du begynner sex, er det ting du kan gjøre.

Prøv å tilbringe mer tid med partneren din. Det tar sikte på å oppnå komfort under sex. Gjør rom, toalett, sofa til ditt favorittsted sammen med partneren din. Hvis du har funnet en følelse av komfort hos partneren din, vil du føle at skam vil forsvinne når du har sex, erstattet av lidenskap og en følelse av å gjøre hverandre lykkelige.

3. Slipp forlegenhet over kroppsformen din

Overflødig fett, underlegenhet overfor kjønnsstørrelse, cellulitt, arr eller fødselsmerker, er noen ganger en av grunnene til at du føler deg usikker i sengen. Faktisk er ingen menneskekropper perfekte fra topp til tå. Du trenger ikke å bry deg om å overvinne skammen ved å ha sex.

Nøkkelen er en, minne deg selv på at fysisk ikke er en garanti for at du og partneren din kan føle lykke i sengen eller i et forhold sammen. Når alt kommer til alt, når du og partneren din prøver å få orgasme, er det du tenker på ikke en ufullkommen kroppsform, men hvordan du kan gjøre dine seksuelle forhold gjensidig tilfredsstillende og øke intimitet og hengivenhet for hverandre.

4. Fokuser på gleden ved samleie

På denne måten trenger du distraksjon for å overvinne skammen ved å ha sex. Du kan prøve å lukke øynene, gjøre et teaterstykke (eller spille en rolle), og til slutt er den enkleste måten å slå av lyset. De tre tingene ovenfor vil avlede tankene og skammen.

Bedre, du føler hver berøring av huden din laget av partneren din. Du kan også kjenne varmen fra partnerens pust fra den delen av kroppen som han puster ut. Prøv å fokusere på følelsene du får, ikke forlegenheten som skjuler din lykke i sengen.

5. Tilfredsstill fantasien din

I utgangspunktet kan du distrahere med fantasiene dine for å overvinne skammen ved å ha sex. Bygg fantasien din, og la den utvikle seg fritt uten å måtte komme i veien. Fantasiene du har, kan hjelpe deg med å overvinne følelser av nervøsitet, skam og til og med skjult frykt i deg selv under sex.

Og når du begynner å kunne starte seksuelle forhold uten skam, er dette tiden for deg å utforske fantasiene og drømmene du kan øve på med partneren din. Du kan også komme over skammen over å ha sex med letthet og moro.