3 fordeler med koreansk ginseng som er populær for kroppens helse

Koreansk ginseng er et av de mest populære krydderne. Ikke bare for å smake mat, er ginseng også kjent som medisin. Du kan enkelt finne koreanske ginsengtilskudd, te eller ekstrakter på markedet. Men vet du hva er fordelene med koreansk ginseng for kroppshelsen? Sjekk ut de følgende vurderingene.

Fordelene med koreansk ginseng for kroppens helse

Ginseng er en plante som brukes av røttene. Denne planten har mange navn, alt fra panax ginseng, asiatisk ginseng eller fjellginseng.

Det er to typer koreansk ginseng som ofte brukes, nemlig hvit koreansk ginseng og koreansk rød ginseng.

Denne planten trives på fuktige steder. Den kan nå 60 cm i høyden og er utstyrt med mørkegrønne blader.

Hvis du ser nøye ut, ser formen på ginseng ut som enhver annen rynket rot. Når du spiser, vil du smake søtt i begynnelsen og bitter etterpå.

Koreansk ginseng er kjent i tradisjonell kinesisk medisin i tusenvis av år fordi det antas å ha mange fordeler. For å bevise det har det blitt utført mange studier for å teste effekten av helsen.

Her er noen av fordelene med koreansk ginseng som sitert fra American Academy of Physicians side.

1. Potensial for å forbedre kognitiv funksjon

I en liten studie fikk 30 unge deltakere 200 mg ginsengekstrakt daglig i 8 uker.

Resultatene viste fordeler med økt psykomotorisk, som bedre konsentrasjon, evne til å tenke og høre, og mental helse ble bedre etter inntak av koreansk ginsengekstrakt.

Dessverre var disse effektene til stede bare til den fjerde uken og forsvant sakte i den åttende uken.

2. Potensial for å øke immunforsvaret

Bortsett fra kognitiv funksjon, viser andre studier fordelene med koreansk ginseng på immunforsvaret (immunsystem). Totalt 227 sunne deltakere fikk 100 gram ginsengekstrakt daglig i 12 uker.

Pasienter som regelmessig tar ginsengekstrakt har færre forkjølelse og influensa. Nivåene av antistoffer og aktiviteten til naturlige patogendrepende celler i kroppen er også kjent for å være høyere.

Senere studier fant også potensialet for koreansk ginseng i utvinningen av pasienter med bronkitt. Totalt 75 pasienter med bronkitt ble behandlet med antibiotika mens de supplerte med ginsengekstrakt, ryddet de bronkittfremkallende bakteriene raskere.

3. Positiv innvirkning på diabetespasienter

En annen studie fokuserte på fordelene med koreansk ginseng hos diabetespasienter. Totalt 36 pasienter fikk ginsengekstrakt i en dose på 100-200 mg per dag i 8 uker. Resultatene viste en forbedring i faste blodsukkernivåer, forbedring humør (humør) og fysisk ytelse.

4. Potensial for å øke mannlig vitalitet

Sitert fra Mayo Clinic-siden, har koreanske røde ginsengtilskudd faktisk gitt positive fordeler for menn som har problemer med effektiv dysfunksjon, slik at de brukes som en alternativ urtebehandling.

De aktive ingrediensene og antioksidanter som finnes i koreansk ginseng, kan forbedre seksuell funksjon hos menn som har ereksjonsproblemer. Mest sannsynlig er ginseng ekstrakt trygt for bruk på kort sikt.

Vær oppmerksom på dette hvis du vil høste fordelene

Kilde: Wild Libido

Du kan få fordelene med koreansk ginseng på mange måter. Du kan blande ginseng i mat eller drikke. Du kan også ta ginseng ekstrakt i supplement form.

Før du bruker det, er det imidlertid bedre hvis du først konsulterer legen din. Legen din vil vurdere om du trenger dette tillegget eller ikke. I tillegg velger du produkter som allerede har tillatelse fra POM og SNI Agency.

Koreansk ginsengekstrakt tolereres generelt godt, og bivirkningene er ganske milde. Noen av bivirkningene som kan oppstå inkluderer kvalme, diaré, hodepine og søvnløshet. Ekstrakten av dette krydderet kan samhandle med koffein og dermed øke blodtrykket.

For å få fordelene er den anbefalte dosen med koreansk ginsengekstrakt 200 mg per dag. Når det gjelder tørre røtter, er doseringen 0,5 til 2 gram per dag på kort sikt.