Fordeler med hagearbeid for mental helse

Hagearbeid er en aktivitet som ofte identifiseres med foreldrenes hobby. Så ikke bli overrasket om noen unge mennesker i dag synes denne aktiviteten er tabu. Noen synes til og med at oppdrett er en kjedelig og utdatert aktivitet. Årsakene varierer også, enten fordi de ikke har tid, er lat til å bli skitne, ikke har den kunstneriske sjelen til å ordne planter, eller fordi de er redd for insektbitt. Faktisk kan hagearbeid være et effektivt middel for å redusere stress og gjøre deg mer avslappet, vet du!

Hvorfor er hagearbeid bra for mental helse?

Tim Lang, PhD, professor i matpolitikk ved City University London, sier at å ta regelmessig direkte kontakt med planter, dyr og det naturlige miljøet kan forbedre en persons fysiske helse og mentale velvære. Derfor kan hagearbeid, både barn og voksne, være et alternativ til å håndtere fysiske eller psykiske helseproblemer som de kan oppleve.

Her er noen av fordelene med hagearbeid du bør vite.

1. Gjør deg mer tålmodig

Hilda Burke, en psykoterapeut, sa at det som gjør hagearbeid annerledes og unikt fra andre aktiviteter som å sy eller bake, er at denne aktiviteten indirekte forbinder mennesker med jorden. Å komme i kontakt med jorden, plante noe, vente tålmodig på resultatene og ta vare på frøplanter vil gi verdifulle leksjoner for ens personlige liv.

Dette er det som gjør at en person som liker hagearbeid, blir noen som er tålmodig, kjærlig, ansvarlig og kan ta godt vare på seg selv.

2. Nær naturen

Det er ubestridelig at oppdrett vil sette deg i direkte kontakt med naturen. Landet, planter, vann, luft, naturlyder og mer du berører vil få deg til å koble deg til andre levende ting. Hagearbeid kan fungere som en påminnelse hvis du ikke er det eneste sentrum i universet. Derfor er hagearbeid en fin måte for deg å lære å ta vare på og respektere dine medmennesker.

I tillegg er denne aktiviteten også en måte å utvikle en forståelse for naturlige underverk. Så ikke bli overrasket, hvis mange mennesker hevder å gjøre denne aktiviteten som en måte å meditere på hva de har gjort og oppnådd så langt. Vel, dette er det som minner noen på å alltid være takknemlig og respektfull mot andre levende vesener i naturen.

3. Idrettsanlegg og forfriskende sinn

I utgangspunktet vil hagearbeid oppmuntre deg til å utøve verdi og tilbringe lengre tid utendørs. Fordi aktiviteter som luking, gjødsling, vanning og rengjøring av hagen vil holde deg i bevegelse og ha høy konsentrasjon. Selv om det ser slitsomt ut, er dette absolutt bra for deg, ikke sant?

I tillegg til å eliminere kjedsomhet og kjedsomhet hjemme, vil denne aktiviteten også gjøre deg aktiv mens du puster frisk luft og blir bedre kjent med omgivelsene dine. Husk at det som er bra for kroppen, vil også påvirke tankene dine. Så det er ikke bare sunt, hagearbeid kan også være et sted å oppdatere tankene dine, noe som kan være komplisert.

4. Skjerpe minne

Bortsett fra å være en treningsform som er bra for kroppen din, kan hagearbeid også være en hjerneøvelse. Dette er basert på resultatene av en studie publisert i Journal of Alzheimers Disease.

Forskere har funnet ut at å plante og ta vare på planter i hagen er en kraftig måte å opprettholde kognitiv helse, øke hjernevolumet og redusere risikoen for Alzheimers sykdom med opptil 50 prosent. Dette er fordi bortsett fra å involvere fysisk aktivitet, krever hagearbeid også høy konsentrasjon.

5. Billig og enkel

Noen tror kanskje at hvis de vil ha hagearbeid, trenger de et stort areal. Det er faktisk ikke slik. Husk at alt begynner i det små. Så du trenger ikke å nøle eller bry deg. En hengende gryte eller flere potter med beroligende grøntområder på kanten av vinduet kan også løfte humøret når du ser dem.

Har du ikke penger til å kjøpe en pott? Slapp av, du kan fortsatt bruke annet materiale som er tilgjengelig hjemme, for eksempel brukte bokser, drikkeflasker og andre gjenstander som ikke lenger brukes hjemme.