Innholdsfortegnelse:
- Å overvinne dårlig ånde når du bruker maske
- 1. Børst tenner og tanntråd
- 2. Gurgle med
- 3. Drikk mye vann
- 4. Unngå mat eller drikke som forårsaker dårlig ånde
- 5. Ikke røyk
Folk trenger å bli vant til å implementere helseprotokoller i fremtiden ny normal. En av dem er ved å bruke en maske når du er utenfor huset. Når du bruker en maske, vil vi selvfølgelig puste inn aromaen fra vårt eget pust. Over tid kan bruk av maske føre til dårlig ånde. Så, for å være komfortabel mens du gjennomgår denne helseprotokollen, la oss finne ut noen måter å håndtere dårlig ånde når du bruker maske.
Å overvinne dårlig ånde når du bruker maske
Bruk av masker i fremtiden new normal er et enkelt trinn for å beskytte deg mot bakterier, bakterier eller virus. Selv om den har en viktig funksjon, forårsaker hyppig bruk av masker i lang tid ubehag.
Nevnt i Journal of Occupational and Environmental Hygiene, å bruke en maske innen 8 timer kan øke ubehag. Selv om det ikke ble uttalt at det kunne ha en negativ innvirkning på helsen, kan denne ulempen ha en innvirkning på arbeidstakernes produktivitet.
Når du trenger å bruke en maske hele dagen, kan det føre til dårlig ånde og påvirke konsentrasjonen din mens du er på farten.
Dårlig ånde eller halitose kan faktisk være et symptom på sykdommer som GERD, diabetes, bihuler, hulrom og andre. Imidlertid er dårlig ånde under normale forhold et vanlig problem som kan skje med hvem som helst når man bruker maske.
Det er flere vanlige årsaker til dårlig ånde.
- dehydrering og tørr munn
- ikke opprettholder munnhygiene
- røyk
- konsumere mat eller drikke som utløser dårlig ånde, som kaffe, hvitløk og løk
Hvis du opplever dårlig ånde når du bruker maske, kan det være at noen av tingene ovenfor er årsaken. Ingen grunn til bekymring, du kan løse problemet med denne tilstanden.
Dette er tiden for deg å vite hvordan du skal håndtere dårlig ånde, slik at du kan holde deg komfortabel når du bruker maske.
1. Børst tenner og tanntråd
Å opprettholde munnhygiene er en god måte å takle dårlig ånde når man bruker maske. Børst tennene ordentlig to ganger om dagen, morgen og natt for å minimere dårlig ånde.
Bruk fluortannkrem slik at tennene dine kan være rene optimalt, og bli kvitt bakterier som forårsaker dårlig ånde. Ikke bare tenner, du må pusse tungen for å fjerne bakterier som holder seg til området.
Etter det, ikke glem å tanntråd eller tanntråd. Tanntråd Det er viktig å gjøre dette for å nå området mellom tennene som ikke kan nås med en tannbørste.
2. Gurgle med
Gurgling er en annen nøkkel for å holde pusten frisk og overvinne dårlig ånde når du bruker maske. Velg et munnvann med antiseptisk innhold, slik at oral helse får optimal beskyttelse.
velge munnvann eller munnvann som inneholder 4 essensiell olje noe som bidrar til å redusere 99,9% av bakteriene som forårsaker orale problemer. Dype antimikrobielle egenskaper munnvann/ Munnvann kan vaske bort luktfremkallende bakterier. Annet enn det, munnvann/ Munnvann bidrar også til å forhindre opphopning av tannplakk.
For å sikre bruk av munnvann etter eller før du pusser tennene, kan du prøve å lese etiketten til munnvannsproduktet du kjøpte.
3. Drikk mye vann
Spytt eller spytt kan forhindre tørr munn. Men hvis du er dehydrert eller mangler kroppsvæsker, kan det føre til tørr munn. Når munnen er tørr, kan bakterier utvikle seg og forårsake dårlig ånde.
For å takle dårlig ånde når du bruker maske, er det lurt å drikke mye mineralvann. Få nok daglige væskebehov, minst to liter eller åtte glass hver dag. Denne metoden kan holde kroppen hydrert og overvinne dårlig ånde på grunn av utvikling av bakterier.
4. Unngå mat eller drikke som forårsaker dårlig ånde
For å holde deg produktiv hele tiden uten å bli forstyrret av dårlig munnlukt, så mye som mulig unngå utløsermat eller drikke, som kaffe, løk, hvitløk, løk eller mat med mye sukker eller protein.
I tillegg, ifølgeThe Journal of The American Dental Association, sa maten eller drikken som utløser dårlig ånde, absorberes i blodet og i lungene. Dette forårsaker en ubehagelig lukt når du puster ut.
Unngå derfor mat som utløser dårlig ånde, og hold deg til en rutine for å opprettholde oral helse og hygiene.
5. Ikke røyk
Ikke bare er det skadelig for lungehelsen, røyking kan også forårsake dårlig ånde og tannkjøttsykdom. Røykevanen gjør at munnen tørker lett, er utsatt for tanninfeksjoner og dårlig ånde. Når du bruker en maske, føles det selvfølgelig ubehagelig når du inhalerer lukten av sigaretter fra ditt eget pust.
For å takle dårlig ånde når du bruker maske, er det lurt å ikke røyke. Du kan også tygge sukkerfritt tyggegummi for å stimulere spyttproduksjonen for å forhindre dårlig ånde på grunn av bakteriell utvikling.
Gjør de fem trinnene ovenfor slik at pusten din til enhver tid er frisk. Hvis du bruker en maske i lang tid, ikke glem å bytte ut masken når den er full av svette slik at den ikke blir et rede av bakterier eller bakterier. Nå, protokoll nÆsj normal løp komfortabelt og forbedret produktiviteten.
