4 Helsemessige fordeler av å drikke risvann & bull; hei sunt

Kanskje du ofte har hørt om fordelene med risvann for skjønnhet, som å behandle ansiktet og håret. Visste du imidlertid at risvann også kan drikkes direkte? Ris er en av de mest allsidige matingrediensene som er rike på næringsstoffer. Så, å drikke risvann regelmessig kan også gi helsemessige fordeler for kroppen din.

Hvitt, brunt eller brunt risvann har vært kjent som en alternativ medisin fra Asia i århundrer. Når noen er syke, blir personen vanligvis bedt om å drikke risvann. Risvann i seg selv er rikt på forskjellige fiber, vitaminer og mineraler som vitamin A, C og B1. Er du nysgjerrig på fordelene? Les videre for informasjonen nedenfor for å finne ut.

Forbered risvann som er trygt for forbruk

Vanligvis er risen som tilberedes for essensen, hvit eller brun ris. For å tilberede risvann, vask først risen grundig. Etter det, kok eller kok en kopp ris i omtrent tre til fire kopper drikkevann. For å lage risvann er det ideelle forholdet mellom ris og vann 1: 3. La stå i 45 minutter til risen er myk. Når risen er halvkokt, tøm vannet.

Du kan tilsette litt salt eller sukker i løsningen for ekstra smak. Du bør imidlertid straks drikke risvann uten å legge til noe. Du kan også suge risen i drikkeklar vann i 30 minutter til en time. Eksperter mener imidlertid at forkoking av risen kan maksimere næringsstoffene som legger seg i vannet.

Ulike fordeler med å drikke risvann

I eldgamle tider drakk folk i Japan og Kina rutinemessig risvann hver morgen. Å drikke risvann hver dag antas å kunne øke vitalitet og helse generelt. Risvann brukes også ofte som en alternativ medisin når folk blir syke, spesielt med fordøyelsesproblemer. Her er de forskjellige fordelene med å drikke ris som er synd å savne.

1. Energikilde

Hvis du ikke får energi, er svak fordi du ikke har det bra eller ikke får nok hvile, kan drikkevann bidra til å øke energien din. Følelsen av svakhet eller mangel på energi skyldes vanligvis at tilførselen av karbohydrater i kroppen er utbrent. Risvann er rikt på karbohydrater som kan være en energikilde. Å drikke risvann om morgenen vil få deg til å føle deg mer uthvilt og energisk hele dagen. I tillegg er risvann også trygt og naturlig, inneholder ikke ytterligere skadelige kjemikalier som de som finnes i energidrikker.

2. Forhindre forstoppelse

Forstoppelse eller forstoppelse oppstår på grunn av herdet avføring som gjør det vanskelig å passere avføring. Dette kan føre til magesmerter eller hyppig overføring av gass. For å glatte fordøyelseskanalen som opplever forstoppelse, trenger du mye fiber og væsker. Å drikke risvann kan være svaret. Fordi den er rik på fiber, kan risvann, spesielt fra brun ris, bidra til å myke avføring og forbedre fordøyelsessystemet. I tillegg er de forskjellige gode bakteriene som produseres av risstivelse, også effektive i næring av tarmene. Så for de av dere som ofte opplever forstoppelse, bør du begynne å drikke risvann regelmessig hver morgen for å forhindre fordøyelsesbesvær.

3. Forhindre dehydrering

Mennesker som er syke trenger mye væske for å forhindre dehydrering, for eksempel når de har tyfus, denguefeber eller influensa. For det kan du drikke risvann som en distraksjon av vann når du er syk. Risvann inneholder mer mineraler og jern som kroppen trenger for å erstatte tapt væske.

4. Å overvinne diaré

Risvann er en tradisjonell medisin mot diaréssykdommer som har vært kjent lenge, spesielt i India. En studie publisert i et tidsskrift i Storbritannia, Lancet, viser at risvann kan erstatte tapte elektrolytter og redusere symptomene på diaré. I studien kunne diaré som drakk risvann redusere hyppigheten av avføring med 50%, og redusere oppkast med opptil 60%. Dette er fordi risvann inneholder stivelse som er veldig lett for kroppen å fordøye, selv av babyer. Reaksjonen fra stivelse i kroppen for å lindre diaré symptomer er også raskere fordi kroppen er kjent med strukturen. Kroppen vil ikke lenger vurdere risvann som et medikament eller fremmed stoff.