4 De vanligste feilene når du bruker ispakker

Mange bruker øyeblikkelig kalde kompresser for å behandle en forstuet eller forstuet fot etter trening eller en hovent panne sugd dør. Dessverre gjør ikke få mennesker fortsatt noen feil når de bruker ispakker til å behandle hevelse eller andre skader. I stedet for å helbrede, kan det faktisk forverre tilstanden din. Så, hva er de vanligste feilene når du bruker kalde kompresser for å behandle skader? Sjekk ut de følgende vurderingene.

Is kan bidra til å redusere hevelse

Kalde kompresser brukes ofte for å lindre smerter og redusere blåmerker og hevelser som kan utvikle seg innen 24-48 timer etter en skade. Kalde kompresser tar sikte på å redusere betennelse, redusere blødning i vevet og redusere muskelspasmer og smerter.

Så snart en skade oppstår, vil området av skaden oppleve betennelse og skade på kar som får blodceller til å lekke ut. Derfor kan huden din fremstå som blårød til mørk lilla kort tid etter skaden.

Vel, den lave temperaturen på ispakken kan stimulere innsnevrede blodkar til å redusere blodstrømmen til skadestedet. Denne reduksjonen i blodstrømmen fører til at mindre betennelsesstimulerende stoffer beveger seg mot området for skaden, noe som kan redusere hevelse og smerte.

I verden av førstehjelp er bruk av kalde kompresser en del av RICE-metoden, nemlig:

Rest, hviler den skadede delen.
Jegce, gjør en ispakke på den skadede delen.
Compression, ved hjelp av elastiske forbindinger for å redusere vevshevelse og ytterligere blødning.
Elevasjon, løfter den skadede delen fra hjertets posisjon slik at blodstrømmen kan gå jevnt.

Fordi det er en viktig del av førstehjelp når du er skadet, er det derfor viktig å vite hvordan du bruker ispakker riktig.

Den vanligste feilen folk gjør når de påfører is

Her er fire feil som ofte blir gjort når du bruker en ispose:

1. For lenge til å komprimere

For lang påføring av is på huden kan gjøre tilstanden din enda verre. Dette er fordi langvarig eksponering for kalde temperaturer faktisk kan drepe vevet, noe som gjør gjenopprettingsprosessen enda mer forsinket.

Du kan bruke kalde kompresser på det skadede området minst 3 ganger om dagen. Imidlertid anbefales du bare å komprimere 10-15 minutter av gangen. Hvis du vil gjenta det, må du bruke 10-30 minutter mellom kompressene, slik at det skadede området fremdeles kan få nok blodstrøm.

2. Påfør is direkte på huden

Dette er den vanligste feilen folk gjør. I stedet for å ønske å gro raskt, kan påføring av is direkte på den skadede huden forårsake forfrysninger og skade på vev og nervesystem som er i huden din.

For å forhindre at dette skjer, pakk først isbitene i en tynn vaskeklut før du legger dem på huden din. Du kan også suge et håndkle i et basseng fylt med kaldt vann og isbiter, vri det ut før du legger det på huden din.

3. Tvinge aktiviteter når de er komprimert

Å komprimere den skadede kroppsdelen er bare en førstehjelpshandling, ikke helbredelse eller helbredelse.

For å komme deg raskt, må du hvile den skadede kroppsdelen. Ikke gjør for mye aktivitet i løpet av denne helbredelsesperioden, selv om skaden er tømt etter påføring av kompressen. Det er lurt å hvile det skadede området i minst 24 timer til tilstanden din virkelig blir bedre.

Å tvinge til å fortsette fysisk aktivitet forlenger faktisk helingsprosessen av skaden.

4. Ikke søk medisinsk hjelp umiddelbart

På grunn av sin natur som førstehjelp er det viktig at du fortsetter å søke medisinsk hjelp etter en skade. Spesielt hvis du har alvorlig skade på grunn av sport eller en ulykke. Dette gjøres som et forsøk på å forhindre komplikasjoner etter skade.

Så, etter behandling med en ispose, bør du søke medisinsk hjelp fra nærmeste lege, sykehus eller helsetjeneste for å få videre behandling.