5 enkle måter å forhindre oppkast rundt

Gastroenteritt, eller ofte kjent som oppkast, oppstår på grunn av bakterielle og virusinfeksjoner i fordøyelseskanalen. Den mest effektive måten å forhindre oppkast på er å hemme utviklingen av bakteriene som får den til å spre seg til kroppen til en sunn person.

Uten effektive forebyggende tiltak kan denne sykdommen spre seg veldig raskt. Faktisk, hvis det påvirkes av barn og eldre, kan det føre til livstruende komplikasjoner. Så hvordan gjør du det?

Hvordan forhindre oppkast

Oppkast kan overføres enkelt gjennom mat, forurenset vann og direkte kontakt med pasienter.

For å ikke fange det, er det noen måter du må gjøre for å forhindre spredning av gastroenteritt:

1. Vask hendene regelmessig

Etter all sannsynlighet er alt du bruker hver dag utsatt for hundrevis av typer sykdomsfremkallende bakterier.

Disse bakteriene kan komme inn i fordøyelseskanalen når de spiser eller berører området rundt munnen.

Det er derfor den første måten du kan gjøre for å forhindre oppkast er å vaske hendene regelmessig.

Vask hendene med rennende vann og såpe etter å ha gått ut av dusjen, håndtert dyr, før du spiser, eller berører gjenstander som har potensial til å bære bakterier.

2. Begrens kontakt med personer med oppkast

En annen måte å forhindre oppkast på er å unngå utløserne.

Hvis noen du kjenner har oppkast, må du begrense kontakten med dem til de er bedre og ikke lenger har oppkastssymptomer.

Barn som opplever oppkast skal ikke gå på skolen først. De anbefales heller ikke å svømme hvis de fremdeles har hyppig diaré.

Dette er fordi bakterier kan bevege seg fra avføring og forurense bassengvann uten å vite det.

3. Oppbevar og tilbered mat hygienisk

Bakterier som forårsaker oppkast kan spre seg lett, til og med fra råvarer til ren kokt mat.

Du kan forhindre forurensning ved å kaste opp bakterier ved å skille matlagringsbeholdere hjemme.

Bruk også skjærebrett og kniver som skiller mellom kjøtt og grønnsaker for å forhindre krysskontaminering. Vask alt kjøkkenutstyret du bruker til å kutte, tilberede og bearbeide mat for å holde det hygienisk.

4. Unngå inntak av rå mat

Unngå å spise rått kjøtt, fisk, melk, egg eller andre animalske produkter. Ferske matvarer som grønnsaker og frukt må også vaskes grundig før inntak.

Denne metoden kan bidra til å forhindre overføring av oppkast. Dette er fordi bakterier, virus og parasitter som forårsaker oppkast trives i rå matingredienser.

Disse bakteriene vil bare dø etter å ha blitt utsatt for høye temperaturer i prosessprosessen.

5. Oppretthold renhold av bostedet

Ikke bare personlig hygiene, boligens renslighet må også vurderes.

Denne metoden kan også hjelpe deg med å forhindre overføring av oppkast. Poeng som krever ekstra oppmerksomhet inkluderer soverom, bad, kjøkken, spisestuer og områder for matlaging.

Rengjør hele området regelmessig, minst en gang i uken. Bruk en desinfiserende løsning for å kvitte deg med alle bakteriene og virusene som forårsaker denne sykdommen, spesielt i uberørte hjørner av huset.

Den enkleste måten å forhindre oppkast er å opprettholde personlig hygiene og miljøet.

Bakterier og virus forsvinner kanskje ikke helt, men du kan minimere risikoen for å utvikle sykdom.

Ved å opprettholde renslighet vil du også forhindre andre smittsomme sykdommer. Så begynn å bli vant til denne sunne livsstilen, slik at helsen din alltid opprettholdes.