Gi disse 5 viktige næringsstoffene, slik at barn ikke blir syke lett

Regn kommer noen ganger ujevnt og får foreldre til å tenke seg om slik at barna deres ikke blir syke lett. Endringer i været påvirker utholdenheten på grunn av endringer i temperatur og fuktighet.

Endringene som oppstår får barnets kropp til å jobbe vanskeligere med å tilpasse seg igjen. Værforhold som dette kan påvirke et barns immunsystem. Ikke sjelden endringer i været kan gjøre barn mer utsatt for luftveisproblemer eller andre infeksjoner.

For at barn skal holde seg sunne og aktivt kan leke i dette skiftende været, la oss først vite ernæringen barna trenger å oppfylle, slik at de ikke blir syke lett.

La oss gi ham denne ernæringen, slik at barnet ikke blir syk

Været kan ikke kontrolleres av mennesker. Vannforurensning og forurensninger som flyr gjennom luften er også uunngåelig på grunn av værforandringer. Regnvannet som faller er vanligvis forurenset.

Verdens helseorganisasjon sier vind som blåser bærer forurensende stoffer og legger seg i regnvann. Starter fra avføring, blader, avføring fra fugler og andre dyr og insekter.

Forurenset vann kan inneholde patogene bakterier som forårsaker sykdom. For ikke å nevne at kombinasjonen av kalde temperaturer og lav luftfuktighet kan utløse sykdommer i luftveiene som astma, influensa, hoste og ARI hos barn.

Ingen grunn til bekymring, foreldre kan støtte tilføringen av dette ernæringsinntaket, slik at barn ikke blir syke lett.

1. LCPUFA (langkjedede flerumettede fettsyrer)

LCPUFA er en langkjedet fettsyre som består av eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). Dette innholdet er i stand til å regulere responsen til det menneskelige immunforsvaret. I en studie ble det sagt at LCPUFA kan redusere risikoen for luftveisproblemer, samt forbedre luftveiene.

For at barna skal holde seg sunne, kan du gi melk med disse ingrediensene. Slik at barn kan beskyttes mot angrep av luftveissykdommer i uforutsigbart vær.

2. Omega-3 fettsyrer

Disse næringsstoffene kan fås fra matvarer som melk, valnøtter eller fiskeolje. Dette innholdet kan gi barn beskyttelse mot sykdom. En av dem er en luftveisinfeksjon hos barn.

Du kan inkludere disse næringsstoffene i ethvert kosthold, selv i snacks. Regelmessig inntak av omega-3 fettsyrer kan hjelpe barnets kropp til å bli syk.

3. C-vitamin

C-vitamin kan hjelpe immunforsvaret til å bekjempe sykdomsfremkallende infeksjoner. Du kan tilby mat med mye vitamin C som jordbær, brokkoli, appelsiner og paprika.

Dette næringsinnholdet er viktig for å forhindre infeksjon. Sørg derfor for at barnet ditt bruker mat med vitamin C-innhold hver dag, slik at den lille ikke blir syk lett.

4. Probiotika

Probiotika er ofte kjent som gode bakterier for fordøyelsessystemet. Probiotika er også bra for kroppen i å bekjempe ulike sykdommer. Ved å lansere MD-websiden kan probiotika redusere risikoen for fordøyelsesbesvær, allergi, influensa og hudinfeksjoner.

55 vitenskapelige publikasjoner i mer enn 25 års forskning viser at den prebiotiske typen FOS: GOS 1: 9 er klinisk bevist å støtte immunforsvaret mot infeksjon. Denne prebiotiske FOS: GOS 1: 9 finnes i voksende melk til barn.

Andre probiotika kan også fås fra yoghurt og kefir. Du kan gi den lille en matbit yoghurt og kefir, blandet med frukt eller nøtter. Gi regelmessig slik at barn ikke blir syke lett i usikre årstider.

5. Protein, slik at barn ikke blir syke lett

Protein spiller en stor rolle i menneskekroppen. Når noe kroppsvev er skadet, hjelper protein med å reparere det. Ikke bare det, protein gir også beskyttelse for kroppens immunsystem i å utføre sine plikter i bekjempelse av sykdom.

Protein kan øke utholdenheten, spesielt i regntiden. Foreldre kan fremdeles se det muntre smilet til den lille på farten fordi immunforsvaret deres opprettholdes.

Inkluder proteinholdige matvarer som kylling, biff og fisk. Protein og sink i kjøttfull mat kan bidra til å øke immunforsvaret ditt for å bekjempe infeksjon.

Nå kan foreldre vite riktig ernæring slik at barna alltid er sunne. Ikke glem å fortsette å støtte ham i fysisk aktivitet, slik at utholdenheten fungerer optimalt.

Kom igjen, gi den beste beskyttelsen for immunforsvaret til barnet ditt fra nå av og hjelp til å oppfylle ernæringen, spesielt de som inneholder LCUPA (Omega 3 og 6) og probiotisk FOS: GOS 1: 9.