Innholdsfortegnelse:
- Naturlig måte å forsinke overgangsalderen på
- 1. Regelmessig trening
- 2. Slutt å røyke
- 3. Spis fytoøstrogen-rik mat
Overgangsalderen er faktisk et naturlig fenomen som hver kvinne vil oppleve. Imidlertid er det ikke få kvinner som er redde for å møte det. Mange kvinner opplever denne perioden for raskt, noen til og med i en alder av 30 år. Tidlig overgangsalder vil helt sikkert påvirke helsen din, inkludert seksuell aktivitet. Før overgangsalderen treffer deg, kan du finne ut hvordan du kan utsette overgangsalderen naturlig i denne artikkelen.
Naturlig måte å forsinke overgangsalderen på
Enkelt sagt, i overgangsalderen er kvinner ikke lenger i stand til å produsere reproduktive hormoner, eller det kan sies å avslutte menstruasjonssyklusen hos kvinner. Kvinner som opplever overgangsalderen vil vanligvis oppleve dette hetetokter eller en brennende følelse av svette, en kort stemningsendring eller det som ofte kalles humørsvingningerog vaginal tørrhet. Det er flere enkle og naturlige måter du kan forsinke overgangsalderen. Hva som helst? Sjekk nedenfor.
1. Regelmessig trening
Tidlige menopauseproblemer oppstår oftest på grunn av eggløsning og uregelmessige menstruasjonssykluser. Dette problemet oppstår når du har en usunn kropp. Forurensning og hurtigmat eller søppelmat som du spiser viser seg ofte å akselerere aldringsprosessen for kroppen din.
Regelmessig trening er en måte å fjerne giftstoffer fra kroppen. Giftstoffer i kroppen skilles ut gjennom svette når du trener. En studie fant at arsen, kadmium, bly og kvikksølv finnes i svetten du skiller ut.
Fra nå av tar du minst 30 minutter om dagen for å trene. Denne vanlige øvelsen kan forbedre blodsirkulasjonen og akselerere menstruasjonssyklusen.
2. Slutt å røyke
Hvis du er røyker, vil du sannsynligvis oppleve for tidlig overgangsalder. Røyking kan hemme blodsirkulasjonen i kroppen din. Jo mindre blod som strømmer til livmoren og eggstokkene, desto mer sannsynlig er det at du får uregelmessige menstruasjonsperioder eller til og med ikke har flere menstruasjonsperioder. Å slutte å røyke er en av de beste måtene å forsinke overgangsalderen.
3. Spis fytoøstrogen-rik mat
Rett før overgangsalderen begynner en kvinnes nivåer av hormonet østrogen å synke. Så hvis kroppen ikke lenger produserer nok østrogen, må du få den utenfra. Å spise mat rik på fytoøstrogener som soyaprodukter og fullkorn som hvete og rug kan hjelpe deg med å forsinke overgangsalderen.
x
