Innholdsfortegnelse:
- Vaner som gir kjedelig hud som du kan gjøre hver dag
- 1. Som å være oppe sent
- 2. Klarer ikke stress
- 3. Mye søtt snacks
- 4. Aktiv røyking
- 5. Liker å drikke alkoholholdige drikker
Har vært flittig med å vaske ansiktet ditt, men hvordan kommer huden din fortsatt kjedelig ut? Eller du har ofte brukt en fuktighetskrem som inneholder en formel for å lyse huden, men det er fortsatt ingen større endring i huden din. Ja, å bli kvitt kjedelig hud kan ikke bare gjøres ved å bruke skjønnhetsprodukter, men du må også endre dine daglige vaner. Mange er ikke klar over at visse vaner faktisk gjør huden usunn. Så, hva er vanene som kan gjøre huden din kjedelig og ikke lys?
Vaner som gir kjedelig hud som du kan gjøre hver dag
1. Som å være oppe sent
Hvis du føler at du har kjedelig hud, kan du se på hvordan søvnplanen din har vært den siste tiden. Det kan være, dette er en av årsakene til huden som er vanskelig å fjerne. Årsaken er at når kroppen er i søvntilstand, vil immunforsvaret danne kollagen og keratin. Begge disse stoffene er nyttige for å stramme og gi næring til huden.
Fordi du holder deg oppe sent, er det ingen sjanse for at disse stoffene produseres i kroppen. Som et resultat ser huden mattere ut, øyeposene er tykkere og mørkere i fargen. Prøv derfor å sove i 7-8 timer hver natt og sett en vanlig søvnplan hver dag.
2. Klarer ikke stress
Kanskje du har vært stresset og deprimert i det siste. Stress kan få huden til å se kjedelig og kjedelig ut. Egentlig er stress normalt, men hvis det er for langvarig, kan denne tilstanden forårsake helseproblemer, inkludert hudens helse. Derfor må du håndtere stress godt.
Hvis klisjéforslag som å puste dypt og drikke varm urtete fremdeles ikke er effektive for å lindre stress, kan du prøve andre måter som kan berolige kropp og sinn, for eksempel massasje. Massasje kan forbedre blodsirkulasjonen og lymfeproduksjonen, akselerere fjerningen av giftstoffer og akselerere strømmen av oksygen og næringsstoffer inn i hudvevet. Ta deg tid til å gjøre en massasje før du deltar på et viktig arrangement, slik at huden din ser sunnere og mer strålende ut.
3. Mye søtt snacks
Vær forsiktig, som å bite på søt mat kan også gjøre huden din kjedelig. Flere studier har vist at å spise for mye sødme bare gjør huden skadet. Så ofte å spise søtt, vil insulinnivået i kroppen øke, på grunn av økt blodsukker.
Vel, for mye insulin kan stimulere betennelse i nesten alle deler av kroppen. Denne betennelsen som deretter gjør kollagenstoffet, som er avhengig av for å opprettholde sunn hud, blir skadet. Til slutt blir huden kjedelig, ser gammel ut og har mange rynker.
4. Aktiv røyking
Hvis du er aktiv røyker, må du ikke forvente at du lett vil lette huden din. Årsaken er at røyking er en av utløserne for hudskader. Store røykere har opptil fem ganger risikoen for ansiktsrynker sammenlignet med ikke-røykere. I tillegg anses store røykere å være mer utsatt for hudkreft.
Røykevaner kan også skade slimhinnen i blodkarene og dermed redusere strømmen av næringsrikt blod til huden. Faktisk, bare ved å røyke i 10 minutter, vil oksygentilførselen til huden reduseres i en time.
Selvfølgelig vil dette gjøre huden krøllete, sprø og vanskelig å reparere. Selv så ille, basert på en undersøkelse, nekter 40 prosent av plastikkirurger å operere pasienter som røyker, fordi huden deres er veldig vanskelig å reparere.
5. Liker å drikke alkoholholdige drikker
Hvis du vil ha en jevnere og fastere hud, må du drikke mindre og drikke mer vann hele dagen.
Alkoholholdige drikker dehydrerer kroppen. Så prøv å begrense alkoholforbruket til maksimalt ett glass per dag. I tillegg er det best å stoppe alkoholholdige drikker 3 timer før sengetid, for å forhindre økt risiko for kapillærlekkasjer som fører til hevelse.
