5 Fordeler med å spise agurk om natten for helse

Når sult rammer om natten, bør selvfølgelig ikke snacks være vilkårlig hvis du ikke vil gå opp i vekt. For å være mer sunn kan det være riktig å spise frukt. En av dem er agurk som er rik på fordeler og kan spises om natten.

Foruten å være forfriskende, har det å bytte ut snacks om natten med agurker også forskjellige fordeler for kroppens helse.

Fordeler med å spise agurk om natten

Vanlig akkurat som en sidetallerken til stekt ris eller spist som ferske grønnsaker, kan du begynne å være interessert i å spise agurk som matbit etter å ha kjent følgende fordeler.

Agurk inneholder antioksidanter

Kilde: Silver Cuisine Blog

Agurker inneholder antioksidanter, inkludert flavonoider, tanniner og triterpener. Antioksidanter er kjemikalier som bidrar til å beskytte kroppens celler mot skade på frie radikaler.

Vær oppmerksom på at høye nivåer av frie radikaler i kroppen vil forårsake oksidativt stress som kan øke risikoen for forskjellige sykdommer som kreft og autoimmune sykdommer.

Derfor vil det å spise antioksidantrike frukter og grønnsaker som agurker holde deg fra disse risikoen.

Agurk holder kroppen borte fra problemet med dehydrering

En agurk er omtrent 96% vann. Vann i seg selv har en veldig viktig rolle for å opprettholde helsen til kroppen din.

Vann bidrar til å lette distribusjonen av næringsstoffer og fjerning av avfall som ikke er nødvendig fra kroppen. Når kroppen er godt hydrert, kan fysisk ytelse og det metabolske systemet fungere mer optimalt.

Agurk hjelper til med å opprettholde kroppsvekten

Kanskje du er bekymret for at snacksen du spiser om natten vil øke vekten din, men du trenger ikke bekymre deg hvis det du spiser er agurker.

Årsaken er at selv om de inneholder mye vann, inneholder agurker bare 14 kalorier som spiser mindre enn en prosent av de totale kaloriene som trengs per dag.

Akkurat med vanninnholdet kan agurker få deg til å føle deg mettere lenger. Med den agurken hjelper du deg å spise en mer begrenset porsjon.

Faktisk, fordi energitettheten de har er veldig lav, kan agurker gjøre det lettere for de av dere som vil gå ned i vekt.

Agurk kontrollerer blodsukkernivået

Agurkfrukt har tilsynelatende potensial til å kontrollere blodsukkernivået i kroppen. Dette kan sees i forskning publisert i Tidsskrift for vitenskapelig forskning.

Forskningen ble utført ved å gi agurkskiver til en gruppe diabetiske rotter. Som et resultat lyktes musene som spiste mer agurker å senke glukosenivået i kroppen.

Annen forskning utført med prøverør har også vist muligheten for at agurk som frukt kan redusere oksidativt stress assosiert med diabeteskomplikasjoner.

Imidlertid må ytterligere forskning fortsatt gjøres for å virkelig bevise det.

Agurk forbedrer fordøyelsen

Noen ganger når du føler hungersnød om natten, kan du ha en tendens til å kreve søt eller salt med mye salt. Ikke sjelden får disse matvarene deg også til å føle deg vond i magen og har problemer med å gjøre avføring dagen etter.

Å erstatte snackmenyen om natten med agurk reduserer ikke bare ønsket om å spise usunn mat, men hjelper også med å forbedre fordøyelsen.

Med fiberinnholdet vil agurker hjelpe deg med avføring når du fordøyer mat som kan gjøre avføring mer regelmessig.

Før du spiser agurk som er rik på fordeler om natten

Agurk er forfriskende og gir ulike fordeler for kroppen. Du bør imidlertid ikke spise agurk i overkant.

Som allerede forklart har agurker et veldig høyt vanninnhold. Hvis du spiser store mengder agurk om natten, kan du føle deg ukomfortabel når du sover, fordi det kan føre til vannlatingstrang.

For å forhindre dette, bør du ikke drikke for mye vann etter å ha spist agurk om natten.

For de av dere som for tiden er under diabetesbehandling, anbefales det heller ikke å spise agurk. Årsaken er at agurker kan senke sukkernivået.

Hvis du bruker for mye agurk under behandlingen, kan blodsukkernivået ditt umiddelbart synke, dette vil føre til diabeteskomplikasjoner som hypoglykemi.

Rådfør deg med legen din igjen for å finne ut riktig diett hvis du har visse helsemessige forhold som allergi og så videre.

Å spise agurk om natten er sunt, men det må kontrolleres!