5 Helsemessige fordeler av sitronolje & bull; hei sunt

Sitron er en type sitrusfrukter som har innvirkning på menneskers helse. Denne sitrusfrukter kan bearbeides til essensielle oljer som har mange bruksområder. Hva er de helsemessige fordelene med sitronolje? La oss finne ut her.

Fordeler med sitronolje

De fleste bearbeider sitroner til essensiell olje ved å trykke på sitronskallet, ikke frukten i det. Dette er fordi sitronskall inneholder de tetteste næringsstoffene.

Her er noen av fordelene som eterisk sitronolje har for helsen din.

1. Redusere kvalme

En av fordelene med sitron eterisk olje som de fleste bruker, er å lindre kvalme, spesielt hos gravide kvinner.

Dette er bevist av en studie fra 2014 av gravide som inhalerte duften av sitron som aromaterapi. I studien ble 100 gravide tilfeldig tildelt som ofte følte kvalme til oppkast.

Deltakerne ble deretter delt inn i to grupper, nemlig intervensjonsgruppen og kontrollgruppen. Intervensjonsgruppen inhalerte sitron eterisk olje så snart de følte seg kvalm. I mellomtiden inhalerte kontrollgruppen en placebo, som er tom olje som ikke inneholder noen.

Som et resultat var det ganske drastiske forskjeller mellom kontroll- og intervensjonsgruppene. Gravide kvinner som var i intervensjonsgruppen sa at de følte seg mindre kvalme og kastet opp.

2. Oppretthold sunn hud

Bortsett fra å være bra for graviditetssymptomer som kvalme og oppkast, er en annen fordel med sitronolje at den kan opprettholde helsen til huden din.

Antioksidantegenskapene til sitronolje bidrar til å redusere vevskader på huden forårsaket av frie radikaler. I tillegg antas det også at sitron har anti-aldringsegenskaper som gjør huden fastere og yngre.

Som publisert i tidsskriftet Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine om de antimikrobielle egenskapene til essensielle oljer, er sitron en av oljene som kan hjelpe til med å behandle hudproblemer. I journalen heter det at sitron eterisk olje er ganske nyttig for hudproblemer, for eksempel:

Blemmer og kutt
Insektbitt
Fet hud
Cellulitt

Det anbefales imidlertid ikke å gni essensielle oljer direkte på huden din, da de kan forårsake irritasjon. Prøv å blande eterisk sitronolje med en bærerolje før du påfører den på huden din.

3. Lindrer fordøyelsesbesvær

For de av dere som opplever magesmerter eller forstoppelse (forstoppelse), kan sitronolje være en løsning på problemet ditt.

I 2009 var det en studie om effekten av bruk av eterisk sitronolje i maten på magesekken. Forskerne brukte mus for å se om de gir sitronolje en effekt eller ikke. Som et resultat kan eterisk sitronolje faktisk bidra til å redusere gastritt symptomer. Dette gjøres ved å redusere skade på magesekken og beskytte fordøyelsesorganene.

Imidlertid er det ingen undersøkelser som sier hvor trygg sitronolje er når den konsumeres av mennesker. Ikke prøv det hjemme.

En annen fordøyelseshelsegevinst av sitronolje er at den lindrer symptomer på forstoppelse. Dette ble bevist gjennom en rettssak som varte i 10 dager. I løpet av prøveperioden fikk de eldre deltakerne massasje med sitronolje. Massasjen de får er stort sett på underlivet.

Tilsynelatende gjorde massasjen dem lettere å gjøre avføring. Effektene av denne naturlige medisinen varte i opptil to uker etter at studien ble avsluttet.

4. Hjelper med å beskytte indre organer

Sitron essensiell olje antas å beskytte indre organer, som lever og nyrer, på grunn av bruk av aspirin. En av smertestillende midler og koagulasjonsmedisiner.

Denne påstanden støttes av en studie fra 2016 som testet rotter og sitron essensiell olje. Rotter som ble forsøksdyr fikk lever- og nyreskader på grunn av bruk av høye doser aspirin.

Etter å ha blitt gitt flere ganger, ble det funnet at sitronolje reduserte oksidasjonsnivået og skade på begge organene. Dette er fordi sitronolje inneholder antioksidanter som hjelper med å fange frie radikaler for å slutte å angripe organer.

5. Hjelper med å overvinne pusteproblemer

Bortsett fra å være antimikrobiell og antioksidant, er sitron essensiell olje også betennelsesdempende. Derfor er sitron inkludert i essensielle oljer som har fordeler for å overvinne luftveisproblemer og øke immuniteten.

Ikke bare det, men sitronolje kan stimulere lymfedrenering. Denne lymfedreneringen av sitron kan bidra til å redusere hovne lymfeknuter.

På den måten reduseres potensialet for væskeoppbygging, slik at hosteproblemet vil avta.

Tips for bruk av sitron eterisk olje

Kilde: Health Living

For å maksimere fordelene med sitronolje, kan du bruke den på følgende måter:

Bland eterisk sitronolje med en bærerolje, som avokado eller jojobaolje.
Ikke påfør sitronolje direkte på huden i store mengder, da det er en risiko for å irritere huden din.
Du kan også inhalere eterisk sitronolje ved å bruke diffusor eller hell noen dråper på en tykk klut eller vev.

I utgangspunktet gir sitronolje så mange fordeler for kroppens helse. Det anbefales imidlertid å konsultere en lege før du bruker den.