5 sunne trinn for å håndtere kjæledyrdød

Når du føler deg ensom eller trenger en venn, kan et kjæledyr være din beste venn. Noen ganger er kjæledyr faktisk akkurat som familiemedlemmer. Faktisk har oppdrett av helsemessige fordeler så vel som glede. På grunn av dette kan et kjæledyrs død være veldig trist. Imidlertid må du fortsatt være i stand til å takle døden til ditt favoritt kjæledyr godt. Hvordan? Sjekk ut svaret her.

Hvorfor kan kjæledyrdødsfall være så triste?

For mange mennesker som har kjæledyr, er disse dyrene ikke bare katter eller hunder, men en del av familiemedlemmer, venner, bærere av glede og en kilde til livsglede.

Kjæledyr kan legge farger til dine daglige aktiviteter, holde deg aktiv, hjelpe og følge deg når som helst. Derfor, når et elsket kjæledyr dør, er det bare naturlig at du føler deg så tapt.

Mens alle reagerer på tristhet annerledes, vil tristhetsnivået du opplever avhenge av faktorer som alder og personlighet, alderen på kjæledyret ditt og årsaken til kjæledyrets død.

Generelt, jo viktigere kjæledyret er for livet ditt, jo sterkere smerte vil du føle.

Rollen kjæledyret ditt spiller i livet ditt kan også ha innvirkning på smertene du opplever. For eksempel, hvis du bor alene og kjæledyret ditt er din eneste venn i huset, kan det være vanskelig å komme overens med kjæledyrets død. Spesielt hvis du har oppdratt disse dyrene fra en ung alder, vil selvfølgelig tristheten bli dypere.

Uansett omstendighetene til ditt tap, husk imidlertid at sorgen er personlig for deg. Så du trenger ikke å skamme deg over hvordan du har det, eller føle at du ikke fortjener å sørge. Mens kjæledyrdød er en uunngåelig del av å eie et kjæledyr, er det en rekke sunne måter å takle smerte på, komme til tristhet, og når tiden er inne, kan du kanskje åpne hjertet ditt for å få et nytt kjæledyr.

Tips for å inngå fred med tristhet på grunn av et kjæledyrs død

Tristhet kan ha mange former. Noen mennesker vil gråte mer, og noen kan trenge litt tid alene. Dessverre kan tristhet også bli til sinne. Likevel bør du fortsatt møte kjæledyrets død rolig og ikke trenger det.

Her er noen trinn for å håndtere kjæledyrdød som kan hjelpe deg.

1. Å anerkjenne og akseptere følelser av tap

Dette trinnet er viktig, slik at du kan komme til enighet med selve tristheten. Vær ærlig med deg selv hvor vondt å miste et kjæledyr. Årsaken er at noen prøver å dekke over tapet sitt ved å tenke at fordi de som døde var "bare" dyr, burde det ikke være behov for å være trist.

Å tenke slik kan faktisk gjøre deg verre, for innerst inne har kjæledyret ditt en spesiell plass i livet ditt.

2. Distrahere fra tapet

Ta oppmerksomheten bort fra minnet om kjæledyrets død ved å holde deg opptatt og gjøre dine normale daglige aktiviteter. På denne måten vil tristheten ikke trekke på, og over tid kan du bli vant til at kjæledyret ditt er borte.

3. Fang øyeblikk med kjæledyr

Du kan skrive ting om kjæledyret ditt i historier eller poesi, tegne bilder eller skrive sanger. Eller planlegg kjæledyrets begravelse. Noen mennesker velger å gi donasjoner i husdyrminner til dyrehjem eller til og med melde seg frivillig der. Alle disse ideene kan hjelpe deg med å beholde gode og lykkelige minner.

4. Konsultasjon med en terapeut

Hvis kjæledyret ditt hadde andre alvorlige problemer på dødstidspunktet, kan sorgen være overveldende. Anta at du mistet et kjæledyr da du hadde å gjøre med en foreldres skilsmissesak. Derfor gjør det aldri vondt å konsultere en terapeut eller psykolog for å hjelpe deg med å kontrollere den følelsesmessige uroen som oppstår.